12 min. Helkropp styrke uten utstyr 💪
Bli med i vår populære treningsportal nå om du likte økta ❤️ Siste sjanse for å bli med denne gang er innen man 22/9 kl 24.00
Se mer info og bonuser her 👇
https://www.trenforlivet.no/kom-i-ditt-livs-beste-form-i-2025
Hjeryeøig velkommen til en sterk og sunn avslutning på 2025 💕😊💪👭
Klem fra
PT-Monica
💕
15 min. bein-og mageøkt 🔥
Bli med i online treningsportalen vår her 👇
https://www.trenforlivet.no/kom-i-ditt-livs-beste-form-i-2025
En uke gratis prøvetid, du sender meg bare en mail om du alikevel ikke vil bli med når prøveperioden er over 👍💌
Obs dørene stenger man 22/9-2025 så ikke nøl om du vil teste ut onlinegruppa vår ( via valgfritt App, nettportal og/eller Facebook-gruppe😊💻📱
Hjertelig velkommen ❤️
11 min bein-og rumpetrening 🏋️♂️
Meld deg inn i vår onlinetreningsportal nå før 22/9 kl 24.00 ⏳⏰ Sjekk ut mer info her 👇
https://www.trenforlivet.no/kom-i-ditt-livs-beste-form-i-2025
Hjertelig velkommen til «Tren For Livet-Insiders» som er en treningsportal for damer spesielt fra 45+ som ønsker å ta skikkelig godt vare på seg selv midt i livet!
Vi trener styrke, mobilitet, puls, koordinasjon og yoga 😊
Variert trening er gull for både helse, formen og hvordan vi føler oss fysisk og mentalt ❤️
Velkommen,
Peace & Love,
PT-Monica 🫶
8 ulike styrke øvelser uten utstyr på 8 minutter
Meld deg på PÅSKETRIM-CHALLENGE 2025 her 💪🐣⬇️
https://www.trenforlivet.no/arets-pasketrim-challenge-2025
Håper vi ses,
God påske 🐣☀️🌸
Klem fra
Monica
❤️5 sammensatte øvelser for en vond korsrygg | med @pt_monica
💖VIP ONLINE PT-GRUPPE - oppstart 4. november💗
For deg som ønsker å komme i mye bedre form, bli sterkere/strammere, evt ned i vekt og føle deg «smashing»ved ekstra hjelp og tett oppfølging !
Hvis du er superklar for å få inn nye effektive og gode trening-og livsstilsvaner sammen med meg og en felles damegjeng er dette perfekt for deg 💪
⭐️7 ukers kurs frem til jul
⭐️ En-til-en oppstart samtale + ukentlige oppfølgings/strategi samtaler/valgfritt PT-time over nett.
Du velger hva du vil bruke timen din til ❤️ Bor du i nærmiljøet kan PT-timer kjøres i mitt utegym
⭐️ Du får ditt personlige treningsprogram og personlige livsstilstips utifra dine mål og ønske
⭐️ Felles styrke-onlinetrening x 2 pr uke ( tren når det passer deg) Her tilrettelegger jeg for alle deltagere, opptak eller LIVE om det passer for deg ❤️💪
⭐️ Gruppecoaching + ukas utfordring x 1 pr uke ( LIVEsending via zoom, se opptak om behov)
Eksempler på tema gruppecoaching:
✨optimalisere kosthold utifra dine mål
✨hvordan få best mulig treningsresultater
✨hvor...
20 MIN HIIT WORKOUT ( kondisjon + styrke)
Her er en 20 min. HIIT WORKOUT, dvs en puls & styrke økt som er superbra for forbrenningen, for å bedre kondisjon og styrken 🩷 Håper du blir med 😃 Du trenger kun en stol, sofakant eller benk ute 😃
Ser du denne innen 13. april kan du bli med i vår Spring CHALLENGE som starter i vår treningsportal mandag 15. april 🌿💪🤸🏻♀️💕😃
Påmeldingslink legges her søndag 7/4 ☺️
Håper du vil bli med oss å trene denne våren og sommeren 👋💚😃
Klem fra Monica
7- MINUTE CORE WORKOUT DEL 3/3💙
Bli med på 7 minutter effektiv coretrening sammen med meg (@pt_monica) her ☺️
Jeg lover du får mye igjen for å sette av kun 7 minutter til denne økta 😃💪💙
Hvis du liker øktene jeg deler og ønsker å trene videre med meg sjekk ut info i linken under.
Aller siste frist for å kickstarte 2024 sammen med meg og teamet er mandag 22. januar 2024
Link her👇👇👇 https://www.trenforlivet.no/insider_2024
👆👆👆
Håper du blir med om du er klar for å lage 2024 til ditt beste trening- og livsstilsår!!
Klem fra
Monica 💕