Hei
Så gøy du henger med på trening fortsatt
Dagens økt er en 5 minutters ryggtrening som er perfekt å gjøre et par ganger i uka for å styrke rygg og bedre holdningen
Tusen takk som er med, det er så gøy å se alle kommentarer dere legger igjen på Facebook-siden vår når dere har gjennomført øktene
Vinnere av challengen luke1-6 ligger ute på Facebooksiden :-)
Nye aktive vinnere trekkes etter luke 13 !
Peace & Love,
PT-Monica
Link til Facebook-siden: www.facebook.com/trenforlivet
Velkommen til ca 5 minutter bein & rumpeterening til stol, sofakant, benk.
Håper du liker økta, den er rolig men svir bra håper jeg :)
Peace & Love,
fra Snicki & Monica
Her er Facebook-siden hvor jeg deler alle øktene så dere kan kommentere at dere har utført : www.facebook.com/trenforlivet
Bli med på 6 minutter tabata trening der armer og overkropp er i fokus! Korte økter er 100% bedre enn ingen trening
Du kan gjerne også sette sammen flere korte økter når du først er i gang.
Håper du liker dagens Tabataøkt
Peace & Love,
PT-Monica
Velkommen til luke 6
Hopp joggebuksa og blir med på 5 minutter "magekiller" del 2
Kommenter under denne posten på Trenforlivet sin Facebook-side å bli med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022
Let's go,
Peace & Love,
PT-Monica
Hjertelig velkommen til dagens lille styrkeøkt som utføres ved hjelp av en stol, benk eller sofakant!
Kommenter under dagens post på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet
så er du med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!
Peace & Love,
PT-Monica
instagram: www.instagram.com/pt_monica
Hei
Velkommen til luke 4 som er 5 minutter med overkroppstrening!
Ha klart noe å løfte på som en tung sekk/bag, manualer eller lang treningsstrikk
Kommenter under dagens post på Facebook -siden vår www.facebook.com/trenforlivet
og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!
Tusen takk som henger med!
Peace & Love,
PT-Monica
Velkommen til dag 3/ luke 3 i 24-day workout challengen
I dag er det klart for 5 minutter «BUTTKILLER», bare glede seg!
Er du sterk, ta hoftehevene til en stol/sofakant og evt ekstra manual på hoftene
Håper du liker økta,
Husk å legg igjen en kommentar på Facebook-siden tip Trenforlivet, så er du med i trekning av treningstrikker og onlinetreningskurs
Peace & Love,
PT-Monica
Sjekk gjerne ut min instagram her: www.instagram.com/pt_monica
Hjertelig velkommen til dag 2 i årets sporty julekalender
Varm gjerne opp litt på forhånd om du har sarte knær.
Er du sterk kan du ha manualer i hendene for ekstra motstand !
Husk å kommentere under dagens økt på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet
Have fun!
Klem
PT-Monica
Følg meg gjerne på instagram: www.instagram.com/pt_monica
Hjertelig velkommen til årets sporty julekalender også kalt "24-day workout challenge" for å gjøre den litt ekstra tøff:)
Håper du liker miniøkta,
Førjulsklem
PT-Monica
Instagram: www.instagram.com/pt_monica
Så hyggelig du stakk innom ukas hjemmetreningsøkt
Denne er lånt fra medlemsportalen vår "Tren For Livet -Insiders" så det er derfor jeg prater litt om søvn etc i starten... Jeg har også klippet bort prat i i forkant + etterkant av økta derfor litt brå avslutning
Dersom du blir med, gi meg gjerne et pip om hva du synes om den
Det er snart klart for påmelding til årets morsomme trenings-julekalender så følg med
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica