Hjertelig velkommen til morgen utetrening på Jarmyra etter påske!
Oppstart: onsdag 3. april kl 06.30-07.15
Hvor: Oppmøte ved apparatene rett innenfor inngangen til Jarmyra ved parkeringen til Jarmyra T-banestasjon.
Alle kan være med uansett form og treningserfaring. Jeg, trener Monica tilrettelegger for alle.
Dette er innholdet i våre bootcamper:
-
Oppvarming
-
Styrkeøvelser med egen kroppsvekt + strikker + vekter
-
Sirkeltrening og tabata
-
Morsomme korte intervaller. Kan du ikke løpe, ingen problem. Vi tilrettelegger for alle.
-
Morsomme lagkonkurranser
- Morsomme partnerøvelser
- Målet er alltid å gi mestringsfølelse, treningsglede, skape samhold og selvsagt skikkelig treningseffekt.
Ta med matte og drikke!
Evt tapte økter kan helt fint tas igjen på andre bootcamper i samme kurs periode.
Mandag kveld kl 19.30 Jarmyra
Onsdag kveld kl 19.00 i Hagabråten
Fredag morgen kl 06.30 på Eiksmarka skole.
Er du med videre fra forrige runde kan du også ta igjen ved doble økter på dette kurset :)