7 minutters helkroppsøkt ! Perfekt å gjøre både ute og inne!
Her har du en 7 minutters helkroppsøkt! Du trenger en benk, en stor stein, en stødig stol eller en trapp!
Ta økta på hytta, hjemme eller ute til en benk eller forhøyning.
Ønsker du flere lignende økter, meld deg på nyhetsbrevet mitt så får du nye onlineøkter 3-4 ganger i måneden rett hjem i innboksen din 📮
JA, MELD MEG PÅ NYHETSBREVET NÅ!
Ønsker deg en fin dag og husk å ta godt vare på deg selv i disse tider ☀️
Peace, Love & Happy Workout!
PT-Monica
Psst: Vi er over 4500 damer og noen menn i vår gratis Facebookgruppe hvor jeg legger ut masse helse- og treningstips hver uke. Bli med du også :) Meld deg inn i linken under:)
Facebookgruppa : "Ta helsa tilbake NÅ!-med-PT-Monica"
10 minutters onlinetrening fra meg til deg 🤸🏻♂️☺️
Trenger du få fart på treningen, men kommer deg ikke avgårde på treningsstudioet ?
Mangler du motivasjon for å komme i gang ? Eller vet du ikke helt hvordan du skal trene kjapt og effektivt?
Her er en løsning : Tren For Livet -Insiders! Onlinetrening for damer i farta som ønsker å trene superkjappe og effektive treningsøkter hjemme i egen stue 😊
OBS Påmelding er stengt for denne gang, men meld deg på nyhetsbrevet så får du ukentlige treningsvideoer og andre helse-tips i innboksen hver uke!
Take Care,
Peace, Love & Girlpower!!
PT-Monica
KOM I SUPERFORM MED ONLINETRENING 🤸🏻♂️🧘🏻♀️🏋🏼♀️
ONLINETRENING MED PT-MONICA
Trenger du få fart på treningen, men kommer deg ikke avgårde på treningsstudioet ?
Mangler du motivasjon for å komme i gang ? Eller vet du ikke helt hvordan du skal trene kjapt og effektivt?
Her er en løsning : Tren For Livet -Insiders! Onlinetrening for damer i farta som ønsker å trene superkjappe og effektive treningsøkter hjemme i egen stue 😊
OBS PÅMELDING STENGER MANDAG 24. SEPTEMBER KL 23.59
Dette er noe av hva du får:
- Personlig oppfølging av sykepleier og PT Monica
- Nye korte styrke- og mobilitetsøkter hver uke
- Kondisjonsprogram
- All trening er tilrettelagt for ulike nivå
- Kostholds- og helsetips hver uke
- Månedens "challenge" innen trening og helse
- Lukket FB-gruppe
- Nettportal
- Samhold
Sjekk ut linken til onlinetreningen her :
ONLINETRENING MED PT-MONICA
Jane Fonda rumpeøkt! Tar du utfordringen?
Her er en Jane Fonda inspirert rumpeøkt som egentlig er laget for damene i medlemsportalen" Tren For Livet Insiders" . En medlemsportal for damer som har lyst å ta helsa til neste nivå med kjappe hjemmetreningsøkter.
Men, jeg tenkte dele den med deg her nå, og fremover kommer jeg til å lage egne treningsøkter her på nettsiden!
Håper du liker økten og kommenter veldig gjerne under her om du gjennomfører økten.
Hvilken øvelse likte du best?
Så spent å høre hvordan det gikk ;) Håper du kjenner det i bakenden i morgen ;)
For flere gratis ønlineøkter og challenger sjekk ut Facebook gruppa "Ta helsa tilbake NÅ!- med PT-Monica
Peace, Love & Healthy Vibes,
PT-Monica