Mage, rumpe, lår økt kun 16 minutter!
Her er en økt jeg kjørte LIVE i vår Facebookgruppe "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-Monica"
Jeg har derfor klippet bort praten i starten og etter økta. Hvis du vil være med i gratis Facebook suppa klikk på linken her over :)
Håper du blir med, ha gjerne klart noe ekstra å løfte på om du vil ha ekstra motstand :)
Peace, Love & Happy Workout
PT-Monica
10 minutters helkroppsøkt uten utstyr 😎🎬
Bli med meg og tren 10 minutter nå :)
Det er 4 øvelser. 25 sekunder per øvelse - 4 runder !
Øvelse 1: Knebøy med hopp eller opp på tå.
Øvelse 2: Pushups med vri og se etter arm
Øvelse 3: Situps + boks med armer
Øvelse 4: Rygghev med stjerne bevegelse av armer og bein
Ønsker du mer tips til trening og sunn livsstil meld deg på nyhetsbrevet mitt her: Ja takk, jeg vil melde meg på nyhetsbrevet!
Ønsker deg en superfin og aktiv uke:)
Peace, Love & Happy Lifestyle,
PT-Monica
Psst: Følg meg gjerne også på Instagram for daglige treningstips og inspirasjon : @PT_monica
Bor du i Eikmarka/Jar området kan du trene drop in med meg i sommer se mer info her: Sommertrening med Tren For Livet
Liten sommer-tabataøkt fra Martin & meg 💪☺️🏖
Denne ministyrkeøkten delte vi på Facebook siden vår i fjor sommer
Økten er dog like bra i år, så har du lyst å teste den ut så få gjerne med en venn eller et familiemedlem ellers selvsagt null problem og kjøre økta alene
Det blir snart mulighet for å hive seg med på sommer Tabata challengen inne i medlemsportalen vår nå i juli !
Meld deg på nyhetsbrevet mitt så er du sikker på at du ikke går glipp av muligheten Er du påmeldt nyhetbrevet men ikke har mottatt på lenge, sjekk spam og finner du meg ikke der heller så meld deg gjerne på på nytt.
Link her : Nyhetsbrevet til PT-Monica
Peace, love & summervibes
Martin & Monica
Partnerøkt med et barn eller en venn💪❤️
Denne økten er hentet fra et sommertreningskurs vi kjørte i juli i fjor
I juli åpner vi opp for ny mulighet til å bli med på sommertrening!
Vi kjører en sommertreningschallenge som er perfekt å bli med på når man er på ferie. Da kan du trene med kidza eller mannen eller alene. Ferie er til for å kose seg, men jaggu føles ferien ekstra bra når vi får beveget oss litt også :)
Meld deg på nyhetsbrevet her så får du mer info om sommertreningchallengen: NYHETSBREVET TIL PT-MONICA
Peace, Love & Happy Summervibes
Martin & Monica
Nettside : www.trenforlivet.no