7 minutters mageøkt før natta og du kan legge deg med god samvittighet for at du har gjort noe bra for core i dag også :) 

Jeg snakker i videoen om onlinegruppa, men den har nå stengt for påmelding. Vi åpner opp for nye medlemmer senere denne våren, så send meg en melding om du vil stå på ventelisten så er du den første som får beskjed om når vi åpner igjen :) 

Mail: [email protected] 

Ha en fin fin dag og god trening:) 

Peace, Love & Happy Abs 

PT-Monica 

Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg til å komme i superform ?

Se video jeg kjørte live i går i gratis Facebookgruppa vår «Ta helsa tilbake NÅ!»

Har du lyst å bli sprekere, sterkere, mer energisk, bedre selvtillit og leve et sunt og sporty liv så hiv deg med i onlinegruppa vår nå! Her er det over 100 damer fra før som ønsker deg med på laget uansett form og treningserfaring.

Siste frisk for påmelding er torsdag 31. Januar kl 24

MELD DEG PÅ HER 

Onlinegruppa /medlemsportalen passer for deg som ønsker mer styrketrening, mer mobilitetstrening og tips / triks til en sunnere livsstil ‍

100 % fornøydhetsgsranti

Ingen bindingstid

Du kan når som helst melde deg av uten noen spørsmål! Bare å sende meg en mail så blir du ikke trukket for neste mnd!

Denne måneden ( februar) er fokus #SELFCARE Det betyr...

OBS : denne videoen er fra januar 2018 , men trenngstipsene er like bra allikevel :)

Her har du en liten ministyrkeøkt med strikk! Treningsstrikk er en fantastisk liten sak som du kan ta med deg på jobben, på ferie, bruke hjemme eller på tur

Dette gjelder NÅ i November 2019 : Har du lyst å komme i form ved enkel og kjapp hjemmetrening så hiv deg med i den splitter nye LAVTERSKEL onlinegruppa vår i dag så blir du med i en del av fellseskapet så det blir morsommere og letter å få inn trening i hverdagen :) 

Her er info til Facebook-onlinegruppa og ikke bry deg om at jeg snakker om en annen onlinegruppe fra i fjor :) 

Trykk på linken for mer info her:

LAVTERSKEL FACEBOOK ONLINEGRUPPA

Hjertelig velkommen til Lavterskel onlinegruppa uten bindingstid  

Peace, Love & Happy Healthy Livestyle

PT-Monica

Her er økt 5 av 5 i en serie på fem superkorte hjemmetreningsøkter i en femdagers Challenge jeg kjørte nå i uke 1. Treningen har gått LIVE inne i gratis Facebook -gruppa "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-monica".

Bli gjerne med i gruppa om du ikke allerede er med :) Vi er nå over 2600 damer og noen menn i gruppa:-) 

Håper du er klar for en sprek og sunn livsstil i 2019 ! Jeg hjelper deg gjerne på veien! 

Peace, Love & Happy Healthy Lifestyle

PT-Monica

Her er økt 4/5 i en serie på fem superkorte hjemmetreningsøkter i en femdagers Challenge jeg kjørte nå i uke 1. Treningen har gått LIVE inne i gratis Facebook -gruppa "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-monica".

Bli gjerne med i gruppa om du ikke allerede er med. 

Håper du er klar for en sprek og sunn livsstil i 2019 ! Jeg hjelper deg gjerne på veien! 

Peace, Love & Happy Workout

PT-Monica

Her er økt 3/5 i en serie på fem superkorte hjemmetreningsøkter i en femdagers Challenge jeg kjørte nå i uke 1. Treningen har gått LIVE inne i gratis Facebook -gruppa "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-monica".

Bli gjerne med i gruppa om du ikke allerede er med

Håper du er klar for en sprek og sunn livsstil i 2019 ! Jeg hjelper deg gjerne på veien! 

Peace, Love & Happy New Year

PT-Monica

Her er økt 2/5 i en serie på fem superkorte hjemmetreningsøkter i en femdagers Challenge jeg kjørte nå i uke 1. Treningen har gått LIVE inne i gratis Facebook -gruppa "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-monica".

Bli gjerne med i gruppa om du ikke allerede er med

Håper du er klar for en sprek og sunn livsstil i 2019 ! Jeg hjelper deg gjerne på veien! 

Peace, Love & Happy New Year

PT-Monica

Her er økt en av fem superkorte hjemmetreningsøkter i en femdagers Challenge jeg kjører nå i uke 1 inne i gratis Facebook -gruppa "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-monica".

Bli gjerne med i gruppa om du ikke allerede er med. 

Håper du er klar for en sprek og sunn livsstil i 2019 ! Jeg hjelper deg gjerne på veien! 

Peace, Love & Happy New Year

PT-Monica

Velkommen til en liten, men svært effektiv treningsøkt.

Vi trener Tabata der vi kjører 3 ulike bolker med 2 øvelser av gangen i hver bolk x 4 runder. Hver bolk er på 4 minutter. 

Håper du liker økten, og husk blir det for tungt, tar du bare små pauser når du trenger og gradvis blir du sterkere og sprekere om du fortsetter å ta øktene mine fremover :) 

Ta gjerne med et familiemedlem eller en venn om du har noen i nærheten:) Alltid gøy å trene sammen ! 

Treningshilsen 

PT-Monica 

PSSST: Meld deg gjerne på nyhetsbrevet, så får du trening- og helsetips og triks hver uke i innboksen din nå utover i 2019 ! 

La oss gå inn i det nye året sammen med fokus på helsa og livsstilen! Are you in? 

Her er linken til påmelding:

Nyhetsbrevet med de beste helse- og treningstipsene for en aktiv og sunn livsstil! 

 ...

Jeg har denne uka laget en serie på 4 superkorte styrkeøkter med fokus på ulike kroppsdeler ‍

Her er økt nummer 4 : Beintrening med gulvkluter eller ullsokker :) 

Første økt ut var en mageøkt, se video her: Magetrening med Monica

Økt 2 er en "Jane Fonda" inspirert rumpeøkt på ca 10 minutter , se video her: Rumpetrening med Monica

Økt 3 har fokus på armer, se video her: Tren armer med Monica

Jeg har kjørt alle øktene LIVE inne i gratis FB-gruppa vår «Ta helsa tilbake NÅ! med PT-Monica» 

Bli gjerne med i gruppa, og få ukentlige treningstips og månedlige challenger du også ‍‍‍

Pssst: På mandag 19. November starter vi opp årets siste onlinecamp med fokus på å avslutte 2018 minst like bra som vi startet 2018

I dette 3 ukers kurset får du masse bra trening og...