24-day workout challenge day 11❤️

 

I dag deler jeg en 30 min helkroppsøkt fra onlinegruppa vår "tren for livet-insiders" da jeg er midt i en eksamenshelg og slet med å rekke lage dagen økt.

Håper du vil teste ut deler eller hele økta, litt er 100% innafor i dag :-) 

Ha klart noe å løfte på !

Tilbake til 5 minuttere fra i morgen av igjen :-) 

Peace & Love, 

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 10 ❤️️

 

Velkommen til 5 minutter med helkroppstrening. Hvis du ikke vil/kan ta pushups bytter du ut øvelse 2 med biceps øvelse, eller en annen øvelse du ønsker å ta:) 

Tusen takk til deg som er med, det er så gøy å se at så mange fortsatt henger med på denne 24-day woriout challengen :) 

Peace & Love, 

PT-monica 

Følg meg gjerne på instagram her: www.instagram.com/pt_monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 4❤️

 

Hei

Velkommen til luke 4 som er 5 minutter med overkroppstrening! 

Ha klart noe å løfte på som en tung sekk/bag, manualer eller lang treningsstrikk

Kommenter under dagens post på Facebook -siden vår www.facebook.com/trenforlivet

og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!

Tusen takk som henger med!

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 3 ❤️

 

Velkommen til dag 3/ luke 3 i 24-day workout challengen

I dag er det klart for 5 minutter «BUTTKILLER», bare glede seg!

Er du sterk, ta hoftehevene til en stol/sofakant og evt ekstra manual på hoftene

Håper du liker økta, 

Husk å legg igjen en kommentar på Facebook-siden tip Trenforlivet, så er du med i trekning av treningstrikker og onlinetreningskurs

 

Peace & Love,

PT-Monica 

Sjekk gjerne ut min instagram her: www.instagram.com/pt_monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 2 ❤️

 

Hjertelig velkommen til dag 2 i årets sporty julekalender ‍

Varm gjerne opp litt på forhånd om du har sarte knær. 

Er du sterk kan du ha manualer i hendene for ekstra motstand ! 

Husk å kommentere under dagens økt på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet

 

Have fun! 

Klem 

PT-Monica

Følg meg gjerne på instagram: www.instagram.com/pt_monica

 

Les mer.....

Bli med på 20 minutter mage-, rumpe-, lår ullsokktrening

 

Så hyggelig du stakk innom ukas hjemmetreningsøkt

Denne er lånt fra medlemsportalen vår "Tren For Livet -Insiders" så det er derfor jeg prater litt om søvn etc i starten... Jeg har også klippet bort prat i i forkant + etterkant av økta derfor litt brå avslutning

Dersom du blir med, gi meg gjerne et pip om hva du synes om den

Det er snart klart for påmelding til årets morsomme trenings-julekalender så følg med

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Les mer.....

12 minutter mage,rumpe,lår hjemmetrening 💣

 

Hei, så hyggelig du stakk innom treningsbloggen  

Bli med meg nå på 12 minutter med mage,rumpe,lår trening! 

Denne økta kjørte jeg live i vår gratis Facebook-gruppe, men for å nå ut til flere deler jeg sendingen her på nettsiden også

Vil du bli med på challengen jeg prater om kan du melde deg på her innen mandag 16/8 : https://www.trenforlivet.no/5-dagers-mage-rumpe-lar-kickstart-challenge

Peace, Love & Happy Workout, 

PT-Monica

Les mer.....

12 minutter mage- &ryggtrening! Bli med og tren sammen med meg :)

 

Hei,

Så hyggelig du stikker innom treningsbloggen min. 

Bli med på økta og hvis du liker disse hjemmetreningsøktene kan du nå bli med i onlinegruppa "Tren For Livet - insiders" 

Dørene er kun åpne i 4 dager, så siste frist for å melde seg på er søndag 17. januar kl 24. 

Se mer info her : HJEMME-ONLINETRNENING MED PT-MONICA

Hjertelig velkommen på trening enten på disse øktene jeg legger ut her, eller i onlinegruppa! 

Peace, Love & Happy Day,

PT-Monica

Les mer.....

10 minutter mage-rumpe-lår uten utstyr 💪☺️

 

Bli med på denne 10 minutters mage,rumpe, lår økta - jeg lover effektiv trening

 

Jeg kjørte økta live i vår gratis Facebook- gruppe, også deler jeg den med dere her også

 

Hvis du liker økta del den gjerne med noen du vil utfordre. Jeg tror mange trenger og ønsker å føle seg litt mer sporty, energiske og sterke nå i disse dager


Onsdag 6. januar starter vi opp "5 DAY NEW YEAR WORKOUT CHALLENGE" så hvis du vil være med meld deg på nyhetsbrevet her så får du mer info : NYHETSBREV

 

Alt godt ønskes deg i 2021,

 

Peace, Love & Happy New Year,

PT-Monica 

 

Følg meg gjerne på instagram her for daglige helse- og treningstips og "behind the scenes" : www.instagram.com/pt_monica

 

Les mer.....

18 minutter helkroppsøkt uten utstyr ❤️💪

 

Godt nytt år

 

Join me!! Første økta i 2021

 

Jeg kjørte økta live i vår gratis Facebook- gruppe, også deler jeg den med dere her nå i tilfelle dere ikke er så aktive på Facebook

 

Hvis du liker økta del den gjerne med noen du vil utfordre, da blir jeg så glad og takknemlig


Stor nyttårsklem 

PT-Monica 

Følg meg gjerne på instagram her for daglige helse- og treningstips og "behind the scenes" : www.instagram.com/pt_monica

 

Les mer.....