15 eller 30 minutter hjemmestyrketrening 🏠

 

Kom igjen, finn frem en treningsmatte og noe å løfte på som en passe tung sekk,bag, manualer eller strikk

 

Hjemmetrening er gull, det rekker du skvise inn i en hektisk hverdag

 

Gi meg gjerne pip om du blir med

 

Have fun, 

Peace,Love & Happy Vibes

 

PT-Monica 

Les mer.....

5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 5/5 🙌 Henger du med ?

 

Hei, 

Her er økt 5/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg

 

Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du

Ses på "matta" 

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica

 

Psst: meld deg på mitt nyhetsbrev her så får du trening-og helsetips og info om neste hjemmetrenings-challenger og kurs

https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

 

Les mer.....

5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 4 🙌 Bli med meg på kun 10 minutter med tøyeøvelser!

 

Hei, 

Her er økt 4/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg

 

Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du! 

Ses på "matta" 

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica

Les mer.....

5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 3 🙌 10 minutter mobilitetstrening

 

Hei, 

Finn frem et pledd eller en treningsmatte og bli med på 10 minutter tøy og bøy! 

Liker du videoene jeg deler så meld deg på nyhetsbrevet her så får du invitasjon til flere challenger, treningsvideoer og vår neste 30 day strong & happy onlinebootcamp:) 

 

Ønsker deg en nydelig dag,

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Meld deg på nyhetsbrevet her

Les mer.....

5 DAY SELFCARE CHALLENGE ❤️ DAY 2 🙌 10 minutter tøy & bøy, bli med 🙏

 

Hei, så gøy du stakk innom :)

 

Her er økt 2 i vår 5 day self-care challenge :) 

Håper du vil bli med og gjøre noe bra for kroppen idag! Jeg har i allefall utrolig trua på at vi bør tøye kroppen vår, ikke bare trene styrke og løpe!

Kroppen trenger variasjon og en stiv stressa kropp blir fortere skadet og får lettere ondter. 

Hvis du liker øktene jeg deler så følg med for muligheten til å bli med på en 30 day challenge i slutten av oktober :) 

 

Meld deg på nyhetsbrevet her så sikrer du deg all info om challenger, kurs og du får masse treningstips her: NYHETSBREVET 

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Les mer.....

5 DAY SELFCARE CHALLENGE ❤️ DAY 1 🙌 11 minutter tøy & bøy for mer indre ro og mykere kropp 🙏

 

Her er økt 1/5, bli med og tøy & pust i 11minutter og kjenn hvor bra det er for kroppen og   sjela :) 

Økta var først kjørt live i vår Facebook-gruppe og senere lastet opp på video her :) 

Link til gratis Facebook-gruppa vår "Ta helsa tilbake NÅ-medPT-Monica"

 

Ønsker du å få mer helse- og treningstips meld deg på mitt nyhetsbrev her: 

Nyhetsbrevet

 

Klem 

PT-Monica 

Les mer.....

10 min bein & rumpetrening #hjemmetrening 🏡

 

Her er en 10 minutters rolig bein- og rumpetrening du kan gjøre hjemme i stua når du har lyst å trene litt Tar du økta kan du huke av for "dagens treningsøkt" :) 

 

Du trenger ingen utstyr, kun en treningsmatte eller et pledd til å ligge på

 

Økta ble kjørt live i gratis Facebook-gruppa her: FACEBOOK GRUPPA VÅR

 

For trening-og helsetips fremover meld deg gjerne på nyhetsbrevet her: NYHETSBREVET 

 

Håper vi ses på trening :)

 

Take Care, 

Peace, Love & Healthy Vibes, 

PT-Monica

Les mer.....

15 minutter mobilitetsøkt du kan gjøre i stua ❤️

 

Hei, 

Så hyggelig du stakk innom

Bli med på 15 min. Mobilitetstrening på stuegulvet og kjenn hvor bra det er for kroppen og hodet og ta en liten «pustestopp» i en hektisk hverdag ‍

Hvis du liker økten ( spilt inn live først i Facebook-gruppa vår) kan du melde deg på nyhetsbrevet så går du ikke glipp av fremtidige gratisøkter og påmeldinger til ulike hjemmetrenings-challenger

 

Link her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

 

PT-Monica

Les mer.....

12 minutter mobilitet med fokus overkropp ❤️

 

Bli med på 12 minutter tøy og bøy med fokus på overkroppen

Hvis du liker økta og du kjenner du har godt av å tøye mer og samtidig trene mer styrke så sjekk gjerne ut vårt onlinekonsept her: Onlinetreningskonsept for deg som vil trene hjemme

 

Siste frist til å melde seg på 14 dager GRATIS prøveperiode er torsdag 2.september

Hjertelig velkommen på laget sammen med flere hundre damer ‍

 

Peace, Love & Happy Healthy Vibes, 

PT-Monica 

Les mer.....

25 MIN. CORETRENING 👊

 

Hei, 

Så utrolig hyggelig du stakk innom her Bli med meg på 25 minutter med coretrening og kjenn hvor lite som skal til for å få mer energi, bedre humør og sviende muskler

Økta er klippet i starten og på slutten da den er lånt fra en challenge jeg kjørte forrige uke

 

Deler økta med deg i dag, og har du lyst på flere slike økter, meld deg på helt uforpliktende på ventelisten til medlemsportalen vår her så får du treningsøkter og helsetips hver dag frem til torsdag 2. september

Meld deg på her: https://www.trenforlivet.no/insiders-medlemsportal-2021

 

 

Håper vi "ses" på matta, 

 

Peace,love & Happy Vibes, 

PT-Monica

Les mer.....
1 2 3 4 5 6 7 8