"Kom i gang-kurs" - få ny livsstil på 8 uker!
Fokus på lavterskel trening og sunt kosthold.
Oppstart 2. september.
.
NOK 4995,-
Kom i form nå og få en helt ny sporty og sunn livsstil på kun 8 uker!
Bonus: 1 års gratis tilgang i medlemsportalen "Tren For Livet Insiders" der du kan trene online sammen med meg og mange andre damer når du er ferdig med dette kurset.
Perfekt for vedlikehold av din nye livsstil. Verdi 5400,-
Vi har fokus på trening, kosthold, søvn og hvile
Hjemmetrening
Du får 3-4 svært varierte, morsomme og effektive korte onlineøkter( video) hver uke.
Du trener når du vil og tar så mange økter du vil. Eksempler er basis styrketrening, tabataøkter, sirkeltrening, balanse- og mobilitetsøkter. Alle øktene er for deg som vil komme i gang med trening.
Kostholdshjelp
Det blir det fokus på blodsukkerstabil og næringsrik mat som gjør at du enklere unngår søtsug, overspising og dårlige matvalg.
Du registrerer all mat og drikke inntak i en viss tid så bytter vi gradvis ut mindre gode matvalg med bedre alternativer ( veldig enkle løsninger)
Endre vaner
Vi går igjennom hvordan du kan registrere dine kostholdsvaner, søvnvaner og aktivitetsnivå slik at du enklere kan ta smarte livsstilsgrep der du ser det er behov. Det er ofte en aha opplevelse å registrere vaner/uvaner. Steg for steg jobber vi med få nye vaner av gangen.
Søvn/restitusjon
Vi går igjennom smarte triks som gjør at du kan sove mer og hvile mer mellom slagene. Viktigheten av nok søvn og hvile/restutisjon er helt avgjørende for å prestere best mulig både fysisk og mentalt, øke forbrenningen, redusere sukkerbehovet, humørsvingninger og forebygge sykdom.
Alt du trenger for å komme i form og føle deg sterk, sporty, lettere, mer energisk og glad!
Om Monica Gulbrandsen
Jeg er utdannet sykepleier, personlig trener og kostholdsrådgiver.
I tillegg til å hjelpe damer online og være instruktør på egne bootcamper er jeg med på ulike eventer og treningsreiser som instruktør.
Eksempler : Treningsweekend med Yngvar Andersen ( Puls Yngvar fra NRK) x flere, KK Camp x flere ( nå Apollo Camp), Kamilleweekend, Fitcamp og til våren også Womensweekend !
Jeg brenner for å hjelpe damer til å ta vare på helsa si, både fysisk og mentalt.
Mitt ønske er å hjelpe så mange som mulig til å trene regelmessig, spise fornuftig og føle seg bra slik at de kjenner at de lever et sporty og sunt liv !
.
NOK 4995,-
Kom i form nå og få en helt ny sporty og sunn livsstil på kun 8 uker!
Bonus: 1 års gratis tilgang i medlemsportalen "Tren For Livet Insiders" der du kan trene online sammen med meg og mange andre damer når du er ferdig med dette kurset.
Perfekt for å vedlikeholde din nye livsstil. Verdi 5400,-
Dette får du i kurset:
- Daglige trenings- og helsetips og flere korte treningsvideoer tilrettelagt for deg hver uke.
- Steg for steg tar vi tak i kostholdet
- Steg for steg bytter vi ut mindre gode vaner med bedre livsstilsvaner
- Vi har fokus på søvn, hvile, antistress, treningsvariasjon og hvordan du kan gradvis spise og leve sunt og energisk med din nye sporty livsstil
- Tett oppfølging og ukentlige sendinger med svar på spørsmål du/ dere har så alle kan lære og bli inspirert.
- Personlig hjelp og tilrettelegging
- Ekslusiv lukket Facebook gruppe hvor alt skjer. Du kan velge å få alt på mail om du ikke ønsker å være på Facebook.
"Jeg elsker denne insider gruppa. Effektiv og korte økter som funker og jeg kjenner jeg er blitt sterkere Liker også godt fokus på mobilitet. Jeg er stiv som en stokk og trenger tøy, bøy og ikke minst balanse. Jeg kommer meg også ut på gå/jogge turer og hiver meg på challangene dine for jeg vet det er bra for meg! Du er utrolig flink til å heie på oss alle! -Nina Borøy Olsen"
"Nå har jeg vært med en liten stund og blir bare mer og mer hekta og inspirert. Korte supereffektive øvelser for kropp og sjel og kondisjonsøkter som passer alle. Digger det! Her er det så mye positiv energi og hyggelige tilbakemeldinger, så har jeg en dårlig dag blir den fort gladere om jeg titter inn i gruppa her. Tusen takk Monica for at du gir så mye av deg selv til oss alle! -Anne. B. Jensen"
"Helkroppsstyrketrening og mobilitetstreningen som du tilbyr her, kombinert med utholdenhetstrening og aktiviteter ute i naturen som jeg er veldig glad i - er dette perfekt for meg. Jeg ville bare si tusen takk! Og takk for at du er så positiv, herlig og at det er uperfekte videoer der du gjør feil og hunden kommer, du må rope på sønnen om å ta inn putene ute når det plutselig regner midt i livesending... ja... I LOVE IT - Tale Maria aka "Helsesista"
VI STARTER OPP MANDAG 2. SEPTEMBER! BLIR DU MED OG LAGER EN NY LIVSSTIL EN GANG FOR ALLE?
