LAVTERSKEL MOBILITET + STYRKE 25 MINUTTER!
Hei, så hyggelig du stakk innom her 💗😃
Bli med på lavterskel økta med litt tøy, bøy og styrke! Det er ikke mye som skal til før du føler mestring og godfølelsen 👍😇
Denne økta er lånt fra årets sommerferietreningskurs, men om du liker disse øktene jeg deler kan du bli med på et fantastisk bra treningsopplegg til høsten 😃
For mer info, meld deg på nyhetsbrevet under så får du både tips og triks til en sporty og sunn sommer og alt du trenger vite om høstens kuleste treningskonsept for damer som vil trene kjapt og effektivt hjemme i egen stue eller ute 💗
Fortsatt good sommer ☀️
Peace, Love & Happy Summervibes,
PT-Monica
Psst: følg meg gjerne på Instagram for daglig inspo og «behind the scenes» ⬇️
www.Instagram.com/pt_monica
MOBILITET & STYRKE PÅ KUN 30 MIN!
Dette er en økt jeg har lånt fra medlemsportalen vår "Tren for livet- Insiders" så vet du det når jeg prater til gjengen 😅
Du trenger en stol, evt minibands og noe å løfte på !
Gi meg pip om du blir med ☺️
Hvis du liker hvordan vi trener så meld deg på nyhetsbrevet under, så får du med deg når jeg åpner dørene for høstens kuleste online treningskonsept for damer 40 + som ønsker å trene kjapt og effektivt hjemme i egen stue eller ute :)
Peace, Love & Happy Summer,
PT-Monica
Mage, rumpe, lår økt kun 16 minutter!
Her er en økt jeg kjørte LIVE i vår Facebookgruppe "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-Monica"
Jeg har derfor klippet bort praten i starten og etter økta. Hvis du vil være med i gratis Facebook suppa klikk på linken her over :)
Håper du blir med, ha gjerne klart noe ekstra å løfte på om du vil ha ekstra motstand :)
Peace, Love & Happy Workout
PT-Monica
10 minutters helkroppsøkt uten utstyr 😎🎬
Bli med meg og tren 10 minutter nå :)
Det er 4 øvelser. 25 sekunder per øvelse - 4 runder !
Øvelse 1: Knebøy med hopp eller opp på tå.
Øvelse 2: Pushups med vri og se etter arm
Øvelse 3: Situps + boks med armer
Øvelse 4: Rygghev med stjerne bevegelse av armer og bein
Ønsker du mer tips til trening og sunn livsstil meld deg på nyhetsbrevet mitt her: Ja takk, jeg vil melde meg på nyhetsbrevet!
Ønsker deg en superfin og aktiv uke:)
Peace, Love & Happy Lifestyle,
PT-Monica
Psst: Følg meg gjerne også på Instagram for daglige treningstips og inspirasjon : @PT_monica
Bor du i Eikmarka/Jar området kan du trene drop in med meg i sommer se mer info her: Sommertrening med Tren For Livet
Liten sommer-tabataøkt fra Martin & meg 💪☺️🏖
Denne ministyrkeøkten delte vi på Facebook siden vår i fjor sommer 🏖☀️🦋
Økten er dog like bra i år, så har du lyst å teste den ut så få gjerne med en venn eller et familiemedlem ellers selvsagt null problem og kjøre økta alene ☺️
Det blir snart mulighet for å hive seg med på sommer Tabata challengen inne i medlemsportalen vår nå i juli !
Meld deg på nyhetsbrevet mitt så er du sikker på at du ikke går glipp av muligheten 🏖🤸♂️🏋️♂️🧘🏻♀️ Er du påmeldt nyhetbrevet men ikke har mottatt på lenge, sjekk spam og finner du meg ikke der heller så meld deg gjerne på på nytt.
Link her 💌 : Nyhetsbrevet til PT-Monica
Peace, love & summervibes
Martin & Monica 🏖☀️❤️
Partnerøkt med et barn eller en venn💪❤️
Denne økten er hentet fra et sommertreningskurs vi kjørte i juli i fjor 🦋🌴☀️
I juli åpner vi opp for ny mulighet til å bli med på sommertrening!
Vi kjører en sommertreningschallenge som er perfekt å bli med på når man er på ferie. Da kan du trene med kidza eller mannen eller alene. Ferie er til for å kose seg, men jaggu føles ferien ekstra bra når vi får beveget oss litt også :)
Meld deg på nyhetsbrevet her så får du mer info om sommertreningchallengen: NYHETSBREVET TIL PT-MONICA
Peace, Love & Happy Summervibes
Martin & Monica 😍
Nettside : www.trenforlivet.no