24-day workout challenge day 22❤️
Hei :)
Hjertelig velkommen til 6 minutter tøy & bøy med litt styrke ☺️🔥
Kom igjen det gjør så godt for kroppen å tøye litt!
Link til Facebook-siden hvor alle øktene også blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet
Som nevnt kan du gi deg selv eller en du er glad i en sprek, kuul og sporty julegave! Siste frist er innen 23/12, sjekk gjerne ut mer info her:
8 WEEK NEW YEAR GET IN SHAPE ONLINE-BOOTCAMP
Ta kontakt om du lurer på noe til [email protected]
Takk for at du stakk innom her ❤️
Peace & Love,
PT-Monica 🌟🥰
5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 5/5 🙌 Henger du med ?
Hei,
Her er økt 5/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg
Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du ❤️
Ses på "matta"
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
Psst: meld deg på mitt nyhetsbrev her så får du trening-og helsetips og info om neste hjemmetrenings-challenger og kurs 👇
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 4 🙌 Bli med meg på kun 10 minutter med tøyeøvelser!
Hei,
Her er økt 4/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg
Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du!
Ses på "matta"
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 3 🙌 10 minutter mobilitetstrening
Hei,
Finn frem et pledd eller en treningsmatte og bli med på 10 minutter tøy og bøy!
Liker du videoene jeg deler så meld deg på nyhetsbrevet her så får du invitasjon til flere challenger, treningsvideoer og vår neste 30 day strong & happy onlinebootcamp:)
Ønsker deg en nydelig dag,
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
Meld deg på nyhetsbrevet her
5 DAY SELFCARE CHALLENGE ❤️ DAY 1 🙌 11 minutter tøy & bøy for mer indre ro og mykere kropp 🙏
Her er økt 1/5, bli med og tøy & pust i 11minutter og kjenn hvor bra det er for kroppen og sjela :)
Økta var først kjørt live i vår Facebook-gruppe og senere lastet opp på video her :)
Link til gratis Facebook-gruppa vår "Ta helsa tilbake NÅ-medPT-Monica"
Ønsker du å få mer helse- og treningstips meld deg på mitt nyhetsbrev her:
Klem
PT-Monica
12 minutter mobilitet med fokus overkropp ❤️
Bli med på 12 minutter tøy og bøy med fokus på overkroppen 🙌
Hvis du liker økta og du kjenner du har godt av å tøye mer og samtidig trene mer styrke så sjekk gjerne ut vårt onlinekonsept her: Onlinetreningskonsept for deg som vil trene hjemme
Siste frist til å melde seg på 14 dager GRATIS prøveperiode er torsdag 2.september ⏳
Hjertelig velkommen på laget sammen med flere hundre damer ❤️👭💪🧘♀️
Peace, Love & Happy Healthy Vibes,
PT-Monica
10 minutter mobilitet + coretrening !
Hiv deg med, og føl deg mykere og kjenn på magesvie på kun 10 minutter :)
Gi meg gjerne et pip om du ble med :)
Denne økta er spilt inn LIVE i gratis Facebook gruppa "Ta helsa tilbake NÅ! - men PT-Monica"
Håper vi ses på matta :)
Take Care,
PT-Monica
10 minutter tøy & bøy 🧘♀️
Så hyggelig du klikket på videoen 😄 Finn frem en treningsmatte eller pledd og bli med på kun 10 minutter tøy og bøy 🧘♀️
Denne økta er først kjørt LIVE i gratis Facebook -gruppa " Ta helsa tilbake NÅ!-med PT-Monica"
Det kommer mange flere korte økter du kan gjøre på stuegulvet fremover, så følg med på nettsiden her, eller bli med i Facebook-gruppa ( linken over) dersom du ønsker mer tips til hjemmetrening.
Smil fra
PT-Monica 💕
Instagram : www.instagram.com/pt_monica
Hvordan løsne opp i stramme og vonde hofter etter mye bilkjøring eller fjellturer!
Bli med på 9 minutter med tøying av hoftene og kjenn på godfølelsen etterpå. Denne økten kan du ta igjen og igjen, eller du kan ta med deg dine favoritt øvelser fra denne videoen ☺️📽
Håper du liker øvelsene 🥰
God sommer 🏖
Klem
PT-Monica
Psst: følg med for høstens challenge !! Mer info kommer snart ☺️
28 minutter med hjemmetrening : mobilitet + Tabata 🧘♀️💪
Her har du en 28 minutters hjemmetreningsøkt med fokus på tøy og bøy pluss styrke :) Bli med og føl deg mykere og sterkere på kun 28 minutter!
Denne økta er lånt fra onlinegruppa "Hjemmetrening med PT-Monica" . En Facebook-gruppe som du også kan bli med i om du har lyst:)
Link for mer info her: HJEMMETRENING MED PT-MONICA
ØNSKER DU MER OG TØFFERE TRENING SE HER - VI STARTER OPP "8 WEEK FEEL GOOD ONLINEBOOTCAMP" 4. MAI
Lurer du på hva du skal velge send meg en mail på [email protected] så hjelper jeg deg:)
God aktiv uke!
PT-Monica