24-day workout challenge day 17 ❤️

 

Hei

Velkommen til 5 minutter bein og rumpetrening

 

Håper du kjenner at 5 minutter kan svi ganske så bra

 

Gøy at du følger med på øktene

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

 

Peace & Love, 

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 14❤️

 

Hei  

I dag kan du henge med på 5 minutter med beintrening! 

Du trenger ingen utstyr

Jeg fikk opp pulsen bra tiltross for kun 5 min! 

Moro at du stikker innom

Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 2 ❤️

 

Hjertelig velkommen til dag 2 i årets sporty julekalender ‍

Varm gjerne opp litt på forhånd om du har sarte knær. 

Er du sterk kan du ha manualer i hendene for ekstra motstand ! 

Husk å kommentere under dagens økt på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet

 

Have fun! 

Klem 

PT-Monica

Følg meg gjerne på instagram: www.instagram.com/pt_monica

 

Les mer.....

8 MINUTTERS BEINØKT! Ta den i helhet sammen med oss🔥

beinøkt hjemmetrening Feb 20, 2020
 

Bli med oss og tren 8 minutter bein & ! 

Vi kjører 8 øvelser. 
40 sek pr øvelse - 20 sek aktiv pause ! 

Are you in? 

Obs: denne økta er kjørt LIVE i vår gratis Facebook-gruppe «Ta helsa tilbake NÅ!-med PT-Monica» 

 

Hjertelig velkommen i gruppa vår om du er en som ønsker treningstips og treningsprogram du kan gjøre HJEMME!  

Trykk på linken og kom rett til gruppa eller søk opp "Ta helsa tilbake NÅ!-med PT-Monica https://www.facebook.com/groups/265350153922024/

 

 Stort smil fra 

Martin & Monica 

Les mer.....

15 minutters effektiv beinøkt 👊🏼

 

15 minutters beinøkt du kan ta når som helst og hvor som helst! Du trenger kun en stol

Økten er hentet fra Tren For Livet -Insiders! En medlemsportal for damer i farta som ønsker å trene superkjapt og effektivt hjemme i egen stue! 

Ønsker du å komme igang med trening, eller trenger du ny inspirasjon så meld deg på nyhetsbrevet mitt og få treningsvideoer i innboksen hver uke ‍‍‍‍

Registrer deg her: 

PT-Monica`s ukentlige helse- og trenings-tips, triks og videoer! 

 

Peace, Love & Happy Training

PT-Monica 

Psst: Følg meg gjerne på Instagram : @pt_monica

+ bli gjerne med i vår gratis lukkede FB-gruppe og få masse treningsinspirasjon! Meld deg inn her: Ta helsa tilbake NÅ! med PT-Monica

Les mer.....