24-day workout challenge day 8 ❤️
Velkommen til ca 5 minutter bein & rumpeterening til stol, sofakant, benk.
Håper du liker økta, den er rolig men svir bra håper jeg :)
Peace & Love,
fra Snicki & Monica
Her er Facebook-siden hvor jeg deler alle øktene så dere kan kommentere at dere har utført : www.facebook.com/trenforlivet
24-day workout challenge day 7 ❤️
Bli med på 6 minutter tabata trening der armer og overkropp er i fokus! Korte økter er 100% bedre enn ingen trening 💪💯
Du kan gjerne også sette sammen flere korte økter når du først er i gang.
Håper du liker dagens Tabataøkt 😃
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
24-day workout challenge day 6 ❤️
Velkommen til luke 6 🌟
Hopp joggebuksa og blir med på 5 minutter "magekiller" del 2 🦸♀️
Kommenter under denne posten på Trenforlivet sin Facebook-side å bli med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022 🥳
Let's go,
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
24-day workout challenge day 5 ❤️
Hjertelig velkommen til dagens lille styrkeøkt som utføres ved hjelp av en stol, benk eller sofakant!
Kommenter under dagens post på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet
så er du med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!
Peace & Love,
PT-Monica
instagram: www.instagram.com/pt_monica
24-day workout challenge day 4❤️
Hei ❤️👋
Velkommen til luke 4 som er 5 minutter med overkroppstrening!
Ha klart noe å løfte på som en tung sekk/bag, manualer eller lang treningsstrikk 💥
Kommenter under dagens post på Facebook -siden vår www.facebook.com/trenforlivet
og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!
Tusen takk som henger med!
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
24-day workout challenge day 3 ❤️
Velkommen til dag 3/ luke 3 i 24-day workout challengen ❤️
I dag er det klart for 5 minutter «BUTTKILLER», bare glede seg!
Er du sterk, ta hoftehevene til en stol/sofakant og evt ekstra manual på hoftene 🔥
Håper du liker økta,
Husk å legg igjen en kommentar på Facebook-siden tip Trenforlivet, så er du med i trekning av treningstrikker og onlinetreningskurs 🥳
Peace & Love,
PT-Monica
Sjekk gjerne ut min instagram her: www.instagram.com/pt_monica
24-day workout challenge day 2 ❤️
Hjertelig velkommen til dag 2 i årets sporty julekalender 🧑🎄
Varm gjerne opp litt på forhånd om du har sarte knær.
Er du sterk kan du ha manualer i hendene for ekstra motstand !
Husk å kommentere under dagens økt på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet
Have fun!
Klem
PT-Monica ❤️
Følg meg gjerne på instagram: www.instagram.com/pt_monica
24-day workout challenge day 1 ❤️
Hjertelig velkommen til årets sporty julekalender også kalt "24-day workout challenge" for å gjøre den litt ekstra tøff:)
Håper du liker miniøkta,
Førjulsklem
PT-Monica
Instagram: www.instagram.com/pt_monica
Bli med på 20 minutter mage-, rumpe-, lår ullsokktrening
Så hyggelig du stakk innom ukas hjemmetreningsøkt ❤️
Denne er lånt fra medlemsportalen vår "Tren For Livet -Insiders" så det er derfor jeg prater litt om søvn etc i starten... Jeg har også klippet bort prat i i forkant + etterkant av økta derfor litt brå avslutning 😅
Dersom du blir med, gi meg gjerne et pip om hva du synes om den😃
Det er snart klart for påmelding til årets morsomme trenings-julekalender så følg med 😍
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
15 eller 30 minutter hjemmestyrketrening 🏠
Kom igjen, finn frem en treningsmatte og noe å løfte på som en passe tung sekk,bag, manualer eller strikk 👍
Hjemmetrening er gull, det rekker du skvise inn i en hektisk hverdag 👏💪😍
Gi meg gjerne pip om du blir med 😃
Have fun,
Peace,Love & Happy Vibes
PT-Monica