Velkommen til luke 20❤️🎄🎅☺️
Velkommen til 5 minutter innside lår økt☺️ Ha klart en pute og en klut ☺️
Velkommen til luke 12 ❤️🎅🎄☺️
Velkommen til 5 minutter helkroppstrening ❤️👋☺️
Kløner litt her i dag, men satser på du tåler litt uperfekt sending 😅😝
God trening 👋☺️
Førjulsklem fra
PT-Monica ( som i kveld skal gå tur i Grand Canyon) 🇺🇸😱⛰️
Sjekk gjerne ut Instagram story eller Facebook story i kveld/i morgen 😊
Velkommen til luke 11 ❤️🎅🎄☺️
Velkommen til 5 minutter med mest bein, litt mage og litt puls filmer i sola ☀️🇺🇸😊
Tusen takk for at du er med fortsatt 🥰
Har du ikke meldt deg på julekalenderen, kan du fortsatt gjøre det, så får du alle 24 lukene på julaften ❤️
Meld deg på her med din beste mail adresse ⬇️ https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025
Husk å kommentere under øktene på Facebook-siden min ⬇️
Jeg trekker 3 vinnere som har kommentert under alle 24 lukene👏
Bli med i trekningen av en måned gratis tilgang i vår treningsportal «Tren For Livet-Insiders» 🥳🥳🥳
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
Velkommen til luke 6 ❤️🎄💪☺️
Så gøy at du fortsatt henger med på førjulstreningen.
Ser du denne luken uten å være påmeldt kalenderen, så kan du melde deg på via linken under så får du alle øktene på mail hver morgen kl 05.00 📧
Er du påmeldt, utfører alle 24 lukene og kommenterer på Facebook under øktene, er du med i trekningen av en mnd gratis tilgang til vår populære online treningsportal "Tren For Livet- Insiders"
Påmelding til årets spreke julekalender her: https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
Velkommen til luke 3 ❤️🎄💪☺️
Hjertelig velkommen til 6 minutter helkroppsøkt med litt ekstra puls om du ønsker! Du trenger en benk, sofakant eller en stol til dips og evt til pushups om du ikke ønsker ta pushups på gulvet eller bakken.
Håper du trives bra med denne trenings-julekalenderen og at du nå kjenner at litt regelmessig trening er gull for kropp og sjel💪🥰
Ser du denne luken uten å være påmeldt kalenderen, så kan du melde deg på via linken under så får du alle øktene på mail hver morgen kl 05.00 📧
Påmelding til årets spreke julekalender her: https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
🧡 Day 4 | 5-Day Workout Challenge
Her er nok en effektivt 12 minutters helkroppsøkt uten utstyr. Du kan gjerne ha klart en stol eller sofakant til hoftehev og evt bruk manualer for tyngre økt :👊
Have fun ❤️😄
Hilen Monica
💣 30 min Helkropp sirkeltrening uten hopp
Hei ☺️
Tusen takk som stikker innom 💗
Bli med på en valgfri 22 min. eller 30 min. helkropps styrkesirkel sammen med meg.
Dette er en lånt økt fra treningsportalen "Tren for Livet Insiders ". Det er faktisk økt 1 i 2022 💪
Jeg deler den med deg i tilfelle du har lyst å kjøre en hjemmetreningsøkt nå på starten av det nye året. Liker du økta så kan du joine treningsportalen vår nå.
Den er åpen for nye medlemmer ut søndag 9/1
Mandag 10/1 starter 8 week new year get in shape online-bootcamp ( Challenge) I treningsportalen vår.
Bli med og kickstart det nye året med knallbra trening og få masse tips til en sunn livsstil💪💚🫐🥑🥬
Se mer info her: www.trenforlivet.no/onlinetreningsportal
Ta kontakt med meg om du lurer på noe ved å sende meg en mail her
Godt nytt år,
PT-Monica 💗
24-day workout challenge day 16❤️
Hei 👋
Bli med på 5 minutter helkroppstrening uten utstyr.
Bruk veggen eller bordet om pushups til gulvet er fort tøfft for nakke/skuldre .
Let´s do it 😎
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
24-day workout challenge day 10 ❤️️
Velkommen til 5 minutter med helkroppstrening. Hvis du ikke vil/kan ta pushups bytter du ut øvelse 2 med biceps øvelse, eller en annen øvelse du ønsker å ta:)
Tusen takk til deg som er med, det er så gøy å se at så mange fortsatt henger med på denne 24-day woriout challengen :)
Peace & Love,
PT-monica
Følg meg gjerne på instagram her: www.instagram.com/pt_monica