10 minutters helkroppsøkt uten utstyr 😎🎬

 

Bli med meg og tren 10 minutter nå :) 

Det er 4 øvelser. 25 sekunder per øvelse - 4 runder ! 

Øvelse 1: Knebøy med hopp eller opp på tå.

Øvelse 2: Pushups med vri og se etter arm

Øvelse 3: Situps + boks med armer

Øvelse 4: Rygghev med stjerne bevegelse av armer og bein

 

Ønsker du mer tips til trening og sunn livsstil meld deg på nyhetsbrevet mitt her: Ja takk, jeg vil melde meg på nyhetsbrevet! 

Ønsker deg en superfin og aktiv uke:) 

 

Peace, Love & Happy Lifestyle,

PT-Monica

Psst: Følg meg gjerne også på Instagram for daglige treningstips og inspirasjon : @PT_monica

Bor du i Eikmarka/Jar området kan du trene drop in med meg i sommer se mer info her: Sommertrening med Tren For Livet

Les mer.....

Liten sommer-tabataøkt fra Martin & meg 💪☺️🏖

 

Denne ministyrkeøkten delte vi på Facebook siden vår i fjor sommer

Økten er dog like bra i år, så har du lyst å teste den ut så få gjerne med en venn eller et familiemedlem ellers selvsagt null problem og kjøre økta alene

Det blir snart mulighet for å hive seg med på sommer Tabata challengen inne i medlemsportalen vår nå i juli ! 

Meld deg på nyhetsbrevet mitt så er du sikker på at du ikke går glipp av muligheten ‍‍‍ Er du påmeldt nyhetbrevet men ikke har mottatt på lenge, sjekk spam og finner du meg ikke der heller så meld deg gjerne på på nytt.

Link her   : Nyhetsbrevet til PT-Monica

 

 

Peace, love & summervibes 

Martin & Monica

Les mer.....

Partnerøkt med et barn eller en venn💪❤️

 

Denne økten er hentet fra et sommertreningskurs vi kjørte i juli i fjor

I juli åpner vi opp for ny mulighet til å bli med på sommertrening!

Vi kjører en sommertreningschallenge som er perfekt å bli med på når man er på ferie. Da kan du trene med kidza eller mannen eller alene. Ferie er til for å kose seg, men jaggu føles ferien ekstra bra når vi får beveget oss litt også :) 

Meld deg på nyhetsbrevet her så får du mer info om sommertreningchallengen: NYHETSBREVET TIL PT-MONICA

 

Peace, Love & Happy Summervibes 

Martin & Monica

Nettside : www.trenforlivet.no

Les mer.....