LAVTERSKEL MOBILITET + STYRKE 25 MINUTTER!
Hei, så hyggelig du stakk innom her
Bli med på lavterskel økta med litt tøy, bøy og styrke! Det er ikke mye som skal til før du føler mestring og godfølelsen
Denne økta er lånt fra årets sommerferietreningskurs, men om du liker disse øktene jeg deler kan du bli med på et fantastisk bra treningsopplegg til høsten
For mer info, meld deg på nyhetsbrevet under så får du både tips og triks til en sporty og sunn sommer og alt du trenger vite om høstens kuleste treningskonsept for damer som vil trene kjapt og effektivt hjemme i egen stue eller ute
Fortsatt good sommer
Peace, Love & Happy Summervibes,
PT-Monica
Psst: følg meg gjerne på Instagram for daglig inspo og «behind the scenes»
www.Instagram.com/pt_monica
Tabata trening er utrolig effektiv hjemme/ferietrening ☺️💪
Tabata trening er styrketrening med mer eller mindre høy puls.
Den vanligste tabata formen er følgende:
Vi jobber 20 sekunder og påfølgende 10 sekunder pause.
x 8 runder.
Jeg pleier variere masse med alt fra en øvelse f eks situps x 8 runder, til 4-5 øvelser x 3-4 runder. Jeg variere også litt på tiden vi jobber, alt fra 20 - 30 sekunder pr øvelse. På denne måten blir det stor variasjon på tabataøktene og man vet aldri hva neste økt består av :)
Høy puls under trening = kondisjonstrening + bra med kaloriforbrenning både underveis og etter trening ! Dvs tabatatrening er svært effektiv trening og du er fort ferdig!
Høres dette gøy ut, så ikke nøl, hiv deg med på JULI CHALLENGEN nå !
PÅMELDING HER: JULI TABATA CHALLENGE! 
Peace, Love & Happy Summer
PT-Monica ...