Her har du og evt familien din en superkort og effektiv ben- og rumpeøkt
Hvis du er sterk kan du bruke manualer eller en kettlebell på de 4 første øvelsene. Bare hold manualen/ kettelbellen i hendene foran brystet på øvelsene
Ønsker du flere lignende økter, meld deg på nyhetsbrevet mitt så får du nye onlineøkter 3-4 ganger i måneden rett hjem i innboksen din
Ønsker deg en fin uke
Peace, Love & Happy Fall!
PT-Monica
Følg meg gjerne på Instagram og på Facebook også for mer inspirasjon !
Instagram : @pt_monica
Facebook : Tren For Livet