24-day workout challenge day 8 ❤️

 

Velkommen til ca 5 minutter bein & rumpeterening til stol, sofakant, benk. 

Håper du liker økta, den er rolig men svir bra håper jeg :) 

Peace & Love, 

fra Snicki & Monica 

Her er Facebook-siden hvor jeg deler alle øktene så dere kan kommentere at dere har utført : www.facebook.com/trenforlivet

 

Les mer.....

24-day workout challenge day 7 ❤️

 

Bli med på 6 minutter tabata trening der armer og overkropp er i fokus! Korte økter er 100% bedre enn ingen trening

Du kan gjerne også sette sammen flere korte økter når du først  er i gang. 

Håper du liker dagens Tabataøkt


Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 6 ❤️

 

Velkommen til luke 6

Hopp joggebuksa og blir med på 5 minutter "magekiller" del 2 ‍

Kommenter under denne posten på Trenforlivet sin Facebook-side å bli med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022

Let's go,

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 5 ❤️

 

Hjertelig velkommen til dagens lille styrkeøkt som utføres ved hjelp av en stol, benk eller sofakant! 

Kommenter under dagens post på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet

så er du med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!

Peace & Love,

PT-Monica

instagram: www.instagram.com/pt_monica

 

Les mer.....

24-day workout challenge day 4❤️

 

Hei

Velkommen til luke 4 som er 5 minutter med overkroppstrening! 

Ha klart noe å løfte på som en tung sekk/bag, manualer eller lang treningsstrikk

Kommenter under dagens post på Facebook -siden vår www.facebook.com/trenforlivet

og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!

Tusen takk som henger med!

Peace & Love,

PT-Monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 3 ❤️

 

Velkommen til dag 3/ luke 3 i 24-day workout challengen

I dag er det klart for 5 minutter «BUTTKILLER», bare glede seg!

Er du sterk, ta hoftehevene til en stol/sofakant og evt ekstra manual på hoftene

Håper du liker økta, 

Husk å legg igjen en kommentar på Facebook-siden tip Trenforlivet, så er du med i trekning av treningstrikker og onlinetreningskurs

 

Peace & Love,

PT-Monica 

Sjekk gjerne ut min instagram her: www.instagram.com/pt_monica

Les mer.....

24-day workout challenge day 2 ❤️

 

Hjertelig velkommen til dag 2 i årets sporty julekalender ‍

Varm gjerne opp litt på forhånd om du har sarte knær. 

Er du sterk kan du ha manualer i hendene for ekstra motstand ! 

Husk å kommentere under dagens økt på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet

 

Have fun! 

Klem 

PT-Monica

Følg meg gjerne på instagram: www.instagram.com/pt_monica

 

Les mer.....

24-day workout challenge day 1 ❤️

 

Hjertelig velkommen til årets sporty julekalender også kalt "24-day workout challenge" for å gjøre den  litt ekstra tøff:) 

Håper du liker miniøkta, 

Førjulsklem

PT-Monica

Instagram: www.instagram.com/pt_monica

Les mer.....

Bli med på 20 minutter mage-, rumpe-, lår ullsokktrening

 

Så hyggelig du stakk innom ukas hjemmetreningsøkt

Denne er lånt fra medlemsportalen vår "Tren For Livet -Insiders" så det er derfor jeg prater litt om søvn etc i starten... Jeg har også klippet bort prat i i forkant + etterkant av økta derfor litt brå avslutning

Dersom du blir med, gi meg gjerne et pip om hva du synes om den

Det er snart klart for påmelding til årets morsomme trenings-julekalender så følg med

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Les mer.....

15 eller 30 minutter hjemmestyrketrening 🏠

 

Kom igjen, finn frem en treningsmatte og noe å løfte på som en passe tung sekk,bag, manualer eller strikk

 

Hjemmetrening er gull, det rekker du skvise inn i en hektisk hverdag

 

Gi meg gjerne pip om du blir med

 

Have fun, 

Peace,Love & Happy Vibes

 

PT-Monica 

Les mer.....
1 2 3 4 5 6 7 8 9