🤸‍♂️25 MIN STRETCH & ARMS WORKOUT !

 

Hei

Dette er siste økta jeg deler fra vår treningsportal for denne gang.

Jeg ville bare vise dere hvordan ulike økter utføres i treningsportalen vår

Ta gjerne økta i helgen og kjenn hvor bra det føles å tøye og trene litt armer

Du trenger vekter, en lang treningsstrikk evt fyll en sekk/bagg med tunge bøker/flasker. 

Link til å joine oss under her, bare obs aller siste frist for å melde seg på for denne gang er nå på søndag 9/1 kl 24.00 

Jeg og trenerteamet får deg i mål med dine treningsmål så du kan føle deg best mulig innvendig og utvendig ! 

Info og påmelding her : www.trenforlivet.no/onlinetreningsportal

 

 

Peace, Love & Happy Weekend,

PT-Monica

Les mer.....

20 MIN MAGE-RUMPE-LÅR ØKT! JOIN ME:)

 

Bli med på 20 minutters mage-rumpe-lår trening :) 

Du trenger en sofakant, eller en puff/stol og evt miniband om du har!

Liker du mine treningsøkter kan du nå bli med kickstarte 2022 med knallbra onlinetrening! 

Se info her: https://www.trenforlivet.no/onlinetreningsportal

HJERTELIG VELKOMMEN TIL TRENINGSPORTALEN - med fokus på styrke, puls, mobilitet, kosthold og livsstil !

Peace, Love & Happy New Year,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 23❤️

 

Hei du, 

Bli med på 5 minutter bein og armer! Du trenger en stol/benk/sofakant og/eller noe å løfte på:) Har du miniband ta den på over knærne:) 

I morgen er det julaften og da kommer siste "magekilleren" for denne gang:) 

Link til Facebook-siden hvor alle øktene også blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

 

Som nevnt kan du gi deg selv eller en du er glad i en sprek, kuul og sporty julegave! Siste frist for å kjøpe Julegaven er i dag lillejulaften, sjekk gjerne ut mer info her: 

8 WEEK NEW YEAR GET IN SHAPE ONLINE-BOOTCAMP 

 

Ta kontakt om du lurer på noe til [email protected]

 

Takk for at du stakk innom her

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 22❤️

 

Hei :)

Hjertelig velkommen til 6 minutter tøy & bøy med litt styrke

Kom igjen det gjør så godt for kroppen å tøye litt! 

Link til Facebook-siden hvor alle øktene også blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

 

Som nevnt kan du gi deg selv eller en du er glad i en sprek, kuul og sporty julegave! Siste frist er innen 23/12, sjekk gjerne ut mer info her: 

8 WEEK NEW YEAR GET IN SHAPE ONLINE-BOOTCAMP 

 

Ta kontakt om du lurer på noe til [email protected]

 

Takk for at du stakk innom her

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 20 ❤️

 

Hello

 Så gøy du stikker innom i dag også :) 

Velkommen til 5 minutter med armtrening

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ‍Nye vinnere blir trukket ut ila kvelden mandag 20/12 :) 

 

Tusen takk som følger med i denne julekalenderen

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 18 ❤️

 

Hei

 

Velkommen til 5 minutter med rumpetrening

 

Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ‍

 

Tusen takk som følger med i denne julekalenderen

 

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 15❤️

 

Hei  du

I dag joine meg på 5 minutter magetrening ! 

Du trenger ingen utstyr

Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 14❤️

 

Hei  

I dag kan du henge med på 5 minutter med beintrening! 

Du trenger ingen utstyr

Jeg fikk opp pulsen bra tiltross for kun 5 min! 

Moro at du stikker innom

Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 13❤️

 

Velkommen til luke 13 :) 

Ha klartnoe å løfte på, og varm gjerne opp litt ekstra på forhånd :) 

Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet

Happy Day, 

Klem fra

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 9 ❤️

 

Hei

Så gøy du henger med på trening fortsatt ‍

Dagens økt er en 5 minutters ryggtrening som er perfekt å gjøre et par ganger i uka for å styrke rygg og bedre holdningen

Tusen takk som er med, det er så gøy å se alle kommentarer dere legger igjen på Facebook-siden vår når dere har gjennomført øktene

Vinnere av challengen luke1-6 ligger ute på Facebooksiden :-) 

Nye aktive vinnere trekkes etter luke 13 ! 

Peace & Love, 

PT-Monica 

Link til Facebook-siden: www.facebook.com/trenforlivet

Les mer.....
1 2 3 4 5 6