Dette er økt 3/10 i min nye 10 x 5 minutters styrkeserie denne høsten ❤️🍁💪

Hver uke fremover får du en ny 5 minutters styrkeøkt denne høsten 🍁🏋️‍♂️

Etterhvert kan du sette sammen alle 10 øktene om du vil så får du en 50 min treningsøkt 💪 

Er du fortsatt ikke påmeldt mitt nyhetsbrev ( fra Trenforlivet), så meld deg på nå så får du en ny økt i denne serien hver uke fremover 📧📮

Meld deg på i linken under her og husk å sjekke spam/søppelfilter om du ikke mottar mail innen 5 minutter  😊👇

www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

Håper vi ses i innboxen hver uke fremover 🫶😊📧

Peace & Love, 

PT-Monica ❤️

Følg meg gjerne også på instagram her: www.instagram.com/pt_monica

5 minutter magetrening uten utstyr 👊
7 øvelser
35 sek pr øvelse
10 sek pause mellom øvelsene
1 runde 😊

Ta gjerne økta 2 runder for dobbel effekt 😎

Meld deg gjerne på nyhetsbrevet mitt så får du ukentlige helse-og treningstips i din innbox fra «Trenforlivet» 📧👇 Hilsen Monica 😊

https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

Instagram: www.instagram.com/pt_monica

Facebook: www.facebook.com/trenforlivet

Velkommen til 5 minutter magetrening 🔥☺️

Ta gjerne denne økta i kombo med en av de andre lukene for enda bedre treningseffekt 🔥

Håper du blir med hele veien til julaften, jeg lover deg det er verdt det :🙌🎄🥰

Husk også å kommentere under alle øktene på Facebook-siden min "trenforlivet" om du vil være med i trekningen av 1 måned gratis tilgang til vår populære online treningsportal. 

Peace & Love, 

PT-Monica ❤️

Instagram: www.instagram.com/pt_monica

Facebook: www.facebook.com/trenforlivet

Bli med på 7 minutter effektiv coretrening sammen med meg (@pt_monica) her ☺️

Jeg lover du får mye igjen for å sette av kun 7 minutter til denne økta 😃💪💙

Hvis du liker øktene jeg deler og ønsker å trene videre med meg sjekk ut info i linken under.

Aller siste frist for å kickstarte 2024 sammen med meg og teamet er mandag 22. januar 2024 

Link her 👇👇👇 https://www.trenforlivet.no/insider_2024

👆👆👆

Håper du blir med om du er klar for å lage 2024 til ditt beste trening- og livsstilsår!! 

Klem fra

Monica 💕😊

Velkommen til luke 6 🌟

Hopp joggebuksa og blir med på 5 minutter "magekiller" del 2 🦸‍♀️

Kommenter under denne posten på Trenforlivet sin Facebook-side å bli med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022 🥳

Let's go,

Peace & Love,

PT-Monica ❤️

Hei du, 

Så kuult at du stakk innom ! Jeg håper du tar økta og ikke bare titter ;) 

Hvis du liker denne type trening, så har du nå mulighet til å bli med på "5 DAY GET FIT CHALLENGE" - Oppstart 17 .august! 

Se mer info her: 5 DAY GET FIT CHALLENGE! 

Challengen passer perfekt for deg som vil ha en kick-ass start på høsten med "stram opp"hjemmetrening, smarte livsstilshacks og mine beste tips til å føle deg best mulig denne høsten ( og selvsagt videre). 

Håper du gir meg tillit dersom du er en som trenger ny inspirasjon og motivasjon til å ta livsstilen og treningen tilbake :) 

Peace, Love & Happy August,

PT-Monica

Her er en økt  jeg kjørte LIVE i vår Facebookgruppe "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-Monica" 

Jeg har derfor klippet bort praten i starten og etter økta. Hvis du vil være med i  gratis Facebook suppa klikk på linken her over :)

Håper du blir med, ha gjerne klart noe ekstra å løfte på om du vil ha ekstra motstand :)

Peace, Love & Happy Workout

PT-Monica 

Hiv deg med - finn frem noe mykt å ligge på og følg meg:) 

Obs, denne økta er først kjørt LIVE i vår gratis Facebook - gruppe, derfor prater jeg til gjengen på videoen :) 

Du kan bli med i Facebook-gruppa helt gratis her: "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-Monica"

Vi kjører i gang 8 WEEK SUMMERFIT ONLINEBOOTCAMP nå på mandag 6. juli. Jeg nevner dette onlinetreningskonseptet i videoen. Sjekk mer info her og meld deg på om du vil ha en sporty og kul sommer med oss :) 

Info : 8 WEEK SUMMERFIT ONLINEBOOTCAMP

Ha en nydelig og aktiv sommer !  

Sommerhilsen

Monica

Hei, 

Så gøy du stakk innom. Denne økta sendte jeg LIVE i vår gratis lukkede Facebookgruppe i dag. Jeg tenkte dele videre da jeg fikk så bra respons. Folk har så glede av å bevege kroppen i disse dager. Bli med du også :) 

Peace, love & Take Care,

PT-Monica

Nettside: www.trenforlivet.no 

Hei, så hyggelig at du titter innom :)

Bli med meg og ta denne miniøkten på kun 10 minutter og kjenn på hvor lite som skal til for å føle seg bedre!

Jeg har klippet bort introen hvor jeg prater om morgenrutiner, så da kjører jeg bare rett på selve treningsøkten:) 

I morgen mandag er siste frisk for å bli med på "Get in shape in 8 weeks challenge" ! 

Det er nå det gjelder å hive seg på om du vil ta tak i formen, energien, kanskje vekta? og ikke minst selvfølelsen. Jeg har en strategiplan fra A-Å på hvordan du skal føle deg sporty, sunn, sterk og med bedre selvfølelse! 

Trening er nemlig helt avgjørende for å føle seg bra! Da tåler vi også mye mer stress i hverdagen, minsker risiko for å legge på oss og vi får en sporty livsstil som jeg brenner sånn for! 

Jeg hører hele tiden fra damene rundt meg at de ikke føler seg vel i egen kropp, men at de ikke har tid til å trene. 

Med hjemmetrening på 15 minutter noen ganger i uka faller tidsklemma bort. Alle har tid til det, det er b...