Tabata trening er utrolig effektiv hjemme/ferietrening ☺️💪

 

Tabata trening er styrketrening med mer eller mindre høy puls. 

Den vanligste tabata formen er følgende: 

Vi jobber 20 sekunder og påfølgende 10 sekunder pause. 

x 8 runder. 

Jeg pleier variere masse med alt fra en øvelse f eks situps x 8 runder, til 4-5 øvelser x 3-4 runder. Jeg variere også litt på tiden vi jobber, alt fra 20 - 30 sekunder pr øvelse. På denne måten blir det stor variasjon på tabataøktene og man vet aldri hva neste økt består av :) 

 

Høy puls under trening = kondisjonstrening + bra med kaloriforbrenning både underveis og etter trening ! Dvs tabatatrening er svært effektiv trening og du er fort ferdig! 

Høres dette gøy ut, så ikke nøl, hiv deg med på JULI CHALLENGEN nå ! 

PÅMELDING HER: JULI TABATA CHALLENGE!

Peace, Love & Happy Summer 

PT-Monica ...

Les mer.....

15 minutters effektiv beinøkt 👊🏼

 

15 minutters beinøkt du kan ta når som helst og hvor som helst! Du trenger kun en stol

Økten er hentet fra Tren For Livet -Insiders! En medlemsportal for damer i farta som ønsker å trene superkjapt og effektivt hjemme i egen stue! 

Ønsker du å komme igang med trening, eller trenger du ny inspirasjon så meld deg på nyhetsbrevet mitt og få treningsvideoer i innboksen hver uke ‍‍‍‍

Registrer deg her: 

PT-Monica`s ukentlige helse- og trenings-tips, triks og videoer! 

 

Peace, Love & Happy Training

PT-Monica 

Psst: Følg meg gjerne på Instagram : @pt_monica

+ bli gjerne med i vår gratis lukkede FB-gruppe og få masse treningsinspirasjon! Meld deg inn her: Ta helsa tilbake NÅ! med PT-Monica

Les mer.....