💣 5 min effektiv magetrening | bli med ❤️
Dette er økt 3/10 i min nye 10 x 5 minutters styrkeserie denne høsten ❤️🍁💪
Hver uke fremover får du en ny 5 minutters styrkeøkt denne høsten 🍁🏋️♂️
Etterhvert kan du sette sammen alle 10 øktene om du vil så får du en 50 min treningsøkt 💪
Er du fortsatt ikke påmeldt mitt nyhetsbrev ( fra Trenforlivet), så meld deg på nå så får du en ny økt i denne serien hver uke fremover 📧📮
Meld deg på i linken under her og husk å sjekke spam/søppelfilter om du ikke mottar mail innen 5 minutter 😊👇
www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper vi ses i innboxen hver uke fremover 🫶😊📧
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
Følg meg gjerne også på instagram her: www.instagram.com/pt_monica
5 minutter magetrening 👊
5 minutter magetrening uten utstyr 👊
7 øvelser
35 sek pr øvelse
10 sek pause mellom øvelsene
1 runde 😊
Ta gjerne økta 2 runder for dobbel effekt 😎
Meld deg gjerne på nyhetsbrevet mitt så får du ukentlige helse-og treningstips i din innbox fra «Trenforlivet» 📧👇 Hilsen Monica 😊
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Instagram: www.instagram.com/pt_monica
Facebook: www.facebook.com/trenforlivet
Velkommen til luke 15 ❤️🎅🎄☺️
Velkommen til 5 minutter magetrening 🔥☺️
Ta gjerne denne økta i kombo med en av de andre lukene for enda bedre treningseffekt 🔥
Håper du blir med hele veien til julaften, jeg lover deg det er verdt det :🙌🎄🥰
Husk også å kommentere under alle øktene på Facebook-siden min "trenforlivet" om du vil være med i trekningen av 1 måned gratis tilgang til vår populære online treningsportal.
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
Instagram: www.instagram.com/pt_monica
Facebook: www.facebook.com/trenforlivet
15 min. bein-og mageøkt 🔥
Bli med i online treningsportalen vår her 👇
https://www.trenforlivet.no/kom-i-ditt-livs-beste-form-i-2025
En uke gratis prøvetid, du sender meg bare en mail om du alikevel ikke vil bli med når prøveperioden er over 👍💌
Obs dørene stenger man 22/9-2025 så ikke nøl om du vil teste ut onlinegruppa vår ( via valgfritt App, nettportal og/eller Facebook-gruppe😊💻📱
Hjertelig velkommen ❤️
7- MINUTE CORE WORKOUT DEL 3/3💙
Bli med på 7 minutter effektiv coretrening sammen med meg (@pt_monica) her ☺️
Jeg lover du får mye igjen for å sette av kun 7 minutter til denne økta 😃💪💙
Hvis du liker øktene jeg deler og ønsker å trene videre med meg sjekk ut info i linken under.
Aller siste frist for å kickstarte 2024 sammen med meg og teamet er mandag 22. januar 2024
Link her👇👇👇 https://www.trenforlivet.no/insider_2024
👆👆👆
Håper du blir med om du er klar for å lage 2024 til ditt beste trening- og livsstilsår!!
Klem fra
Monica 💕
7- MINUTE CORE WORKOUT DEL 2/3💙
Bli med på 7 minutter effektiv coretrening sammen med meg (@pt_monica) her ☺️
Jeg lover du får mye igjen for å sette av kun 7 minutter til denne økta 😃💪💙
Hvis du liker øktene jeg deler og ønsker å trene videre med meg sjekk ut info i linken under.
Aller siste frist for å kickstarte 2024 sammen med meg og teamet er mandag 22. januar 2024
Link her 👇👇👇 https://www.trenforlivet.no/insider_2024
👆👆👆
Håper du blir med om du er klar for å lage 2024 til ditt beste trening- og livsstilsår!!
Klem fra
Monica 💕
24-day workout challenge day 19 ❤️
Velkommen til 5 minutter med mage og ryggøvelser!
Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt 😉
Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet
Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ✌️🦸♀️🥇
Tusen takk som følger med i denne julekalenderen ❤️
Psst: På Facebook-siden kan du snart melde deg på 8 ukers hjemme-onlinetreningskurs. Følg. med, jeg lover det blir kanon bra treningsøkter!
Peace & Love,
PT-Monica 🌟🥰
24-day workout challenge day 15❤️
Hei du ⭐️
I dag joine meg på 5 minutter magetrening !
Du trenger ingen utstyr 👊
Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
24-day workout challenge day 6 ❤️
Velkommen til luke 6 🌟
Hopp joggebuksa og blir med på 5 minutter "magekiller" del 2 🦸♀️
Kommenter under denne posten på Trenforlivet sin Facebook-side å bli med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022 🥳
Let's go,
Peace & Love,
PT-Monica ❤️