Hei,
Her er økt 5/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg
Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du
Ses på "matta"
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
Psst: meld deg på mitt nyhetsbrev her så får du trening-og helsetips og info om neste hjemmetrenings-challenger og kurs
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Hei,
Her er økt 4/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg
Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du!
Ses på "matta"
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
Hei,
Finn frem et pledd eller en treningsmatte og bli med på 10 minutter tøy og bøy!
Liker du videoene jeg deler så meld deg på nyhetsbrevet her så får du invitasjon til flere challenger, treningsvideoer og vår neste 30 day strong & happy onlinebootcamp:)
Ønsker deg en nydelig dag,
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
Meld deg på nyhetsbrevet her
Hei, så gøy du stakk innom :)
Her er økt 2 i vår 5 day self-care challenge :)
Håper du vil bli med og gjøre noe bra for kroppen idag! Jeg har i allefall utrolig trua på at vi bør tøye kroppen vår, ikke bare trene styrke og løpe!
Kroppen trenger variasjon og en stiv stressa kropp blir fortere skadet og får lettere ondter.
Hvis du liker øktene jeg deler så følg med for muligheten til å bli med på en 30 day challenge i slutten av oktober :)
Meld deg på nyhetsbrevet her så sikrer du deg all info om challenger, kurs og du får masse treningstips her: NYHETSBREVET
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
Her er økt 1/5, bli med og tøy & pust i 11minutter og kjenn hvor bra det er for kroppen og sjela :)
Økta var først kjørt live i vår Facebook-gruppe og senere lastet opp på video her :)
Link til gratis Facebook-gruppa vår "Ta helsa tilbake NÅ-medPT-Monica"
Ønsker du å få mer helse- og treningstips meld deg på mitt nyhetsbrev her:
Klem
PT-Monica
Hei,
Så hyggelig du stakk innom
Bli med på 15 min. Mobilitetstrening på stuegulvet og kjenn hvor bra det er for kroppen og hodet og ta en liten «pustestopp» i en hektisk hverdag
Hvis du liker økten ( spilt inn live først i Facebook-gruppa vår) kan du melde deg på nyhetsbrevet så går du ikke glipp av fremtidige gratisøkter og påmeldinger til ulike hjemmetrenings-challenger
Link her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
Her har du en liten "fortfilm" av noen øvelser du kan teste ut hjemme foran TV`n i kveld eller kanskje enda bedre - når du står opp i morgen tidlig?
Det er utrolig viktig å tøye stramme hofter, bein og rygg uansett om du trener mye eller du har en stillesittende livsstil. Stramme hofter, stiv rygg og "tighte" lårmuskler øker sjansene for ryggplager.
Dessuten er det utrolig stressreduserende å ta seg tid til å tøye. Hva med å sette på litt rolig musikk, tenn noen stearinlys og nyt noen minutter til egenpleie!
For ukentlige trenings- og livsstilstips - meld deg på nyhetsbrevet i dag!
Her er linken: NYHETSBREVET FRA PT-MONICA
See you next time :)
Peace, Love & Happy Body
PT-Monica