24-day workout challenge day 18 ❤️
Hei 🤶
Velkommen til 5 minutter med rumpetrening ☺️🔥
Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt 😉
Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet
Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ✌️🦸♀️🥇
Tusen takk som følger med i denne julekalenderen ❤️
Peace & Love,
PT-Monica 🌟🥰
24-day workout challenge day 17 ❤️
Hei 😃
Velkommen til 5 minutter bein og rumpetrening 🔥☺️
Håper du kjenner at 5 minutter kan svi ganske så bra 😃
Gøy at du følger med på øktene ❤️👋
Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet
Peace & Love,
PT-Monica 🤶
24-day workout challenge day 16❤️
Hei 👋
Bli med på 5 minutter helkroppstrening uten utstyr.
Bruk veggen eller bordet om pushups til gulvet er fort tøfft for nakke/skuldre .
Let´s do it 😎
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
24-day workout challenge day 15❤️
Hei du ⭐️
I dag joine meg på 5 minutter magetrening !
Du trenger ingen utstyr 👊
Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
24-day workout challenge day 14❤️
Hei ⭐️
I dag kan du henge med på 5 minutter med beintrening!
Du trenger ingen utstyr 👊
Jeg fikk opp pulsen bra tiltross for kun 5 min!
Moro at du stikker innom🥰
Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
24-day workout challenge day 13❤️
Velkommen til luke 13 :)
Ha klartnoe å løfte på, og varm gjerne opp litt ekstra på forhånd :)
Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet
Happy Day,
Klem fra
PT-Monica
24-day workout challenge day 12❤️
Velkommen til 5 minutter COREWORKOUT!
Håper du liker økta, og gi meg gjerne pip om hvilken øvelse du liker best på Facebook-siden vår : www.facebook.com/trenforlivet
Keep up the good work om du er godt i gang med øktene, og er du ny, hjertelig velkommen på trening ❤️👋
Peace & Love,
PT-Monica 😃🌸
24-day workout challenge day 11❤️
I dag deler jeg en 30 min helkroppsøkt fra onlinegruppa vår "tren for livet-insiders" da jeg er midt i en eksamenshelg og slet med å rekke lage dagen økt.
Håper du vil teste ut deler eller hele økta, litt er 100% innafor i dag :-)
Ha klart noe å løfte på !
Tilbake til 5 minuttere fra i morgen av igjen :-)
Peace & Love,
PT-Monica
24-day workout challenge day 10 ❤️️
Velkommen til 5 minutter med helkroppstrening. Hvis du ikke vil/kan ta pushups bytter du ut øvelse 2 med biceps øvelse, eller en annen øvelse du ønsker å ta:)
Tusen takk til deg som er med, det er så gøy å se at så mange fortsatt henger med på denne 24-day woriout challengen :)
Peace & Love,
PT-monica
Følg meg gjerne på instagram her: www.instagram.com/pt_monica
24-day workout challenge day 9 ❤️
Hei ❤️
Så gøy du henger med på trening fortsatt 💪👏🦸♀️
Dagens økt er en 5 minutters ryggtrening som er perfekt å gjøre et par ganger i uka for å styrke rygg og bedre holdningen 👍❤️
Tusen takk som er med, det er så gøy å se alle kommentarer dere legger igjen på Facebook-siden vår når dere har gjennomført øktene 🥰🙏
Vinnere av challengen luke1-6 ligger ute på Facebooksiden :-)
Nye aktive vinnere trekkes etter luke 13 !
Peace & Love,
PT-Monica
Link til Facebook-siden: www.facebook.com/trenforlivet