Tren For Livet - Insiders

 Tren For Livet Insiders

OPPSTART 15. MARS! 

• En medlemsportal for deg som trenger kjappe og effektive treningsøkter du kan gjøre hjemme i stua i en hektisk hverdag. 
• Hver uke får du nye tips til hvordan du kan leve aktivt og sunt i en hektisk hverdag
• Enkle og gjennomførbare kostholdstips og oppskrifter
• Tilgang til nettportal og lukket FB-gruppe
• Alltid 20 % rabatt på VIP onlinekurs som går over 4-8 uker flere ganger i året!
• Du følger en sykepleier, PT og kostholdsrådgiver som til enhver tid oppdaterer deg på trening og helse !
• Du får en trener som er genuint interessert i å hjelpe deg til et energisk, friskt og godt liv!
• En erfaren og faglig oppdatert trener som har over 20 års erfaring fra å jobbe med mennesker enten på sykehus eller i folkehelsebransjen ( trening, samhold og livsstil)
• Nye fagpersoner innenfor helse, livsstil og trening gjesteopptrer hver måned i FB-gruppa

Hver uke får du følgende  innhold i vår medlemsportal :

• 2 x supereffektive styrkeøkter på video hver uke på ca 15 - 20 minutter
• 2 x kondisjonsprogram pr uke som du kan gå, løpe, sykle, svømme, ro, gå på ski eller bruke ellipsemaskin
• 1 x styrketreningsprogram på PDF som du kan printe ut og ta med deg på treningsstudioet eller gjøre hjemme i eget tempo
• Ukas kostholdstips og ukas sunne frokost - lunsj og middagstips ( en oppskrift av hver pr uke)
• Ukas helselinker til viktige eller inspirerende artikler , blogger podkaster o.l som tar for seg helse og trening!
• Gjesteforelesere hver mnd innen ulike temaer som f ex kosthold, trening, mentaltrening, yoga, løping etc. Her kan du komme med ønsker for tema! 
• «Månedens Challenge» foregår i FB- gruppa vår med mulighet for å vinne premier! Morsomme challenger som holder deg motivert gjennom året! Vi  varierer mye innen ulike trenings- og helsechallenger
• Oversiktlig medlemsportal som kan brukes som et slags bibliotek der du kan logge inn og finne alle økter og tips hver uke slik at det er lett å få oversikt og du kan plukke ut treningsprogram og oppskrifter som du vil!

Litt om onlinetreneren: 
Monica Gulbrandsen, 43 år og har jobbet som sykepleier i 16 år på ulike sykehus i Oslo. 

I tillegg er jeg utdannet personlig trener og kostholdsrådgiver. 

For 5 år siden startet jeg opp mitt eget firma "Tren For Livet" , hvor jeg også har med meg et fantastisk trenerteam. 

Jeg jobber fulltid som daglig leder, bootcamp instruktør og onlinetrener.

Jeg har i tillegg vært med som trener på ulike eventer. Eksempler : Treningswekend med Yngvar Andersen ( Puls Yngvar fra NRK) x flere, KK Camp x flere ( nå Apollo Camp) og Kamilleweekend!

Jeg er ambassadør for 2XU og Abilica.

Jeg brenner for å hjelpe folk til å ta vare på helsa si, både fysisk og mentalt.

Jeg ønsker å nå ut til flere enn bare de som bor rundt der jeg bor og derfor har jeg satset stort på onlinetrening de siste 3 årene.

Mitt ønske er å hjelpe så mange som mulig til å trene regelmessig og føle seg bra og komme i god form slik at livet blir enda bedre å leve! 

Hjertelig velkommen til onlinemedlemsportalen!