Tabata trening er utrolig effektiv hjemme/ferietrening ☺️💪

 

Tabata trening er styrketrening med mer eller mindre høy puls. 

Den vanligste tabata formen er følgende: 

Vi jobber 20 sekunder og påfølgende 10 sekunder pause. 

x 8 runder. 

Jeg pleier variere masse med alt fra en øvelse f eks situps x 8 runder, til 4-5 øvelser x 3-4 runder. Jeg variere også litt på tiden vi jobber, alt fra 20 - 30 sekunder pr øvelse. På denne måten blir det stor variasjon på tabataøktene og man vet aldri hva neste økt består av :) 

 

Høy puls under trening = kondisjonstrening + bra med kaloriforbrenning både underveis og etter trening ! Dvs tabatatrening er svært effektiv trening og du er fort ferdig! 

Høres dette gøy ut, så ikke nøl, hiv deg med på JULI CHALLENGEN nå ! 

PÅMELDING HER: JULI TABATA CHALLENGE!

Peace, Love & Happy Summer 

PT-Monica ...

Les mer.....

Partnerøkt med et barn eller en venn💪❤️

 

Denne økten er hentet fra et sommertreningskurs vi kjørte i juli i fjor

I juli åpner vi opp for ny mulighet til å bli med på sommertrening!

Vi kjører en sommertreningschallenge som er perfekt å bli med på når man er på ferie. Da kan du trene med kidza eller mannen eller alene. Ferie er til for å kose seg, men jaggu føles ferien ekstra bra når vi får beveget oss litt også :) 

Meld deg på nyhetsbrevet her så får du mer info om sommertreningchallengen: NYHETSBREVET TIL PT-MONICA

 

Peace, Love & Happy Summervibes 

Martin & Monica

Nettside : www.trenforlivet.no

Les mer.....

9 minutter med ben og rumpetrening💥💥

 

Her har du og evt familien din en superkort og effektiv ben- og rumpeøkt

Hvis du er sterk kan du bruke manualer eller en kettlebell på de 4 første øvelsene. Bare hold manualen/ kettelbellen i hendene foran brystet på øvelsene

Ønsker du flere lignende økter, meld deg på nyhetsbrevet mitt så får du nye onlineøkter 3-4 ganger i måneden rett hjem i innboksen din

JA, MELD MEG PÅ NYHETSBREVET NÅ! 

Ønsker deg en fin uke  

Peace, Love & Happy Fall! 

PT-Monica

Følg meg gjerne på Instagram og på Facebook også for mer inspirasjon !

Instagram : @pt_monica

Facebook : Tren For Livet 

Les mer.....

Mage & rygg trening på kun 9 minutter😎

 

Her har du og evt familien din en superkort og effektiv mage og ryggøkt! 

Ønsker du flere lignende økter, meld deg på nyhetsbrevet mitt så får du nye onlineøkter 3-4 ganger i måneden rett hjem i innboksen din

JA, MELD MEG PÅ NYHETSBREVET NÅ! 

 

Peace, Love & Happy Core

PT-Monica

Følg meg gjerne på Instagram og på Facebook også for mer inspirasjon !

Instagram : @pt_monica

Facebook : Tren For Livet 

Les mer.....