Hei

Bli med på 5 minutter helkroppstrening uten utstyr. 

Bruk veggen eller bordet om pushups til gulvet er fort tøfft for nakke/skuldre . 

Let´s do it

Peace & Love, 

PT-Monica

Velkommen til 5 minutter COREWORKOUT! 

Håper du liker økta, og gi meg gjerne pip om hvilken øvelse du liker best på Facebook-siden vår : www.facebook.com/trenforlivet

Keep up the good work om du er godt i gang med øktene, og er du ny, hjertelig velkommen på trening

Peace & Love,

PT-Monica

I dag deler jeg en 30 min helkroppsøkt fra onlinegruppa vår "tren for livet-insiders" da jeg er midt i en eksamenshelg og slet med å rekke lage dagen økt.

Håper du vil teste ut deler eller hele økta, litt er 100% innafor i dag :-) 

Ha klart noe å løfte på !

Tilbake til 5 minuttere fra i morgen av igjen :-) 

Peace & Love, 

PT-Monica

Velkommen til 5 minutter med helkroppstrening. Hvis du ikke vil/kan ta pushups bytter du ut øvelse 2 med biceps øvelse, eller en annen øvelse du ønsker å ta:) 

Tusen takk til deg som er med, det er så gøy å se at så mange fortsatt henger med på denne 24-day woriout challengen :) 

Peace & Love, 

PT-monica 

Følg meg gjerne på instagram her: www.instagram.com/pt_monica

Hei

Velkommen til luke 4 som er 5 minutter med overkroppstrening! 

Ha klart noe å løfte på som en tung sekk/bag, manualer eller lang treningsstrikk

Kommenter under dagens post på Facebook -siden vår www.facebook.com/trenforlivet

og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!

Tusen takk som henger med!

Peace & Love,

PT-Monica

Velkommen til dag 3/ luke 3 i 24-day workout challengen

I dag er det klart for 5 minutter «BUTTKILLER», bare glede seg!

Er du sterk, ta hoftehevene til en stol/sofakant og evt ekstra manual på hoftene

Håper du liker økta, 

Husk å legg igjen en kommentar på Facebook-siden tip Trenforlivet, så er du med i trekning av treningstrikker og onlinetreningskurs

Peace & Love,

PT-Monica 

Sjekk gjerne ut min instagram her: www.instagram.com/pt_monica

Hjertelig velkommen til dag 2 i årets sporty julekalender ‍

Varm gjerne opp litt på forhånd om du har sarte knær. 

Er du sterk kan du ha manualer i hendene for ekstra motstand ! 

Husk å kommentere under dagens økt på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet

Have fun! 

Klem 

PT-Monica

Følg meg gjerne på instagram: www.instagram.com/pt_monica

Så hyggelig du stakk innom ukas hjemmetreningsøkt

Denne er lånt fra medlemsportalen vår "Tren For Livet -Insiders" så det er derfor jeg prater litt om søvn etc i starten... Jeg har også klippet bort prat i i forkant + etterkant av økta derfor litt brå avslutning

Dersom du blir med, gi meg gjerne et pip om hva du synes om den

Det er snart klart for påmelding til årets morsomme trenings-julekalender så følg med

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Hei, så hyggelig du stakk innom treningsbloggen  

Bli med meg nå på 12 minutter med mage,rumpe,lår trening! 

Denne økta kjørte jeg live i vår gratis Facebook-gruppe, men for å nå ut til flere deler jeg sendingen her på nettsiden også

Vil du bli med på challengen jeg prater om kan du melde deg på her innen mandag 16/8 : https://www.trenforlivet.no/5-dagers-mage-rumpe-lar-kickstart-challenge

Peace, Love & Happy Workout, 

PT-Monica

Hei,

Så hyggelig du stikker innom treningsbloggen min. 

Bli med på økta og hvis du liker disse hjemmetreningsøktene kan du nå bli med i onlinegruppa "Tren For Livet - insiders" 

Dørene er kun åpne i 4 dager, så siste frist for å melde seg på er søndag 17. januar kl 24. 

Se mer info her : HJEMME-ONLINETRNENING MED PT-MONICA

Hjertelig velkommen på trening enten på disse øktene jeg legger ut her, eller i onlinegruppa! 

Peace, Love & Happy Day,

PT-Monica