24-day workout challenge day 21❤️
Heia :)
Hjertelig velkommen til 5 minutter med abs & butt workout ☺️🔥
Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt 😉 Dersom du får vondt i korsryggen når du kjører "båten" så kjør lave skrå situps med korsryggen i gulvet istedenfor.
Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet
Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ! Siste trekning nr 4/4 blir 1. juledag (nye vinnere ble postet på Facebooksiden sent i går) ✌️🦸♀️🥇
Psst: Hvis du melder deg på 8 week new year get in shape online-bootcampen er du fortsatt med i trekningen! Vinner du, kan du velge treningsstrikk eller få refundert kurs innbetalingen ;)
Tusen takk som følger med i denne julekalenderen ❤️
Peace & Love,
PT-Monica 🌟🥰
24-day workout challenge day 19 ❤️
Velkommen til 5 minutter med mage og ryggøvelser!
Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt 😉
Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet
Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ✌️🦸♀️🥇
Tusen takk som følger med i denne julekalenderen ❤️
Psst: På Facebook-siden kan du snart melde deg på 8 ukers hjemme-onlinetreningskurs. Følg. med, jeg lover det blir kanon bra treningsøkter!
Peace & Love,
PT-Monica 🌟🥰
24-day workout challenge day 17 ❤️
Hei 😃
Velkommen til 5 minutter bein og rumpetrening 🔥☺️
Håper du kjenner at 5 minutter kan svi ganske så bra 😃
Gøy at du følger med på øktene ❤️👋
Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet
Peace & Love,
PT-Monica 🤶
24-day workout challenge day 16❤️
Hei 👋
Bli med på 5 minutter helkroppstrening uten utstyr.
Bruk veggen eller bordet om pushups til gulvet er fort tøfft for nakke/skuldre .
Let´s do it 😎
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
24-day workout challenge day 12❤️
Velkommen til 5 minutter COREWORKOUT!
Håper du liker økta, og gi meg gjerne pip om hvilken øvelse du liker best på Facebook-siden vår : www.facebook.com/trenforlivet
Keep up the good work om du er godt i gang med øktene, og er du ny, hjertelig velkommen på trening ❤️👋
Peace & Love,
PT-Monica 😃🌸
24-day workout challenge day 11❤️
I dag deler jeg en 30 min helkroppsøkt fra onlinegruppa vår "tren for livet-insiders" da jeg er midt i en eksamenshelg og slet med å rekke lage dagen økt.
Håper du vil teste ut deler eller hele økta, litt er 100% innafor i dag :-)
Ha klart noe å løfte på !
Tilbake til 5 minuttere fra i morgen av igjen :-)
Peace & Love,
PT-Monica
24-day workout challenge day 10 ❤️️
Velkommen til 5 minutter med helkroppstrening. Hvis du ikke vil/kan ta pushups bytter du ut øvelse 2 med biceps øvelse, eller en annen øvelse du ønsker å ta:)
Tusen takk til deg som er med, det er så gøy å se at så mange fortsatt henger med på denne 24-day woriout challengen :)
Peace & Love,
PT-monica
Følg meg gjerne på instagram her: www.instagram.com/pt_monica
24-day workout challenge day 4❤️
Hei ❤️👋
Velkommen til luke 4 som er 5 minutter med overkroppstrening!
Ha klart noe å løfte på som en tung sekk/bag, manualer eller lang treningsstrikk 💥
Kommenter under dagens post på Facebook -siden vår www.facebook.com/trenforlivet
og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!
Tusen takk som henger med!
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
24-day workout challenge day 3 ❤️
Velkommen til dag 3/ luke 3 i 24-day workout challengen ❤️
I dag er det klart for 5 minutter «BUTTKILLER», bare glede seg!
Er du sterk, ta hoftehevene til en stol/sofakant og evt ekstra manual på hoftene 🔥
Håper du liker økta,
Husk å legg igjen en kommentar på Facebook-siden tip Trenforlivet, så er du med i trekning av treningstrikker og onlinetreningskurs 🥳
Peace & Love,
PT-Monica
Sjekk gjerne ut min instagram her: www.instagram.com/pt_monica
24-day workout challenge day 2 ❤️
Hjertelig velkommen til dag 2 i årets sporty julekalender 🧑🎄
Varm gjerne opp litt på forhånd om du har sarte knær.
Er du sterk kan du ha manualer i hendene for ekstra motstand !
Husk å kommentere under dagens økt på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet
Have fun!
Klem
PT-Monica ❤️
Følg meg gjerne på instagram: www.instagram.com/pt_monica