Om oss Blogg Salgsbetingelser
Trening som passer kroppen din – ogsĂ„ etter 45 | PT-Monica
⏰ PĂ„melding stenger 24. august! Sikre deg din plass fĂžr dĂžrene stenger.
BLI MED NÅ
FOR DEG I PERI- ELLER MENOPAUSE ❀

TRENING SOM PASSER KROPPEN DIN – OGSÅ ETTER 45

For deg som Ăžnsker Ă„ fĂžle deg sterkere, sprekere og bedre i egen kropp – pĂ„ dine premisser.

MELD DEG INN NÅ ❀
⏳ Dþrene stenger 24. august!
00
Dager
00
Timer
00
Minutter
00
Sekunder

Kanskje merker du at kroppen ikke responderer helt som fĂžr?

Energien svinger. SĂžvnen kan vĂŠre dĂ„rligere. Det er lettere Ă„ legge pĂ„ seg, restitusjonen tar lengre tid – og treningen du gjorde fĂžr fĂžles kanskje ikke like riktig lenger.

Det betyr ikke at du skal trene mindre. Men kanskje du skal trene litt smartere!

I Treningsportalen fĂ„r du korte, effektive styrkeĂžkter, personlig oppfĂžlging og konkrete kostholds- og livsstilstips – spesielt tilpasset kvinner 45+. Alt samlet pĂ„ ett sted ❀

DETTE FÅR DU SOM MEDLEM! đŸ‹ïžâ€â™€ïž

Alt du trenger for en sterk, sprek og god kropp samlet pÄ ett sted

đŸ’Ș

3 nye styrkeĂžkter hver uke

Effektive hjemmetreningsĂžkter pĂ„ ca. 20–30 minutter som er enkle Ă„ fĂ„ gjennomfĂžrt i en travel hverdag.

đŸ€žâ€â™€ïž

BonusĂžkter

Varierte þkter innen mobilitet, yoga, balanse, koordinasjon og bevegelighet – fordi en sterk kropp handler om mer enn bare styrke.

🌯

Enklere & proteinrikt kosthold

Konkrete kostholdstips og enkle oppskrifter pÄ proteinrik mat. Ingen ekstremdietter eller kompliserte matplaner.

👟

Livsstilshacks for 45+

SmÄ grep innen sÞvn, aktivitet, restitusjon, stress, hverdagsbevegelse og gode vaner tilpasset kvinnekroppen.

đŸ”„

Motiverende challenges

SmÄ utfordringer gjennom Äret som gir deg ekstra motivasjon, variasjon og et lite dytt nÄr du trenger det.

đŸŽ€

Gjesteforelesere & coacher

Relevant kunnskap og inspirasjon innen kvinnehelse, trening, lĂžping, kosthold, mental helse og livsstil.

OG DU TRENGER IKKE GJØRE DET ALENE ❀

Dette er ikke bare et bibliotek med treningsvideoer. Jeg Ăžnsker at du skal fĂžle at du faktisk har en trener i ryggen. Har du vondter, tidligere skader eller Ăžvelser som ikke fungerer for kroppen din? Da hjelper jeg deg med alternative Ăžvelser og tilpasninger ved behov, slik at terskelen for Ă„ fortsette Ă„ trene blir lavere!

HVORFOR HAR JEG LAGET DENNE PORTALEN?

Jeg er selv 52 Ă„r...

...og jeg vet hvor mye som kan forandre seg nÄr vi kommer inn i peri- og menopause. Kroppen kan plutselig kreve noe annet av oss.

Derfor Ăžnsket jeg Ă„ lage et treningstilbud spesielt for voksne kvinner – hvor mĂ„let ikke er Ă„ presse kroppen mest mulig, men Ă„ hjelpe deg til Ă„ fĂ„ en kropp som fĂžles: STERKERE. SPREKERE. MER ENERGISK. OG GOD Å VÆRE I. ❀

Jeg er utdannet sykepleier, personlig trener og livsstilscoach, og har jobbet med online trening siden 2015. Gjennom disse Ă„rene har jeg hjulpet flere tusen kvinner med Ă„ komme i gang med trening, bli sterkere og skape bedre vaner.

