🔥5 minutter bein trening du kan gjøre hvor som helst, når som helst!
Økt 1/10 💪😊
Bli med på første økten i denne 5 minutter styrkeserien😃
Du trenger kun en stødig stol eller benk 🪑
Hver uke fremover får du en ny 5 minutters styrkeøkt denne høsten 🍁🏋️♂️
Etterhvert kan du sette sammen alle 10 øktene om du vil så får du en 50 min treningsøkt 💪
Er du fortsatt ikke påmeldt mitt nyhetsbrev ( fra Trenforlivet), så meld deg på nå så får du en ny økt i denne serien hver uke fremover 📧📮
Meld deg på i linken under her og husk å sjekke spam/søppelfilter om du ikke mottar mail innen 5 minutter 😊👇
www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper vi ses i innboxen hver uke fremover 🫶😊📧
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
❤️10 min mobilitetsøkt for deg som vil bli mykere ❤️
Her er en 10 minutter mobilitetsøkt for deg som ønsker bli mykere og forebygge eller bedre vondter og stivhet ❤️
Meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev om du vil ha nye korte mobilitet-og styrkeøkter på mail hver uke fremover 😊👇
www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper vi ses i innboxen hver uke fremover :)
Peace & Love,
PT-Monica
5 minutter magetrening 👊
5 minutter magetrening uten utstyr 👊
7 øvelser
35 sek pr øvelse
10 sek pause mellom øvelsene
1 runde 😊
Ta gjerne økta 2 runder for dobbel effekt 😎
Meld deg gjerne på nyhetsbrevet mitt så får du ukentlige helse-og treningstips i din innbox fra «Trenforlivet» 📧👇 Hilsen Monica 😊
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Instagram: www.instagram.com/pt_monica
Facebook: www.facebook.com/trenforlivet
20 min mix workout from Sedona, Arizona 🌵
Dette er en helkropp styrke økt fra selvesete Sedona i Arizona. Økten ble spilt inn til mine nydelig medlemmer i treningsportalen min i desember da jeg var på reise i USA.
Økta er uten utstyr så hiv deg med :)
Psst: Beklager hundebjeffingen i starten av økta ;) Hunden blir tatt inn etter noen minutter :)
Håper du liker økta og at du har lyst å trene mer med meg denne høsten :)
Klem fra
Monica
Instagram : www.instagram.com/pt_monica
Facebook: www.facebook.com/trenforlivet
☀️Bonus CORE utfordring | 5-Day Core Summer Challenge
Her er en mini bonusøkt i vår 5-Day Core Challenge som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica"
Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min 😊
Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet
Håper du liker øktene og bli gjerne med i vår treningsportal innen mandag 20/7 kl 24 for mer effektiv sommertrening fremover 😊
14 dager 100% fornøydhetsgaranti, les mer i linken under 😊
Dette er eneste mulighet til å teste treningsportalen en måned, til høsten er det kun mulig å kjøpe 3 mnd medlemskap og årsmedlemskap! Så hiv deg med nå så har du i allefall sommertreningen i box :)
Lenke til treningsportalen 👇 https://www.trenforlivet.no/tren_for_livet_insiders_maaned
Peace & Love,
PT-Monica ❤️😊
☀️ 5-Day Core Summer Challenge | Day 5
Hjertelig velkommen til siste økta i vår 5-Day Core Challenge som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica"
Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min 😊
Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet
Håper du liker øktene og bli gjerne med i vår treningsportal innen mandag 20/7 kl 24 for mer effektiv sommertrening fremover 😊
14 dager 100% fornøydhetsgaranti, les mer i linken under 😊
Lenke til treningsportalen 👇 https://www.trenforlivet.no/tren_for_livet_insiders_maaned
Peace & Love,
PT-Monica ❤️😊
☀️ 5-Day Core Summer Challenge | Day 3
Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica"
Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min 😊
Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet
Håper du liker øktene og bli gjerne med i vår treningsportal innen mandag 20/7 kl 24 for mer effektiv sommertrening 😊
Lenke til treningsportalen 👇 https://www.trenforlivet.no/tren_for_livet_insiders_maaned
Peace & Love,
PT-Monica ❤️😊
☀️5-Day Core Summer Challenge | Day 4
Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica"
Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min 😊
Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet
Håper du liker øktene og bli gjerne med i vår treningsportal innen mandag 20/7 kl 24 for mer effektiv sommertrening 😊
Lenke til treningsportalen 👇 https://www.trenforlivet.no/tren_for_livet_insiders_maaned
Peace & Love,
PT-Monica ❤️😊
☀️5-Day Core Summer Challenge | Day 2
Day 3 !
Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica"
Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min:)
Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet
Håper du liker øktene :)
Peace & Love,
PT-Monica
☀️ 5-Day Core Summer Challenge | Day 1
Fikk du med deg Day 0?
Hvis ikke sjekk ut den først 😊
Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica"
Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min:)
Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet
Håper du liker økta :)
Peace & Love,
PT-Monica ❤️😊