24-day workout challenge day 7 ❤️
Bli med på 6 minutter tabata trening der armer og overkropp er i fokus! Korte økter er 100% bedre enn ingen trening
Du kan gjerne også sette sammen flere korte økter når du først er i gang.
Håper du liker dagens Tabataøkt
Peace & Love,
PT-Monica
28 minutter med hjemmetrening : mobilitet + Tabata 🧘♀️💪
Her har du en 28 minutters hjemmetreningsøkt med fokus på tøy og bøy pluss styrke :) Bli med og føl deg mykere og sterkere på kun 28 minutter!
Denne økta er lånt fra onlinegruppa "Hjemmetrening med PT-Monica" . En Facebook-gruppe som du også kan bli med i om du har lyst:)
Link for mer info her: HJEMMETRENING MED PT-MONICA
ØNSKER DU MER OG TØFFERE TRENING SE HER - VI STARTER OPP "8 WEEK FEEL GOOD ONLINEBOOTCAMP" 4. MAI
Lurer du på hva du skal velge send meg en mail på [email protected] så hjelper jeg deg:)
God aktiv uke!
PT-Monica
Tabata trening er utrolig effektiv hjemme/ferietrening ☺️💪
Tabata trening er styrketrening med mer eller mindre høy puls.
Den vanligste tabata formen er følgende:
Vi jobber 20 sekunder og påfølgende 10 sekunder pause.
x 8 runder.
Jeg pleier variere masse med alt fra en øvelse f eks situps x 8 runder, til 4-5 øvelser x 3-4 runder. Jeg variere også litt på tiden vi jobber, alt fra 20 - 30 sekunder pr øvelse. På denne måten blir det stor variasjon på tabataøktene og man vet aldri hva neste økt består av :)
Høy puls under trening = kondisjonstrening + bra med kaloriforbrenning både underveis og etter trening ! Dvs tabatatrening er svært effektiv trening og du er fort ferdig!
Høres dette gøy ut, så ikke nøl, hiv deg med på JULI CHALLENGEN nå !
PÅMELDING HER: JULI TABATA CHALLENGE! 
Peace, Love & Happy Summer
PT-Monica ...
15 minutters effektiv beinøkt 👊🏼
15 minutters beinøkt du kan ta når som helst og hvor som helst! Du trenger kun en stol
Økten er hentet fra Tren For Livet -Insiders! En medlemsportal for damer i farta som ønsker å trene superkjapt og effektivt hjemme i egen stue!
Ønsker du å komme igang med trening, eller trenger du ny inspirasjon så meld deg på nyhetsbrevet mitt og få treningsvideoer i innboksen hver uke
Registrer deg her:
PT-Monica`s ukentlige helse- og trenings-tips, triks og videoer!
Peace, Love & Happy Training
PT-Monica
Psst: Følg meg gjerne på Instagram : @pt_monica
+ bli gjerne med i vår gratis lukkede FB-gruppe og få masse treningsinspirasjon! Meld deg inn her: Ta helsa tilbake NÅ! med PT-Monica