Hvordan løsne opp i stramme og vonde hofter etter mye bilkjøring eller fjellturer!

 

Bli med på 9 minutter med tøying av hoftene og kjenn på godfølelsen etterpå. Denne økten kan du ta igjen og igjen, eller du kan ta med deg dine favoritt øvelser fra denne videoen

 

Håper du liker øvelsene

 

God sommer

Klem 

PT-Monica 

 

Psst: følg med for høstens challenge !! Mer info kommer snart

Les mer.....

28 minutter med hjemmetrening : mobilitet + Tabata 🧘‍♀️💪

 

Her har du en 28 minutters hjemmetreningsøkt med fokus på tøy og bøy pluss styrke :) Bli med og føl deg mykere og sterkere på kun 28 minutter! 

 

Denne økta er lånt fra onlinegruppa "Hjemmetrening med PT-Monica" . En Facebook-gruppe  som du også kan bli med i om du har lyst:) 

Link for mer info her: HJEMMETRENING MED PT-MONICA

ØNSKER DU MER OG TØFFERE TRENING SE HER - VI STARTER OPP "8 WEEK FEEL GOOD ONLINEBOOTCAMP" 4. MAI 

Lurer du på hva du skal velge send meg en mail på [email protected] så hjelper jeg deg:) 

God aktiv uke!

PT-Monica

Les mer.....

Tøy kroppen og tren magen på kun 15 minutter! Kom deg opp av soffan og bli med :)

 

Hei, 

Så gøy du stakk innom. Denne økta sendte jeg LIVE i vår gratis lukkede Facebookgruppe i dag. Jeg tenkte dele videre da jeg fikk så bra respons. Folk har så glede av å bevege kroppen i disse dager. Bli med du også :) 

Peace, love & Take Care,

 

PT-Monica

 

Nettside: www.trenforlivet.no 

Les mer.....

Litt tøy & bøy som en del av morgenrutinen? 🧘‍♀️🌸

mobilitet morgenrutine Feb 27, 2020
 

Jeg brenner så for at vi skal starte dagen på en myk måte så resten av dagen blir så bra som mulig  

 

Ja, for det er utrolig viktig å ha en god fast morgenrutine som gjør at du får positive ringvirkninger av det du gjør om morgenen

 

Bli gjerne med på minitøyeøkten og kjenn hvor lite som skal til for å få godfølelse ‍

 

Håper jeg ser deg om dette er noe du kunne tenke deg

 

Peace, Love & Happy Lifestyle, 

 

PT-Monica ‍

Les mer.....

15 minutter med tøy, bøy & pust 🧡

 

Liker du disse onlineøktene jeg legger ut hver uke og kjenner at disse er bra for deg, så hiv deg med på 4 ukers onlinecampen som starter opp mandag 18. mars

Du kan bruke onlinecampen som en 4 ukers Challenge eller ta det i ditt eget tempo

Vi blir en kjempefin gjeng disse ukene og du er også hjertelig velkommen å på laget

Sjekk ut mer info under her og melder du deg på innen fredag 15.mars får du 500,- i rabatt

MER INFO OM 4 UKERS ONLINECAMPEN, OPPSTART MANDAG 18. MARS

 

 

Uansett om du blir med på onlinecampen eller ikke så håper jeg du liker tøyeøkten

Ha en fin fin dag, og husk å ta vare på deg selv

 

Peace, Love & Happy Healthy Lifestyle

PT-Monica

Les mer.....