Jeg har ogsĂ„ selv erfaring med skader og vondter – blant annet ryggprolapser, nakkeprolaps, frozen shoulder og hoftesmerter. Jeg vet hvor frustrerende det er nĂ„r hodet vil, men kroppen setter begrensninger. Derfor bygger alt her pĂ„ faglig og forskningsbasert kunnskap tilpasset der du er i dag.

PT-Monica Gulbrandsen

Hva sier damene i portalen? ❀

Erfaringer fra medlemmene som har funnet treningsgleden igjen

★★★★★

«Her blir man sett og hÞrt! NÄr man rekker livesending fÄr man ofte et 'hei'. Det betyr mer enn dere aner. Enkelt og greit i egen stue. Har oppnÄdd gode resultater og mestringsfÞlelse!»

Heidi MelgÄrd
★★★★★

«FÄr ikke fullrost gruppa nok! Jeg har hatt utrolig gode resultater etter at jeg ble med. Strammere kropp, bedre kondisjon og helsegevinstene er pluss pluss pluss. Og det fine er at jeg trener nÄr det passer meg via opptak!»

Monika KlĂŠthe-Alund
★★★★★

«Det er sÄ digg Ä kunne ha treninger hjemme i stua uten Ä mÄtte kjÞre til et treningssenter! Sendingene er morsomme og fulle av glede. Du har en helt unik evne til Ä motivere folk!»

BjĂžrnhild Antonsen Voie

TO MÅTER Å BLI MED ❀

Velg medlemskapet som passer best for deg

3-MÅNEDERS MEDLEMSKAP

Du betaler for 3 mÄneder av gangen. Medlemskapet fornyes automatisk hver tredje mÄned frem til du avslutter.

  • 3 nye styrkeĂžkter hver uke (20-30 min)
  • BonusĂžkter (mobilitet, yoga, balanse)
  • Enkle og proteinrike kostholdstips
  • Livsstilshacks spesielt for kvinner 45+
  • Motiverende challenges & gjesteforelesere
  • Personlig hjelp til alternativ og tilpasset trening
  • Ingen lang bindingstid
JA! JEG VIL BLI MED I 3 MÅNEDER ❀
BEST VERDI ⭐
12-MÅNEDERS MEDLEMSKAP

For deg som Ăžnsker Ă„ prioritere deg selv og kroppen din over tid. Betales Ă„rlig frem til du velger Ă„ avslutte.

  • Alt som inngĂ„r i 3-mĂ„neders medlemskap
  • ⭐ EKSTRA VIP-FORDELER:
  • 2 x 1:1 coaching-samtaler med PT-Monica
  • 25 % rabatt pĂ„ ytterligere 1:1 coachingtimer
  • Tilgang til egne VIP coaching-grupper
  • Tettere oppfĂžlging og personlig stĂžtte pĂ„ veien
JA! JEG VIL BLI ÅRSMEDLEM ⭐

14 DAGERS FORNØYDHETSGARANTI ❀

Usikker pÄ om dette passer for deg? Det skal fÞles trygt Ä prÞve. Test treningsportalen og kjenn etter om dette er riktig konsept for deg. Er du ikke fornÞyd, tar du kontakt innen 14 dager. Enkelt og trygt!

ENKELT Å SI OPP 👍

Jeg liker heller ikke medlemskap hvor man mĂ„ lete gjennom fem menyer for Ă„ si opp. Ønsker du Ă„ avslutte medlemskapet ditt, sender du bare en e-post. SĂ„ enkelt skal det vĂŠre. ❀

ER DU KLAR FOR Å PRIORITERE DEG SELV IGJEN?

Du trenger ikke vente til du har mer motivasjon. Du trenger ikke trene Ă©n time hver dag. Og du trenger definitivt ikke vĂŠre i toppform fĂžr du begynner. Du kan starte akkurat der du er. Jeg hjelper deg videre derfra ❀

DÞrene stenger 24. august. Jeg vet ikke nÄr jeg Äpner Treningsportalen for nye medlemmer igjen.

HIV DEG MED! LA OSS GJØRE HØSTEN STERKERE ❀