Tusen takk som fortsatt henger med på denne julekalenderen 🙏❤️🤸‍♂️🎅

I dag er det 5 minutter overkropp & core 💪🔥☺️ 

Legg igjen en kommentar på Facebook-siden min om du fortsatt er med 😍❤️🙏

Peace & Love, 

PT-Monica ❤️

I dag får du en 6 minutters mobilitet, balanse og rolig styrkeøkt :)

Ser du denne luken uten å være påmeldt kalenderen, så kan du melde deg på via linken under så får du alle øktene på mail hver morgen kl 05.00 📧

Er du påmeldt, utfører alle 24 lukene og kommenterer på Facebook under øktene, er du med i trekningen av en mnd gratis tilgang til vår populære online treningsportal "Tren For Livet- Insiders" 

Påmelding til årets spreke julekalender her: https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025

Tusen takk som henger med :) 

I dag får du en bra 5 minutter beinøkt fra hotellrommet i Phoenix, Arizona ☺️🏨

Håper du liker økta 🙏Tusen takk for følget, håper du henger med videre ☺️

Klem fra Monica ❤️

Velkommen til en brennende 5 minutter coreøkt 🔥 Ta gjerne økta to ganger eller kombiner med en annen luke 💪

Ser du denne luken uten å være påmeldt kalenderen, så kan du melde deg på via linken under så får du alle øktene på mail hver morgen kl 05.00 📧

Er du påmeldt, utfører alle 24 lukene og kommenterer på Facebook under øktene, er du med i trekningen av en mnd gratis tilgang til vår populære online treningsportal "Tren For Livet- Insiders" 

Påmelding til årets spreke julekalender her: https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025

Peace & Love, 

PT-Monica ❤️

Så gøy at du fortsatt henger med på førjulstreningen.

Ser du denne luken uten å være påmeldt kalenderen, så kan du melde deg på via linken under så får du alle øktene på mail hver morgen kl 05.00 📧

Er du påmeldt, utfører alle 24 lukene og kommenterer på Facebook under øktene, er du med i trekningen av en mnd gratis tilgang til vår populære online treningsportal "Tren For Livet- Insiders" 

Påmelding til årets spreke julekalender her: https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025

Peace & Love, 

PT-Monica ❤️

Woohooo du henger med fortsatt! Luke 5 let`s go 🚀

Ser du denne luken uten å være påmeldt kalenderen, så kan du melde deg på via linken under så får du alle øktene på mail hver morgen kl 05.00 📧

Er du påmeldt, utfører alle 24 lukene og kommenterer på Facebook under øktene, er du med i trekningen av en mnd gratis tilgang til vår populære online treningsportal "Tren For Livet- Insiders" 

Påmelding til årets spreke julekalender her: https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025

Peace & Love, 

PT-Monica ❤️

Hjertelig velkommen til 5 minutter mage- og rumpeterening.

Ha gjerne klart en stol eller sofakant til hoftehev.

Tusen takk for fantastisk hyggelig respons fra dere på min Facebookside 🥰

Ser du denne luken uten å være påmeldt kalenderen, så kan du melde deg på via linken under så får du alle øktene på mail hver morgen kl 05.00 📧

Er du påmeldt, utfører alle 24 lukene og kommenterer på Facebook under øktene, er du med i trekningen av en mnd gratis tilgang til vår populære online treningsportal "Tren For Livet- Insiders" 

Påmelding til årets spreke julekalender her: https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025

Peace & Love, 

PT-Monica ❤️

Hjertelig velkommen til 6 minutter helkroppsøkt med litt ekstra puls om du ønsker! Du trenger en benk, sofakant eller en stol til dips og evt til pushups om du ikke ønsker ta pushups på gulvet eller bakken. 

Håper du trives bra med denne trenings-julekalenderen og at du nå kjenner at litt regelmessig trening er gull for kropp og sjel💪🥰

Ser du denne luken uten å være påmeldt kalenderen, så kan du melde deg på via linken under så får du alle øktene på mail hver morgen kl 05.00 📧

Påmelding til årets spreke julekalender her: https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025

Peace & Love, 

PT-Monica ❤️

Hjertelig velkommen til 6 minutter helkroppsøkt! Du trenger en benk, sofakant eller en stol til dips og evt til pushups om du ikke ønsker ta pushups på gulvet eller bakken. 

Håper du liker økt 2 i denne trenings-julekalenderen. 

Ser du denne luken uten å være påmeldt kalenderen, så kan du melde deg på via linken under så får du alle øktene på mail hver morgen kl 05.00 📧

Påmelding til årets spreke julekalender her: https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025

Peace & Love, 

PT-Monica ❤️

Hjertelig velkommen til første 5 minutters treningen i årets julekalender 2025 ❤️

Vi kicker i gang luke 1 med bein-og rumpetrening samt litt puls 😅

Du tar pauser underveis om du trenger 😊 

Hvis økta virker litt ekstra hard så er jeg enig 🙊 Den ble litt tøffere en jeg trodde 😅

Håper du liker økta uansett også håper jeg du vil legge igjen en kommentar under her når du har gjennomført økta 🥰 ( Pssst: kommentarfeltet er ikke åpnet enda tech problem) 

God 1. desember og tusen takk som er med ❤️

Førjulsklem fra München 🇩🇪✨😊👋