Hjertelig velkommen til utetrening på Jarmyra etter påske!

Oppstart: mandag 6/1 kl 19.30

Hvor: Oppmøte ved apparatene rett innenfor inngangen til Jarmyra ved parkeringen til T-banestasjonen.

Alle kan være med uansett form og treningserfaring. Jeg, trener Monica tilrettelegger for alle. 

Dette er innholdet i våre bootcamper: 

• Oppvarming 

• Styrkeøvelser med egen kroppsvekt + strikker + vekter

• Sirkeltrening og tabata

• Morsomme korte intervaller. Kan du ikke løpe, ingen problem. Vi tilrettelegger for alle. 

• Morsomme lagkonkurranser

• Morsomme partnerøvelser
• Målet er alltid å gi mestringsfølelse, treningsglede, skape samhold og selvsagt skikkelig treningseffekt. 

Ta med treningsmatte, hansker og drikke! 

Evt tapte økter kan helt fint tas igjen på andre bootcamper i samme kurs periode.

Onsdag kveld kl 19.00 i Hagabråten

Fredag morgen kl 06.30 på Eiksmarka skole.

Er du med videre fra forrige runde kan du også ta igjen ved å delta på noen doble økter på dette kurset :)