25 min styrketrening 👉15 min No Repeat + 10 min «buttkiller» 😅
Velkommen til en effektiv og morsom valgfri 15 minutter eller 25 minutter styrketrening ❤️🏡💪
15 min men 15 ulike øvelser + 10 min «butt killer» 🔥
Ha klart noe å løfte på + evt miniband på siste 10 min bolken.
Økta er lånt fra vår treningsportal «Tren For Livet-Insiders» 📱😊
Meld deg på nyhetsbrevet under her dersom du ønsker ukentlige helse-og treningstips/videoer spesielt for damer 45+ ☺️❤️🤸♂️🍉🍓
Påmelding nyhetsbrevet : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
✨ Day 7| 7-Day Mobility & Workout Challenge
Har du enda ikke registrert deg på nyhetsbrev listen min ( Trenforlivet) så kan du gjøre det under her, så får du blant annet superdeal på sommerens treningskurs og Challenger 😊🌴🧘♀️🤸♂️
Nye gratis helse-og treningstips kommer også hver uke i sommer, så ikke gå glipp av muligheten - meld deg på under her 👇🔗📧
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Peace & Love from
PT-Monica 💖
✨ Day 6 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Bli med på 7-8 minutter mobilitetstrening + bittelitt styrke til slutt ❤️ Selfcare økt 🥰🙏✨
Er du ikke påmeldt nyhetsbrevet fra «Trenforlivet» så meld deg på nå om du vil ha masse trening- og livsstilstips denne sommeren ☀️😊🤸♂️🍉🔗👇
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper vi ses i innboxen 📬☺️
Peace & Love,
PT-Monica ☀️
20 min helkropp styrke m/noe å løfte på 💪
Som mange av dere har vet har jeg vært rimelig syk, så jeg har dessverre måtte utsette å fullføre 7-day mobility & workout challengen... men de 2 siste øktene kommer innen fredag formiddag (29/5) 👍
I mellom tiden kan du ta denne økta som jeg kjørte til onlinemedlemmene mine i pinsen.
Det er en 20 min helkropp styrke økt. Ha klart noe å løfte på, pluss en stol og evt miniband fra start om du har 💪😊
Er du ikke påmeldt mitt nyhetsbrev, så meld deg på under her så får du ukentlige trening- og livsstilstips fra meg Monica og Trenforlivet 📧
Meld deg på her 👇 https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du likte økta 🫶
Peace & Love,
PT-Monica
✨ Day 5 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev så får du ukentlige trening- og livsstilstips fra Trenforlivet:)
Meld deg på her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du likte økta :)
Peace & Love,
PT-Monica
✨ Day 4 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev så får du ukentlige trening- og livsstilstips :)
Meld deg på her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du likte økta :)
Peace & Love,
PT-Monica
✨Day 3 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Meld deg gjerne på nyhetsbrevet mitt så du kan få ukentlige gratis hjemmetreningsøkter og livsstilstips.
Meld deg på nyhetsbrevet fra Trenforlivet her: https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du liker økt❤️
Peace & Love,
PT-Monica
✨Day 2 | 7 -Day Mobility & Workout Challenge
Bli med på 7 minutter mobilitet + styrke uten utstyr 💖🤸♂️
✨Day 1 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Bli med på 7 økter a 7 minutter med mobilitet og litt styrke 🤸♂️
Her er økt 1 💕🤸♂️
Bli gjerne med inn i Facebook-gruppa "Ta helsa tilbake Nå!med PT-Monica" så får du oppfølging der :)
Link til Facebook-gruppa "Ta helsa tilbake Nå!med PT-Monica : https://www.facebook.com/groups/265350153922024
10 minutter coretrening spesielt bra for en vond korsrygg
Denne kjappe men effektive core økten passer spesielt for deg med vond korsrygg og for deg som ønsker en litt mildere coreøkt ❤️
Hvis du ikke allerede får mail fra "Trenforlivet" så meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev i linken under, så får du ukentlige treningsøkter og livsstilstips og invitasjoner til våren- og sommerens morsomme Challenger 👇
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper vi ses på denne økta og på trening fremover😊
Peace & Love,
PT-Monica 🌸