✨ Day 5 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev så får du ukentlige trening- og livsstilstips fra Trenforlivet:)
Meld deg på her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du likte økta :)
Peace & Love,
PT-Monica
✨ Day 4 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev så får du ukentlige trening- og livsstilstips :)
Meld deg på her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du likte økta :)
Peace & Love,
PT-Monica
✨Day 3 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Meld deg gjerne på nyhetsbrevet mitt så du kan få ukentlige gratis hjemmetreningsøkter og livsstilstips.
Meld deg på nyhetsbrevet fra Trenforlivet her: https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du liker økt❤️
Peace & Love,
PT-Monica
✨Day 2 | 7 -Day Mobility & Workout Challenge
Bli med på 7 minutter mobilitet + styrke uten utstyr 💖🤸♂️
✨Day 1 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Bli med på 7 økter a 7 minutter med mobilitet og litt styrke 🤸♂️
Her er økt 1 💕🤸♂️
Bli gjerne med inn i Facebook-gruppa "Ta helsa tilbake Nå!med PT-Monica" så får du oppfølging der :)
Link til Facebook-gruppa "Ta helsa tilbake Nå!med PT-Monica : https://www.facebook.com/groups/265350153922024
10 minutter coretrening spesielt bra for en vond korsrygg
Denne kjappe men effektive core økten passer spesielt for deg med vond korsrygg og for deg som ønsker en litt mildere coreøkt ❤️
Hvis du ikke allerede får mail fra "Trenforlivet" så meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev i linken under, så får du ukentlige treningsøkter og livsstilstips og invitasjoner til våren- og sommerens morsomme Challenger 👇
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper vi ses på denne økta og på trening fremover😊
Peace & Love,
PT-Monica 🌸
10 min overkroppstrening💪
10 minutter overkropps økt du trenger kun en lang strikk eller noe å løfte på 💪😄
Legg gjerne igjen en kommentar om du blir med meg på økta 💬😊
Meld deg gjerne også på. mitt nyhetsbrev i linken under, så får du ukentlige treningsvideoer og invitasjon til våren og sommerens Challenger 👇
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Følg meg gjerne også på Facebook-siden "Tren For Livet" her 👇 https://www.facebook.com/TrenForLivet
Håper vi ses fremover 😄👋
Peace & Love,
PT-Monica 🌸
💕Dag 3 i vår 3 dagers mage-rumpe-lår challenge m/@pt-monica
Velkommen til økt 3/3 i vår mage-rumpe-lår utfordring ❤️
Husk å melde deg på nyhetsbrevet om du ikke allerede får mail fra Trenforlivet 💌☺️👇
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du liker disse øktene og at du har lyst å bli med på ny kul vinterferie utfordring i uke 8 eller uke 9 ☺️
Kommenter gjerne under alle 3 øktene på min Facebook-side «Tren For Livet» så blir jeg så glad når jeg ser du har vært med ❤️🥰
Da er du også med i trekningen av gratis billett til mitt populære 3 ukers onlinetrenings program «21-Day Workout Challenge» ☺️
Håper vi ses videre fremover ❤️
Du kan også følge meg på Instagram her 👇
Peace & Love,
Monica ❤️
💕Dag 2 i vår 3 dagers mage-rumpe-lår challenge m/@pt-monica
💕Dag 1 i vår 3 dagers mage-rumpe-lår challenge m/@pt-monica
Bli med på denne mini trenings utfordringen der vi trener 7 minutter mage-rumpe-lår fredag, lørdag og søndag :)
Legg igjen en kommentar under økta som jeg delte på Facebook-siden min her: https://www.facebook.com/TrenForLivet
Gjør du det, blir jeg så glad og du er dermed med i trekningen av et knallbra 3 ukers onlinetreningskurs/ challenge " "21-Day Workout Challenge" . Dette er et onlinetreningskurs som du får tilgang til via min app :)
Spre gjerne budskapet til venner og familie. Jo flere som blir med, jo mer moro og flere får øyne opp for hvor lite som skal til for å kjenne på treningseffekten :)
Peace & Love,
PT-Monica
Psst: Er du ikke påmeldt mitt nyhetsbrev ( trenforlivet) kan du melde deg på her så får du all info om vinterferie challengen + ukentlige trening- og livsstilstips : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev