24-day workout challenge day 14❤️

 

Hei  

I dag kan du henge med på 5 minutter med beintrening! 

Du trenger ingen utstyr

Jeg fikk opp pulsen bra tiltross for kun 5 min! 

Moro at du stikker innom

Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 13❤️

 

Velkommen til luke 13 :) 

Ha klartnoe å løfte på, og varm gjerne opp litt ekstra på forhånd :) 

Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet

Happy Day, 

Klem fra

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 12❤️

 

Velkommen til 5 minutter COREWORKOUT! 

Håper du liker økta, og gi meg gjerne pip om hvilken øvelse du liker best på Facebook-siden vår : www.facebook.com/trenforlivet

Keep up the good work om du er godt i gang med øktene, og er du ny, hjertelig velkommen på trening

Peace & Love,

PT-Monica

 

Les mer.....

24-day workout challenge day 11❤️

 

I dag deler jeg en 30 min helkroppsøkt fra onlinegruppa vår "tren for livet-insiders" da jeg er midt i en eksamenshelg og slet med å rekke lage dagen økt.

Håper du vil teste ut deler eller hele økta, litt er 100% innafor i dag :-) 

Ha klart noe å løfte på !

Tilbake til 5 minuttere fra i morgen av igjen :-) 

Peace & Love, 

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 10 ❤️️

 

Velkommen til 5 minutter med helkroppstrening. Hvis du ikke vil/kan ta pushups bytter du ut øvelse 2 med biceps øvelse, eller en annen øvelse du ønsker å ta:) 

Tusen takk til deg som er med, det er så gøy å se at så mange fortsatt henger med på denne 24-day woriout challengen :) 

Peace & Love, 

PT-monica 

Følg meg gjerne på instagram her: www.instagram.com/pt_monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 9 ❤️

 

Hei

Så gøy du henger med på trening fortsatt ‍

Dagens økt er en 5 minutters ryggtrening som er perfekt å gjøre et par ganger i uka for å styrke rygg og bedre holdningen

Tusen takk som er med, det er så gøy å se alle kommentarer dere legger igjen på Facebook-siden vår når dere har gjennomført øktene

Vinnere av challengen luke1-6 ligger ute på Facebooksiden :-) 

Nye aktive vinnere trekkes etter luke 13 ! 

Peace & Love, 

PT-Monica 

Link til Facebook-siden: www.facebook.com/trenforlivet

Les mer.....

24-day workout challenge day 8 ❤️

 

Velkommen til ca 5 minutter bein & rumpeterening til stol, sofakant, benk. 

Håper du liker økta, den er rolig men svir bra håper jeg :) 

Peace & Love, 

fra Snicki & Monica 

Her er Facebook-siden hvor jeg deler alle øktene så dere kan kommentere at dere har utført : www.facebook.com/trenforlivet

 

Les mer.....

24-day workout challenge day 7 ❤️

 

Bli med på 6 minutter tabata trening der armer og overkropp er i fokus! Korte økter er 100% bedre enn ingen trening

Du kan gjerne også sette sammen flere korte økter når du først  er i gang. 

Håper du liker dagens Tabataøkt


Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 6 ❤️

 

Velkommen til luke 6

Hopp joggebuksa og blir med på 5 minutter "magekiller" del 2 ‍

Kommenter under denne posten på Trenforlivet sin Facebook-side å bli med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022

Let's go,

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 5 ❤️

 

Hjertelig velkommen til dagens lille styrkeøkt som utføres ved hjelp av en stol, benk eller sofakant! 

Kommenter under dagens post på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet

så er du med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!

Peace & Love,

PT-Monica

instagram: www.instagram.com/pt_monica

 

Les mer.....