I dag deler jeg en 30 min helkroppsøkt fra onlinegruppa vår "tren for livet-insiders" da jeg er midt i en eksamenshelg og slet med å rekke lage dagen økt.
Håper du vil teste ut deler eller hele økta, litt er 100% innafor i dag :-)
Ha klart noe å løfte på !
Tilbake til 5 minuttere fra i morgen av igjen :-)
Peace & Love,
PT-Monica
Velkommen til 5 minutter med helkroppstrening. Hvis du ikke vil/kan ta pushups bytter du ut øvelse 2 med biceps øvelse, eller en annen øvelse du ønsker å ta:)
Tusen takk til deg som er med, det er så gøy å se at så mange fortsatt henger med på denne 24-day woriout challengen :)
Peace & Love,
PT-monica
Følg meg gjerne på instagram her: www.instagram.com/pt_monica
Hei
Velkommen til luke 4 som er 5 minutter med overkroppstrening!
Ha klart noe å løfte på som en tung sekk/bag, manualer eller lang treningsstrikk
Kommenter under dagens post på Facebook -siden vår www.facebook.com/trenforlivet
og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!
Tusen takk som henger med!
Peace & Love,
PT-Monica
Velkommen til dag 3/ luke 3 i 24-day workout challengen
I dag er det klart for 5 minutter «BUTTKILLER», bare glede seg!
Er du sterk, ta hoftehevene til en stol/sofakant og evt ekstra manual på hoftene
Håper du liker økta,
Husk å legg igjen en kommentar på Facebook-siden tip Trenforlivet, så er du med i trekning av treningstrikker og onlinetreningskurs
Peace & Love,
PT-Monica
Sjekk gjerne ut min instagram her: www.instagram.com/pt_monica
Hjertelig velkommen til dag 2 i årets sporty julekalender
Varm gjerne opp litt på forhånd om du har sarte knær.
Er du sterk kan du ha manualer i hendene for ekstra motstand !
Husk å kommentere under dagens økt på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet
Have fun!
Klem
PT-Monica
Følg meg gjerne på instagram: www.instagram.com/pt_monica
Så hyggelig du stakk innom ukas hjemmetreningsøkt
Denne er lånt fra medlemsportalen vår "Tren For Livet -Insiders" så det er derfor jeg prater litt om søvn etc i starten... Jeg har også klippet bort prat i i forkant + etterkant av økta derfor litt brå avslutning
Dersom du blir med, gi meg gjerne et pip om hva du synes om den
Det er snart klart for påmelding til årets morsomme trenings-julekalender så følg med
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
Hei, så hyggelig du stakk innom treningsbloggen
Bli med meg nå på 12 minutter med mage,rumpe,lår trening!
Denne økta kjørte jeg live i vår gratis Facebook-gruppe, men for å nå ut til flere deler jeg sendingen her på nettsiden også
Vil du bli med på challengen jeg prater om kan du melde deg på her innen mandag 16/8 : https://www.trenforlivet.no/5-dagers-mage-rumpe-lar-kickstart-challenge
Peace, Love & Happy Workout,
PT-Monica
Hei,
Så hyggelig du stikker innom treningsbloggen min.
Bli med på økta og hvis du liker disse hjemmetreningsøktene kan du nå bli med i onlinegruppa "Tren For Livet - insiders"
Dørene er kun åpne i 4 dager, så siste frist for å melde seg på er søndag 17. januar kl 24.
Se mer info her : HJEMME-ONLINETRNENING MED PT-MONICA
Hjertelig velkommen på trening enten på disse øktene jeg legger ut her, eller i onlinegruppa!
Peace, Love & Happy Day,
PT-Monica
Bli med på denne 10 minutters mage,rumpe, lår økta - jeg lover effektiv trening
Jeg kjørte økta live i vår gratis Facebook- gruppe, også deler jeg den med dere her også
Hvis du liker økta del den gjerne med noen du vil utfordre. Jeg tror mange trenger og ønsker å føle seg litt mer sporty, energiske og sterke nå i disse dager
Onsdag 6. januar starter vi opp "5 DAY NEW YEAR WORKOUT CHALLENGE" så hvis du vil være med meld deg på nyhetsbrevet her så får du mer info : NYHETSBREV
Alt godt ønskes deg i 2021,
Peace, Love & Happy New Year,
PT-Monica
Følg meg gjerne på instagram her for daglige helse- og treningstips og "behind the scenes" : www.instagram.com/pt_monica
Godt nytt år
Join me!! Første økta i 2021
Jeg kjørte økta live i vår gratis Facebook- gruppe, også deler jeg den med dere her nå i tilfelle dere ikke er så aktive på Facebook
Hvis du liker økta del den gjerne med noen du vil utfordre, da blir jeg så glad og takknemlig
Stor nyttårsklem
PT-Monica
Følg meg gjerne på instagram her for daglige helse- og treningstips og "behind the scenes" : www.instagram.com/pt_monica