5 minutter magetrening uten utstyr 👊
7 øvelser
35 sek pr øvelse
10 sek pause mellom øvelsene
1 runde 😊

Ta gjerne økta 2 runder for dobbel effekt 😎

Meld deg gjerne på nyhetsbrevet mitt så får du ukentlige helse-og treningstips i din innbox fra «Trenforlivet» 📧👇 Hilsen Monica 😊

https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

Instagram: www.instagram.com/pt_monica

Facebook: www.facebook.com/trenforlivet

Her er en mini bonusøkt i vår 5-Day Core Challenge som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min 😊

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker øktene og bli gjerne med i vår treningsportal innen mandag 20/7 kl 24 for mer effektiv sommertrening fremover 😊

14 dager 100% fornøydhetsgaranti, les mer i linken under 😊

Dette er eneste mulighet til å teste treningsportalen en måned, til høsten er det kun mulig å kjøpe 3 mnd medlemskap og årsmedlemskap! Så hiv deg med nå så har du i allefall sommertreningen i box :) 

Lenke til treningsportalen 👇 https://www.trenforlivet.no/tren_for_livet_insiders_maaned

Peace & Love,

PT-Monica ❤️😊

Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min 😊

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker øktene og bli gjerne med i vår treningsportal innen mandag 20/7 kl 24 for mer effektiv sommertrening 😊

Lenke til treningsportalen 👇 https://www.trenforlivet.no/tren_for_livet_insiders_maaned

Peace & Love,

PT-Monica ❤️😊

Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min 😊

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker øktene og bli gjerne med i vår treningsportal innen mandag 20/7 kl 24 for mer effektiv sommertrening 😊

Lenke til treningsportalen 👇 https://www.trenforlivet.no/tren_for_livet_insiders_maaned

Peace & Love,

PT-Monica ❤️😊

Day 3 !

Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min:) 

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker øktene :) 

Peace & Love,

PT-Monica 

Fikk du med deg Day 0? 
Hvis ikke sjekk ut den først 😊

Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min:) 

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker økta :) 

Peace & Love,

PT-Monica ❤️😊

Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min:) 

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker økta :) 

Peace & Love,

PT-Monica 

Denne kjappe men effektive core økten passer spesielt for deg med vond korsrygg og for deg som ønsker en litt mildere coreøkt ❤️

Hvis du ikke allerede får mail fra "Trenforlivet" så meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev i linken under, så får du ukentlige treningsøkter og livsstilstips og invitasjoner til våren- og sommerens morsomme Challenger 👇

https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

Håper vi ses på denne økta og på trening fremover😊

Peace & Love, 

PT-Monica 🌸

Velkommen til 5 minutter Coretrening med @pt_monica 🥰❤️

Har du lyst å komme i skikkelig bra form og føle deg best mulig i 2026 uten å måtte dra på treningsstudio, så sjekk hvordan du få til dette sammen med meg her: 

https://www.trenforlivet.no/kom-i-ditt-livs-beste-form-i-2026

Følg meg gjerne på Instagram : www.instagram.com/pt_monica

Peace & Love,

PT-Monica ❤️

Velkommen til en brennende 5 minutter coreøkt 🔥 Ta gjerne økta to ganger eller kombiner med en annen luke 💪

Ser du denne luken uten å være påmeldt kalenderen, så kan du melde deg på via linken under så får du alle øktene på mail hver morgen kl 05.00 📧

Er du påmeldt, utfører alle 24 lukene og kommenterer på Facebook under øktene, er du med i trekningen av en mnd gratis tilgang til vår populære online treningsportal "Tren For Livet- Insiders" 

Påmelding til årets spreke julekalender her: https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025

Peace & Love, 

PT-Monica ❤️