5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 5/5 🙌 Henger du med ?

 

Hei, 

Her er økt 5/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg

 

Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du

Ses på "matta" 

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica

 

Psst: meld deg på mitt nyhetsbrev her så får du trening-og helsetips og info om neste hjemmetrenings-challenger og kurs

https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

 

Les mer.....

5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 4 🙌 Bli med meg på kun 10 minutter med tøyeøvelser!

 

Hei, 

Her er økt 4/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg

 

Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du! 

Ses på "matta" 

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica

Les mer.....

5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 3 🙌 10 minutter mobilitetstrening

 

Hei, 

Finn frem et pledd eller en treningsmatte og bli med på 10 minutter tøy og bøy! 

Liker du videoene jeg deler så meld deg på nyhetsbrevet her så får du invitasjon til flere challenger, treningsvideoer og vår neste 30 day strong & happy onlinebootcamp:) 

 

Ønsker deg en nydelig dag,

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Meld deg på nyhetsbrevet her

Les mer.....

5 DAY SELFCARE CHALLENGE ❤️ DAY 2 🙌 10 minutter tøy & bøy, bli med 🙏

 

Hei, så gøy du stakk innom :)

 

Her er økt 2 i vår 5 day self-care challenge :) 

Håper du vil bli med og gjøre noe bra for kroppen idag! Jeg har i allefall utrolig trua på at vi bør tøye kroppen vår, ikke bare trene styrke og løpe!

Kroppen trenger variasjon og en stiv stressa kropp blir fortere skadet og får lettere ondter. 

Hvis du liker øktene jeg deler så følg med for muligheten til å bli med på en 30 day challenge i slutten av oktober :) 

 

Meld deg på nyhetsbrevet her så sikrer du deg all info om challenger, kurs og du får masse treningstips her: NYHETSBREVET 

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Les mer.....

5 DAY SELFCARE CHALLENGE ❤️ DAY 1 🙌 11 minutter tøy & bøy for mer indre ro og mykere kropp 🙏

 

Her er økt 1/5, bli med og tøy & pust i 11minutter og kjenn hvor bra det er for kroppen og   sjela :) 

Økta var først kjørt live i vår Facebook-gruppe og senere lastet opp på video her :) 

Link til gratis Facebook-gruppa vår "Ta helsa tilbake NÅ-medPT-Monica"

 

Ønsker du å få mer helse- og treningstips meld deg på mitt nyhetsbrev her: 

Nyhetsbrevet

 

Klem 

PT-Monica 

Les mer.....

15 minutter mobilitetsøkt du kan gjøre i stua ❤️

 

Hei, 

Så hyggelig du stakk innom

Bli med på 15 min. Mobilitetstrening på stuegulvet og kjenn hvor bra det er for kroppen og hodet og ta en liten «pustestopp» i en hektisk hverdag ‍

Hvis du liker økten ( spilt inn live først i Facebook-gruppa vår) kan du melde deg på nyhetsbrevet så går du ikke glipp av fremtidige gratisøkter og påmeldinger til ulike hjemmetrenings-challenger

 

Link her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

 

PT-Monica

Les mer.....

12 minutter mobilitet med fokus overkropp ❤️

 

Bli med på 12 minutter tøy og bøy med fokus på overkroppen

Hvis du liker økta og du kjenner du har godt av å tøye mer og samtidig trene mer styrke så sjekk gjerne ut vårt onlinekonsept her: Onlinetreningskonsept for deg som vil trene hjemme

 

Siste frist til å melde seg på 14 dager GRATIS prøveperiode er torsdag 2.september

Hjertelig velkommen på laget sammen med flere hundre damer ‍

 

Peace, Love & Happy Healthy Vibes, 

PT-Monica 

Les mer.....

10 minutter mobilitet + coretrening !

 

Hiv deg med, og føl deg mykere og kjenn på magesvie på kun 10 minutter :) 

Gi meg gjerne et pip om du ble med :) 

Denne økta er spilt inn LIVE i gratis Facebook gruppa "Ta helsa tilbake NÅ! - men PT-Monica"

Håper vi ses på matta :) 

Take Care,

 

PT-Monica

Les mer.....

10 minutter tøy & bøy 🧘‍♀️

 

Så hyggelig du klikket på videoen Finn frem en treningsmatte eller pledd og bli med på kun 10 minutter tøy og bøy ‍ 

Denne økta er først kjørt LIVE i gratis Facebook -gruppa " Ta helsa tilbake NÅ!-med PT-Monica"

Det kommer mange flere korte økter du kan gjøre på stuegulvet fremover, så følg med på nettsiden her, eller bli med i Facebook-gruppa ( linken over) dersom du ønsker mer tips til hjemmetrening.  

Smil fra 

PT-Monica

Instagram : www.instagram.com/pt_monica

 

Les mer.....

10 minutter mobilitetsøkt ❤️ Bli med og bli inspirert til å tøye mer 🤸‍♂️☺️

 

Hei  

Så hyggelig du stakk innom Her er en 10 minutters tøyeøkt for hele kroppen ‍

obs, denne økta ble først kjørt LIVE i vår gratis Facebook gruppe så jeg har klippet bort praten i starten og etter økta

Enjoy !! 

Peace, Love & Happy Healthy body, 

 

PT-Monica

Les mer.....
1 2