15 minutter med tøy, bøy & pust 🧡

 

Liker du disse onlineøktene jeg legger ut hver uke og kjenner at disse er bra for deg, så hiv deg med på 4 ukers onlinecampen som starter opp mandag 18. mars

Du kan bruke onlinecampen som en 4 ukers Challenge eller ta det i ditt eget tempo

Vi blir en kjempefin gjeng disse ukene og du er også hjertelig velkommen å på laget

Sjekk ut mer info under her og melder du deg på innen fredag 15.mars får du 500,- i rabatt

MER INFO OM 4 UKERS ONLINECAMPEN, OPPSTART MANDAG 18. MARS

 

 

Uansett om du blir med på onlinecampen eller ikke så håper jeg du liker tøyeøkten

Ha en fin fin dag, og husk å ta vare på deg selv

 

Peace, Love & Happy Healthy Lifestyle

PT-Monica

Les mer.....

Tips til mobilitetsøvelser du kan gjøre foran TV’n i kveld 😇👍🏼

 

Her har du en liten "fortfilm" av noen øvelser du kan teste ut hjemme foran TV`n i kveld eller kanskje enda bedre - når du står opp i morgen tidlig? 

 

Det er utrolig viktig å tøye stramme hofter, bein og rygg uansett om du trener mye eller du har en stillesittende livsstil. Stramme hofter, stiv rygg og "tighte" lårmuskler øker sjansene for ryggplager. 

Dessuten er det utrolig stressreduserende å ta seg tid til å tøye. Hva med å sette på litt rolig musikk, tenn noen stearinlys og nyt noen minutter til egenpleie!  

For ukentlige trenings- og livsstilstips - meld deg på nyhetsbrevet i dag!

Her er linken: NYHETSBREVET FRA PT-MONICA

 

See you next time :) 

Peace, Love & Happy Body

PT-Monica

Les mer.....

9 minutter mobilitet, balanse og litt styrke! Perfekt å ta når du trenger å tøye litt :)

 

Her er økt 5 av 5 i en serie på fem superkorte hjemmetreningsøkter i en femdagers Challenge jeg kjørte nå i uke 1. Treningen har gått LIVE inne i gratis Facebook -gruppa "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-monica".

Bli gjerne med i gruppa om du ikke allerede er med :) Vi er nå over 2600 damer og noen menn i gruppa:-) 

Håper du er klar for en sprek og sunn livsstil i 2019 ! Jeg hjelper deg gjerne på veien! 

Peace, Love & Happy Healthy Lifestyle

PT-Monica

Les mer.....

KOM I SUPERFORM MED ONLINETRENING 🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🏋🏼‍♀️

 

ONLINETRENING MED PT-MONICA

Trenger du få fart på treningen, men kommer deg ikke avgårde på treningsstudioet ? 

Mangler du motivasjon for å komme i gang ? Eller vet du ikke helt hvordan du skal trene kjapt og effektivt? 

Her er en løsning : Tren For Livet -Insiders! Onlinetrening for damer i farta som  ønsker å trene superkjappe og effektive treningsøkter hjemme i egen stue

OBS PÅMELDING STENGER MANDAG 24. SEPTEMBER KL 23.59

Dette er noe av hva du får: 

  • Personlig oppfølging av sykepleier og PT Monica 
  • Nye korte styrke- og mobilitetsøkter hver uke
  • Kondisjonsprogram
  • All trening er tilrettelagt for ulike nivå
  • Kostholds- og helsetips hver uke
  • Månedens "challenge" innen trening og helse
  • Lukket FB-gruppe
  • Nettportal
  • Samhold

Sjekk ut linken til onlinetreningen her : 

ONLINETRENING MED PT-MONICA

Les mer.....