20 min helkropp styrke m/noe å løfte på 💪
Som mange av dere har vet har jeg vært rimelig syk, så jeg har dessverre måtte utsette å fullføre 7-day mobility & workout challengen... men de 2 siste øktene kommer innen fredag formiddag (29/5) 👍
I mellom tiden kan du ta denne økta som jeg kjørte til onlinemedlemmene mine i pinsen.
Det er en 20 min helkropp styrke økt. Ha klart noe å løfte på, pluss en stol og evt miniband fra start om du har 💪😊
Er du ikke påmeldt mitt nyhetsbrev, så meld deg på under her så får du ukentlige trening- og livsstilstips fra meg Monica og Trenforlivet 📧
Meld deg på her 👇 https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du likte økta 🫶
Peace & Love,
PT-Monica
✨ Day 5 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev så får du ukentlige trening- og livsstilstips fra Trenforlivet:)
Meld deg på her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du likte økta :)
Peace & Love,
PT-Monica
✨ Day 4 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev så får du ukentlige trening- og livsstilstips :)
Meld deg på her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du likte økta :)
Peace & Love,
PT-Monica
✨Day 3 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Meld deg gjerne på nyhetsbrevet mitt så du kan få ukentlige gratis hjemmetreningsøkter og livsstilstips.
Meld deg på nyhetsbrevet fra Trenforlivet her: https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du liker økt❤️
Peace & Love,
PT-Monica
✨Day 2 | 7 -Day Mobility & Workout Challenge
Bli med på 7 minutter mobilitet + styrke uten utstyr 💖🤸♂️
✨Day 1 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Bli med på 7 økter a 7 minutter med mobilitet og litt styrke 🤸♂️
Her er økt 1 💕🤸♂️
Bli gjerne med inn i Facebook-gruppa "Ta helsa tilbake Nå!med PT-Monica" så får du oppfølging der :)
Link til Facebook-gruppa "Ta helsa tilbake Nå!med PT-Monica : https://www.facebook.com/groups/265350153922024
10 minutter coretrening spesielt bra for en vond korsrygg
Denne kjappe men effektive core økten passer spesielt for deg med vond korsrygg og for deg som ønsker en litt mildere coreøkt ❤️
Hvis du ikke allerede får mail fra "Trenforlivet" så meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev i linken under, så får du ukentlige treningsøkter og livsstilstips og invitasjoner til våren- og sommerens morsomme Challenger 👇
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper vi ses på denne økta og på trening fremover😊
Peace & Love,
PT-Monica 🌸
10 min overkroppstrening💪
10 minutter overkropps økt du trenger kun en lang strikk eller noe å løfte på 💪😄
Legg gjerne igjen en kommentar om du blir med meg på økta 💬😊
Meld deg gjerne også på. mitt nyhetsbrev i linken under, så får du ukentlige treningsvideoer og invitasjon til våren og sommerens Challenger 👇
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Følg meg gjerne også på Facebook-siden "Tren For Livet" her 👇 https://www.facebook.com/TrenForLivet
Håper vi ses fremover 😄👋
Peace & Love,
PT-Monica 🌸
💕Dag 3 i vår 3 dagers mage-rumpe-lår challenge m/@pt-monica
Velkommen til økt 3/3 i vår mage-rumpe-lår utfordring ❤️
Husk å melde deg på nyhetsbrevet om du ikke allerede får mail fra Trenforlivet 💌☺️👇
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du liker disse øktene og at du har lyst å bli med på ny kul vinterferie utfordring i uke 8 eller uke 9 ☺️
Kommenter gjerne under alle 3 øktene på min Facebook-side «Tren For Livet» så blir jeg så glad når jeg ser du har vært med ❤️🥰
Da er du også med i trekningen av gratis billett til mitt populære 3 ukers onlinetrenings program «21-Day Workout Challenge» ☺️
Håper vi ses videre fremover ❤️
Du kan også følge meg på Instagram her 👇
Peace & Love,
Monica ❤️