15 eller 30 minutter hjemmestyrketrening 🏠

 

Kom igjen, finn frem en treningsmatte og noe å løfte på som en passe tung sekk,bag, manualer eller strikk

 

Hjemmetrening er gull, det rekker du skvise inn i en hektisk hverdag

 

Gi meg gjerne pip om du blir med

 

Have fun, 

Peace,Love & Happy Vibes

 

PT-Monica 

Les mer.....

5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 5/5 🙌 Henger du med ?

 

Hei, 

Her er økt 5/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg

 

Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du

Ses på "matta" 

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica

 

Psst: meld deg på mitt nyhetsbrev her så får du trening-og helsetips og info om neste hjemmetrenings-challenger og kurs

https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

 

Les mer.....

5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 4 🙌 Bli med meg på kun 10 minutter med tøyeøvelser!

 

Hei, 

Her er økt 4/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg

 

Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du! 

Ses på "matta" 

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica

Les mer.....

5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 3 🙌 10 minutter mobilitetstrening

 

Hei, 

Finn frem et pledd eller en treningsmatte og bli med på 10 minutter tøy og bøy! 

Liker du videoene jeg deler så meld deg på nyhetsbrevet her så får du invitasjon til flere challenger, treningsvideoer og vår neste 30 day strong & happy onlinebootcamp:) 

 

Ønsker deg en nydelig dag,

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Meld deg på nyhetsbrevet her

Les mer.....

5 DAY SELFCARE CHALLENGE ❤️ DAY 2 🙌 10 minutter tøy & bøy, bli med 🙏

 

Hei, så gøy du stakk innom :)

 

Her er økt 2 i vår 5 day self-care challenge :) 

Håper du vil bli med og gjøre noe bra for kroppen idag! Jeg har i allefall utrolig trua på at vi bør tøye kroppen vår, ikke bare trene styrke og løpe!

Kroppen trenger variasjon og en stiv stressa kropp blir fortere skadet og får lettere ondter. 

Hvis du liker øktene jeg deler så følg med for muligheten til å bli med på en 30 day challenge i slutten av oktober :) 

 

Meld deg på nyhetsbrevet her så sikrer du deg all info om challenger, kurs og du får masse treningstips her: NYHETSBREVET 

 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Les mer.....

10 min bein & rumpetrening #hjemmetrening 🏡

 

Her er en 10 minutters rolig bein- og rumpetrening du kan gjøre hjemme i stua når du har lyst å trene litt Tar du økta kan du huke av for "dagens treningsøkt" :) 

 

Du trenger ingen utstyr, kun en treningsmatte eller et pledd til å ligge på

 

Økta ble kjørt live i gratis Facebook-gruppa her: FACEBOOK GRUPPA VÅR

 

For trening-og helsetips fremover meld deg gjerne på nyhetsbrevet her: NYHETSBREVET 

 

Håper vi ses på trening :)

 

Take Care, 

Peace, Love & Healthy Vibes, 

PT-Monica

Les mer.....

25 MIN. CORETRENING 👊

 

Hei, 

Så utrolig hyggelig du stakk innom her Bli med meg på 25 minutter med coretrening og kjenn hvor lite som skal til for å få mer energi, bedre humør og sviende muskler

Økta er klippet i starten og på slutten da den er lånt fra en challenge jeg kjørte forrige uke

 

Deler økta med deg i dag, og har du lyst på flere slike økter, meld deg på helt uforpliktende på ventelisten til medlemsportalen vår her så får du treningsøkter og helsetips hver dag frem til torsdag 2. september

Meld deg på her: https://www.trenforlivet.no/insiders-medlemsportal-2021

 

 

Håper vi "ses" på matta, 

 

Peace,love & Happy Vibes, 

PT-Monica

Les mer.....

MOBILITET & STYRKE PÅ KUN 30 MIN!

 

Dette er en økt jeg har lånt fra medlemsportalen vår "Tren for livet- Insiders" så vet du det når jeg prater til gjengen

Du trenger en stol, evt minibands og noe å løfte på ! 

Gi meg pip om du blir med

Hvis du liker hvordan vi trener så meld deg på nyhetsbrevet under, så får du med deg når jeg åpner dørene for høstens kuleste online treningskonsept for damer 40 + som ønsker å trene kjapt og effektivt hjemme i egen stue eller ute :) 

Meld deg på nyhetsbrevet her

Peace, Love & Happy Summer,

PT-Monica 

Les mer.....

25 MINUTTER HELKROPP 💪💗

 

Denne økta er hentet fra påsketrim-challengen

Jeg har klippet bort praten før og etter, men økta er veldig bra og jeg lover deg endorfiner, mange kalorier forbrent og sviende muskler om du blir med

 

Har du minibands, en stol/benk og noe å løfte på/med er det gull

 

Hvis du liker økten så kan du bli med på «6 WEEK GET FIT ONLINE-BOOTCAMP» som starter mandag 12.april. 

Følg med for mer info og påmelding fra tirsdag 6. april

 

Peace, Love & Happy New Week, 

 

PT-Monica

Les mer.....

10 minutter tøy & bøy 🧘‍♀️

 

Så hyggelig du klikket på videoen Finn frem en treningsmatte eller pledd og bli med på kun 10 minutter tøy og bøy ‍ 

Denne økta er først kjørt LIVE i gratis Facebook -gruppa " Ta helsa tilbake NÅ!-med PT-Monica"

Det kommer mange flere korte økter du kan gjøre på stuegulvet fremover, så følg med på nettsiden her, eller bli med i Facebook-gruppa ( linken over) dersom du ønsker mer tips til hjemmetrening.  

Smil fra 

PT-Monica

Instagram : www.instagram.com/pt_monica

 

Les mer.....
1 2 3 4 5