Dette er innholdet i våre bootcamper: 

• Oppvarming 

• Styrkeøvelser med egen kroppsvekt og av og til med ekstra utstyr som slynger, strikker, baller og mini-bands 

• Sirkeltrening og tabata

• Morsomme korte intervaller

• Par-øvelser

• Lagkonkurranser

Alle tapte økter kan taes igjen på andre utebootcamper og løpegrupper i samme kursperiode.