15 eller 30 minutter hjemmestyrketrening 🏠
Kom igjen, finn frem en treningsmatte og noe å løfte på som en passe tung sekk,bag, manualer eller strikk
Hjemmetrening er gull, det rekker du skvise inn i en hektisk hverdag
Gi meg gjerne pip om du blir med
Have fun,
Peace,Love & Happy Vibes
PT-Monica
10 min bein & rumpetrening #hjemmetrening 🏡
Her er en 10 minutters rolig bein- og rumpetrening du kan gjøre hjemme i stua når du har lyst å trene litt Tar du økta kan du huke av for "dagens treningsøkt" :)
Du trenger ingen utstyr, kun en treningsmatte eller et pledd til å ligge på
Økta ble kjørt live i gratis Facebook-gruppa her: FACEBOOK GRUPPA VÅR
For trening-og helsetips fremover meld deg gjerne på nyhetsbrevet her: NYHETSBREVET
Håper vi ses på trening :)
Take Care,
Peace, Love & Healthy Vibes,
PT-Monica
LAVTERSKEL MOBILITET + STYRKE 25 MINUTTER!
Hei, så hyggelig du stakk innom her
Bli med på lavterskel økta med litt tøy, bøy og styrke! Det er ikke mye som skal til før du føler mestring og godfølelsen
Denne økta er lånt fra årets sommerferietreningskurs, men om du liker disse øktene jeg deler kan du bli med på et fantastisk bra treningsopplegg til høsten
For mer info, meld deg på nyhetsbrevet under så får du både tips og triks til en sporty og sunn sommer og alt du trenger vite om høstens kuleste treningskonsept for damer som vil trene kjapt og effektivt hjemme i egen stue eller ute
Fortsatt good sommer
Peace, Love & Happy Summervibes,
PT-Monica
Psst: følg meg gjerne på Instagram for daglig inspo og «behind the scenes»
www.Instagram.com/pt_monica
MOBILITET & STYRKE PÅ KUN 30 MIN!
Dette er en økt jeg har lånt fra medlemsportalen vår "Tren for livet- Insiders" så vet du det når jeg prater til gjengen
Du trenger en stol, evt minibands og noe å løfte på !
Gi meg pip om du blir med
Hvis du liker hvordan vi trener så meld deg på nyhetsbrevet under, så får du med deg når jeg åpner dørene for høstens kuleste online treningskonsept for damer 40 + som ønsker å trene kjapt og effektivt hjemme i egen stue eller ute :)
Peace, Love & Happy Summer,
PT-Monica
10 Minutters Jane Fonda inspirert rumpetrening!
Jeg kjører denne uka en serie på 4 superkorte styrkeøkter med fokus på ulike kroppsdeler
Første økt ut i går var 7 minutters magetrening! Den er supereffektiv og lett å skvise inn mellom slagene i en ultrahektisk hverdag Se video her: Magetrening med Monica
I dag er det fokus på rumpa! Jane Fonda is my friend, so here we go ;)
Jeg har kjørt begge øktene LIVE inne i gratis FB-gruppa vår «Ta helsa tilbake NÅ! med PT-Monica»
Bli gjerne med i gruppa, og få ukentlige treningstips og månedlige challenger du også
Pssst: På mandag 19. November starter vi opp årets siste onlinecamp med fokus på å avslutte 2018 minst like bra som vi startet 2018
I dette 3 ukers kurset får du masse bra trening og smarte kostholdstips, slik at ikke førjulstida ikke sklir helt ut med...