Tren kjapt og effektiv i din egen stue - perfekt for deg med en travel hverdag!
4-ukers step by step trenings- og livsstilchallenge!
PRIS KUN 1499,-
4 weeks healthy & sporty lifestylechallenge!
Vi har fokus på trening, kosthold, søvn/hvile og
Hjemmetrening
Du får svært varierte og effektivt korte onlineøkter hver uke. Eksempler er basis styrketrening, tabataøkter, sirkeltrening, balanse- og mobilitetsøkter. Alle øktene er tilrettelagt for ulike nivå
Kostholdstips
Det blir det fokus på blodsukkerstabil og næringsrik mat, samt hvordan du kan sette sammen dine egne måltider smart og enkelt.
Endre vaner
Vi går igjennom hvordan du kan registrere dine kostholdsvaner, søvnvaner og aktivitetsnivå slik at du blir bevvist dine vaner slik at du enklere kan smarte livsstilsgrep der du ser det er behov.
Søvn/restitusjon
Vi går igjennom viktigheten av nok søvn og hvile/restutisjon og du får smarte tips til hvordan du kan få mer og bedre søvn og hvile slik at du kan prestere bedre, øke forbrenningen, redusere sukkerbehovet og humørsvingninger
Alt du trenger for å komme i knallform og føle deg sterk, sporty, energisk og glad!
Om Monica Gulbrandsen
Jeg er utdannet sykepleier, personlig trener og kostholdsrådgiver.
I tillegg til å hjelpe damer online og være instruktør på egne bootcamper er jeg med på ulike eventer og treningsreiser som instruktør.
Eksempler : Treningsweekend med Yngvar Andersen ( Puls Yngvar fra NRK) x flere, KK Camp x flere ( nå Apollo Camp), Kamilleweekend, Fitcamp og til våren også Womensweekend !
Jeg brenner for å hjelpe damer til å ta vare på helsa si, både fysisk og mentalt.
Mitt ønske er å hjelpe så mange som mulig til å trene regelmessig, spise fornuftig og føle seg bra slik at de kjenner at de lever et sporty og sunt liv !
KURSET STARTER JANUAR 2020
00
Dag(er)
00
Time(r)
00
Minutt(er)
00
Sekund(er)
"Jeg elsker denne insider gruppa. Effektiv og korte økter som funker og jeg kjenner jeg er blitt sterkere Liker også godt fokus på mobilitet. Jeg er stiv som en stokk og trenger tøy, bøy og ikke minst balanse. Jeg kommer meg også ut på gå/jogge turer og hiver meg på challangene dine for jeg vet det er bra for meg! Du er utrolig flink til å heie på oss alle! -Nina Borøy Olsen"
"Nå har jeg vært med en liten stund og blir bare mer og mer hekta og inspirert. Korte supereffektive øvelser for kropp og sjel og kondisjonsøkter som passer alle. Digger det! Her er det så mye positiv energi og hyggelige tilbakemeldinger, så har jeg en dårlig dag blir den fort gladere om jeg titter inn i gruppa her. Tusen takk Monica for at du gir så mye av deg selv til oss alle! -Anne. B. Jensen"
"Helkroppsstyrketrening og mobilitetstreningen som du tilbyr her, kombinert med utholdenhetstrening og aktiviteter ute i naturen som jeg er veldig glad i - er dette perfekt for meg. Jeg ville bare si tusen takk! Og takk for at du er så positiv, herlig og at det er uperfekte videoer der du gjør feil og hunden kommer, du må rope på sønnen om å ta inn putene ute når det plutselig regner midt i livesending... ja... I LOVE IT - Tale Maria aka "Helsesista"
