Bli med på denne 10 minutters mage,rumpe, lår økta - jeg lover effektiv trening
Jeg kjørte økta live i vår gratis Facebook- gruppe, også deler jeg den med dere her også
Hvis du liker økta del den gjerne med noen du vil utfordre. Jeg tror mange trenger og ønsker å føle seg litt mer sporty, energiske og sterke nå i disse dager
Onsdag 6. januar starter vi opp "5 DAY NEW YEAR WORKOUT CHALLENGE" så hvis du vil være med meld deg på nyhetsbrevet her så får du mer info : NYHETSBREV
Alt godt ønskes deg i 2021,
Peace, Love & Happy New Year,
PT-Monica
Følg meg gjerne på instagram her for daglige helse- og treningstips og "behind the scenes" : www.instagram.com/pt_monica
Her er en økt jeg kjørte LIVE i vår Facebookgruppe "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-Monica"
Jeg har derfor klippet bort praten i starten og etter økta. Hvis du vil være med i gratis Facebook suppa klikk på linken her over :)
Håper du blir med, ha gjerne klart noe ekstra å løfte på om du vil ha ekstra motstand :)
Peace, Love & Happy Workout
PT-Monica
Hiv deg med - finn frem noe mykt å ligge på og følg meg:)
Obs, denne økta er først kjørt LIVE i vår gratis Facebook - gruppe, derfor prater jeg til gjengen på videoen :)
Du kan bli med i Facebook-gruppa helt gratis her: "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-Monica"
Vi kjører i gang 8 WEEK SUMMERFIT ONLINEBOOTCAMP nå på mandag 6. juli. Jeg nevner dette onlinetreningskonseptet i videoen. Sjekk mer info her og meld deg på om du vil ha en sporty og kul sommer med oss :)
Info : 8 WEEK SUMMERFIT ONLINEBOOTCAMP
Ha en nydelig og aktiv sommer !
Sommerhilsen
Monica
Her har du en 28 minutters hjemmetreningsøkt med fokus på tøy og bøy pluss styrke :) Bli med og føl deg mykere og sterkere på kun 28 minutter!
Denne økta er lånt fra onlinegruppa "Hjemmetrening med PT-Monica" . En Facebook-gruppe som du også kan bli med i om du har lyst:)
Link for mer info her: HJEMMETRENING MED PT-MONICA
ØNSKER DU MER OG TØFFERE TRENING SE HER - VI STARTER OPP "8 WEEK FEEL GOOD ONLINEBOOTCAMP" 4. MAI
Lurer du på hva du skal velge send meg en mail på [email protected] så hjelper jeg deg:)
God aktiv uke!
PT-Monica
Håper du tester ut økta enten du tar den alene eller får med deg et familiemedlem :)
Her er økta:
Ca 5 minutter oppvarming
10 minutter styrketrening.
4 øvelser - 25 sekunder pr øvelse - 15 sekunder pause - 4 runder!
Do it!
Beste hilsen
fra Martin og Monica
PSST: BLI GJERNE MED PÅ 10 DAGER HJEMMEONLINE BOOTCAMP
OPPSTART 25. MARS - SE INFO HER:
1O DAGERS HJEMMEONLINE BOOTCAMP
Hva med enn økta sammen med et familiemedlem ?
Denne økta kjørte vi LIVE tidligere i dag i vår lukkede gratis Facebook-gruppe.
Hiv deg med uansett om du har partner eller ikke.
Ta godt vare på deg selv og husk at noe av det viktigste du kan gjøre nå er å bevege deg så du holder deg sterk både mentalt og fysisk i disse tøffe tider! #coratider
Alt godt ønsker vi deg !
Psst. del gjerne økta med noen du vil utfordre ;)
Peace & Love,
Martin & Mamma Monica
Nettside: www.trenforlivet.no
Hei,
Så gøy du stakk innom. Denne økta sendte jeg LIVE i vår gratis lukkede Facebookgruppe i dag. Jeg tenkte dele videre da jeg fikk så bra respons. Folk har så glede av å bevege kroppen i disse dager. Bli med du også :)
Peace, love & Take Care,
PT-Monica
Nettside: www.trenforlivet.no
Denne økta ble kjørt LIVE i vår gratis Facebookgruppe i går. Hvis du liker økta, så hiv deg med inn i gruppa du også. Jeg sender masse gratis LIVE treninger nå i disse "Coronatider"!
Bli medlem i Facebookgruppa vår her : Ta helsa tilbake NÅ!- med PT-Monica
Og har du ikke fått med deg 5 dagers magechallengen enda så se info her! Igjen, helt gratis :) Info 5 minutters magetrening 5 dager på rad!
Ta vare på deg selv nå og husk at regelmessig trening, sunt kosthold, nok søvn og hvile booster immunforsvaret !
Peace, Love & Happy Workout,
PT-Monica
Psst: del gjerne med noen du vil utfordre og som du er glad i så er du med å sprer litt positivitet i diss kjipe tider :)
Bli med oss og tren 8 minutter bein & !
Vi kjører 8 øvelser.
40 sek pr øvelse - 20 sek aktiv pause !
Are you in?
Obs: denne økta er kjørt LIVE i vår gratis Facebook-gruppe «Ta helsa tilbake NÅ!-med PT-Monica»
Hjertelig velkommen i gruppa vår om du er en som ønsker treningstips og treningsprogram du kan gjøre HJEMME!
Trykk på linken og kom rett til gruppa eller søk opp "Ta helsa tilbake NÅ!-med PT-Monica : https://www.facebook.com/groups/265350153922024/
Stort smil fra
Martin & Monica
Hei,
Så hyggelig du stakk innom :)
Denne videoen ble først kjørt LIVE i min gratis Facebook -gruppe «Ta helsa tilbake NÅ! -med PT-Monica»
Jeg har valgt å legge den ut her også så flest mulig kan få gleden av denne lille rumpeøkten
Hopp gjerne inn i Facebookgruppa også, der kommer det flere livesendinger fremover før oppstart CHALLENGE/TRENINGSKURSET : GET IN SHAPE SPRING 2020 som starter 2. Mars
Mer info kommer så følg med
Klem
PT-Monica