5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 5/5 🙌 Henger du med ?

 

Hei, 

Her er økt 5/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg

 

Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du

Ses på "matta" 

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica

 

Psst: meld deg på mitt nyhetsbrev her så får du trening-og helsetips og info om neste hjemmetrenings-challenger og kurs

https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

 

Les mer.....

5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 4 🙌 Bli med meg på kun 10 minutter med tøyeøvelser!

 

Hei, 

Her er økt 4/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg

 

Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du! 

Ses på "matta" 

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica

Les mer.....

5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 3 🙌 10 minutter mobilitetstrening

 

Hei, 

Finn frem et pledd eller en treningsmatte og bli med på 10 minutter tøy og bøy! 

Liker du videoene jeg deler så meld deg på nyhetsbrevet her så får du invitasjon til flere challenger, treningsvideoer og vår neste 30 day strong & happy onlinebootcamp:) 

 

Ønsker deg en nydelig dag,

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Meld deg på nyhetsbrevet her

Les mer.....

5 DAY SELFCARE CHALLENGE ❤️ DAY 1 🙌 11 minutter tøy & bøy for mer indre ro og mykere kropp 🙏

 

Her er økt 1/5, bli med og tøy & pust i 11minutter og kjenn hvor bra det er for kroppen og   sjela :) 

Økta var først kjørt live i vår Facebook-gruppe og senere lastet opp på video her :) 

Link til gratis Facebook-gruppa vår "Ta helsa tilbake NÅ-medPT-Monica"

 

Ønsker du å få mer helse- og treningstips meld deg på mitt nyhetsbrev her: 

Nyhetsbrevet

 

Klem 

PT-Monica 

Les mer.....

12 minutter mobilitet med fokus overkropp ❤️

 

Bli med på 12 minutter tøy og bøy med fokus på overkroppen

Hvis du liker økta og du kjenner du har godt av å tøye mer og samtidig trene mer styrke så sjekk gjerne ut vårt onlinekonsept her: Onlinetreningskonsept for deg som vil trene hjemme

 

Siste frist til å melde seg på 14 dager GRATIS prøveperiode er torsdag 2.september

Hjertelig velkommen på laget sammen med flere hundre damer ‍

 

Peace, Love & Happy Healthy Vibes, 

PT-Monica 

Les mer.....

10 minutter mobilitet + coretrening !

 

Hiv deg med, og føl deg mykere og kjenn på magesvie på kun 10 minutter :) 

Gi meg gjerne et pip om du ble med :) 

Denne økta er spilt inn LIVE i gratis Facebook gruppa "Ta helsa tilbake NÅ! - men PT-Monica"

Håper vi ses på matta :) 

Take Care,

 

PT-Monica

Les mer.....

10 minutter tøy & bøy 🧘‍♀️

 

Så hyggelig du klikket på videoen Finn frem en treningsmatte eller pledd og bli med på kun 10 minutter tøy og bøy ‍ 

Denne økta er først kjørt LIVE i gratis Facebook -gruppa " Ta helsa tilbake NÅ!-med PT-Monica"

Det kommer mange flere korte økter du kan gjøre på stuegulvet fremover, så følg med på nettsiden her, eller bli med i Facebook-gruppa ( linken over) dersom du ønsker mer tips til hjemmetrening.  

Smil fra 

PT-Monica

Instagram : www.instagram.com/pt_monica

 

Les mer.....

Hvordan løsne opp i stramme og vonde hofter etter mye bilkjøring eller fjellturer!

 

Bli med på 9 minutter med tøying av hoftene og kjenn på godfølelsen etterpå. Denne økten kan du ta igjen og igjen, eller du kan ta med deg dine favoritt øvelser fra denne videoen

 

Håper du liker øvelsene

 

God sommer

Klem 

PT-Monica 

 

Psst: følg med for høstens challenge !! Mer info kommer snart

Les mer.....

28 minutter med hjemmetrening : mobilitet + Tabata 🧘‍♀️💪

 

Her har du en 28 minutters hjemmetreningsøkt med fokus på tøy og bøy pluss styrke :) Bli med og føl deg mykere og sterkere på kun 28 minutter! 

 

Denne økta er lånt fra onlinegruppa "Hjemmetrening med PT-Monica" . En Facebook-gruppe  som du også kan bli med i om du har lyst:) 

Link for mer info her: HJEMMETRENING MED PT-MONICA

ØNSKER DU MER OG TØFFERE TRENING SE HER - VI STARTER OPP "8 WEEK FEEL GOOD ONLINEBOOTCAMP" 4. MAI 

Lurer du på hva du skal velge send meg en mail på [email protected] så hjelper jeg deg:) 

God aktiv uke!

PT-Monica

Les mer.....

Tøy kroppen og tren magen på kun 15 minutter! Kom deg opp av soffan og bli med :)

 

Hei, 

Så gøy du stakk innom. Denne økta sendte jeg LIVE i vår gratis lukkede Facebookgruppe i dag. Jeg tenkte dele videre da jeg fikk så bra respons. Folk har så glede av å bevege kroppen i disse dager. Bli med du også :) 

Peace, love & Take Care,

 

PT-Monica

 

Nettside: www.trenforlivet.no 

Les mer.....
1 2