🤸‍♂️25 MIN STRETCH & ARMS WORKOUT !

 

Hei

Dette er siste økta jeg deler fra vår treningsportal for denne gang.

Jeg ville bare vise dere hvordan ulike økter utføres i treningsportalen vår

Ta gjerne økta i helgen og kjenn hvor bra det føles å tøye og trene litt armer

Du trenger vekter, en lang treningsstrikk evt fyll en sekk/bagg med tunge bøker/flasker. 

Link til å joine oss under her, bare obs aller siste frist for å melde seg på for denne gang er nå på søndag 9/1 kl 24.00 

Jeg og trenerteamet får deg i mål med dine treningsmål så du kan føle deg best mulig innvendig og utvendig ! 

Info og påmelding her : www.trenforlivet.no/onlinetreningsportal

 

 

Peace, Love & Happy Weekend,

PT-Monica

Les mer.....

💣 30 min Helkropp sirkeltrening uten hopp

 

Hei

Tusen takk som stikker innom

Bli med på en valgfri 22 min. eller 30 min. helkropps styrkesirkel sammen med meg.

Dette er en lånt økt fra treningsportalen "Tren for Livet Insiders ". Det er faktisk økt 1 i 2022

Jeg deler den med deg i tilfelle du har lyst å kjøre en hjemmetreningsøkt nå på starten av det nye året. Liker du økta så kan du joine treningsportalen vår nå.

Den er åpen for nye medlemmer ut søndag 9/1 

Mandag 10/1 starter 8 week new year get in shape online-bootcamp ( Challenge) I treningsportalen vår. 

Bli med og kickstart det nye året med knallbra trening og få masse tips til en sunn livsstil

 

Se mer info her: www.trenforlivet.no/onlinetreningsportal

Ta kontakt med meg om du lurer på noe ved å sende meg en mail her

Godt nytt år,

PT-Monica

Les mer.....

20 MIN MAGE-RUMPE-LÅR ØKT! JOIN ME:)

 

Bli med på 20 minutters mage-rumpe-lår trening :) 

Du trenger en sofakant, eller en puff/stol og evt miniband om du har!

Liker du mine treningsøkter kan du nå bli med kickstarte 2022 med knallbra onlinetrening! 

Se info her: https://www.trenforlivet.no/onlinetreningsportal

HJERTELIG VELKOMMEN TIL TRENINGSPORTALEN - med fokus på styrke, puls, mobilitet, kosthold og livsstil !

Peace, Love & Happy New Year,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 24❤️

julekalender Dec 24, 2021
 

Hei  

 

Bli med på 5 minutter absworkout!

Link til Facebook-siden hvor alle øktene også blir lagt ut, kommenter her så kanskje du vinner treningsstrikker eller onlinetreningekurs : www.facebook.com/trenforlivet

 

 

Gooood Jul‍

Tusen takk  til deg som har tatt en eller alle øktene i denne julekalenderen

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 23❤️

 

Hei du, 

Bli med på 5 minutter bein og armer! Du trenger en stol/benk/sofakant og/eller noe å løfte på:) Har du miniband ta den på over knærne:) 

I morgen er det julaften og da kommer siste "magekilleren" for denne gang:) 

Link til Facebook-siden hvor alle øktene også blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

 

Som nevnt kan du gi deg selv eller en du er glad i en sprek, kuul og sporty julegave! Siste frist for å kjøpe Julegaven er i dag lillejulaften, sjekk gjerne ut mer info her: 

8 WEEK NEW YEAR GET IN SHAPE ONLINE-BOOTCAMP 

 

Ta kontakt om du lurer på noe til [email protected]

 

Takk for at du stakk innom her

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 22❤️

 

Hei :)

Hjertelig velkommen til 6 minutter tøy & bøy med litt styrke

Kom igjen det gjør så godt for kroppen å tøye litt! 

Link til Facebook-siden hvor alle øktene også blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

 

Som nevnt kan du gi deg selv eller en du er glad i en sprek, kuul og sporty julegave! Siste frist er innen 23/12, sjekk gjerne ut mer info her: 

8 WEEK NEW YEAR GET IN SHAPE ONLINE-BOOTCAMP 

 

Ta kontakt om du lurer på noe til [email protected]

 

Takk for at du stakk innom her

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 21❤️

 

Heia :)

Hjertelig velkommen til 5 minutter med abs & butt workout

 

Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt Dersom du får vondt i korsryggen når du kjører "båten" så kjør lave skrå situps med korsryggen i gulvet istedenfor. 

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ! Siste trekning nr 4/4 blir 1. juledag (nye vinnere ble postet på Facebooksiden sent i går) ‍

Psst: Hvis du melder deg på 8 week new year get in shape online-bootcampen er du fortsatt med i trekningen! Vinner du, kan du velge treningsstrikk eller få refundert kurs innbetalingen ;) 

 

Tusen takk som følger med i denne julekalenderen

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 20 ❤️

 

Hello

 Så gøy du stikker innom i dag også :) 

Velkommen til 5 minutter med armtrening

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ‍Nye vinnere blir trukket ut ila kvelden mandag 20/12 :) 

 

Tusen takk som følger med i denne julekalenderen

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 19 ❤️

 

Velkommen til 5 minutter med mage og ryggøvelser! 

Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ‍

 

Tusen takk som følger med i denne julekalenderen

Psst:  På Facebook-siden kan du snart melde deg på 8 ukers hjemme-onlinetreningskurs. Følg. med, jeg lover det blir kanon bra treningsøkter! 

 

Peace & Love,

PT-Monica

 

Les mer.....

24-day workout challenge day 18 ❤️

 

Hei

 

Velkommen til 5 minutter med rumpetrening

 

Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ‍

 

Tusen takk som følger med i denne julekalenderen

 

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11