5 minutter magetrening uten utstyr 👊
7 øvelser
35 sek pr øvelse
10 sek pause mellom øvelsene
1 runde 😊

Ta gjerne økta 2 runder for dobbel effekt 😎

Meld deg gjerne på nyhetsbrevet mitt så får du ukentlige helse-og treningstips i din innbox fra «Trenforlivet» 📧👇 Hilsen Monica 😊

https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

Instagram: www.instagram.com/pt_monica

Facebook: www.facebook.com/trenforlivet

Her er en mini bonusøkt i vår 5-Day Core Challenge som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min 😊

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker øktene og bli gjerne med i vår treningsportal innen mandag 20/7 kl 24 for mer effektiv sommertrening fremover 😊

14 dager 100% fornøydhetsgaranti, les mer i linken under 😊

Dette er eneste mulighet til å teste treningsportalen en måned, til høsten er det kun mulig å kjøpe 3 mnd medlemskap og årsmedlemskap! Så hiv deg med nå så har du i allefall sommertreningen i box :) 

Lenke til treningsportalen 👇 https://www.trenforlivet.no/tren_for_livet_insiders_maaned

Peace & Love,

PT-Monica ❤️😊

Hjertelig velkommen til siste økta i vår 5-Day Core Challenge som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min 😊

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker øktene og bli gjerne med i vår treningsportal innen mandag 20/7 kl 24 for mer effektiv sommertrening fremover 😊

14 dager 100% fornøydhetsgaranti, les mer i linken under 😊

Lenke til treningsportalen 👇 https://www.trenforlivet.no/tren_for_livet_insiders_maaned

Peace & Love,

PT-Monica ❤️😊

Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min 😊

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker øktene og bli gjerne med i vår treningsportal innen mandag 20/7 kl 24 for mer effektiv sommertrening 😊

Lenke til treningsportalen 👇 https://www.trenforlivet.no/tren_for_livet_insiders_maaned

Peace & Love,

PT-Monica ❤️😊

Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min 😊

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker øktene og bli gjerne med i vår treningsportal innen mandag 20/7 kl 24 for mer effektiv sommertrening 😊

Lenke til treningsportalen 👇 https://www.trenforlivet.no/tren_for_livet_insiders_maaned

Peace & Love,

PT-Monica ❤️😊

Day 3 !

Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min:) 

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker øktene :) 

Peace & Love,

PT-Monica 

Fikk du med deg Day 0? 
Hvis ikke sjekk ut den først 😊

Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min:) 

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker økta :) 

Peace & Love,

PT-Monica ❤️😊

Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica" 

Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min:) 

Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet

Håper du liker økta :) 

Peace & Love,

PT-Monica 

Denne kjappe men effektive core økten passer spesielt for deg med vond korsrygg og for deg som ønsker en litt mildere coreøkt ❤️

Hvis du ikke allerede får mail fra "Trenforlivet" så meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev i linken under, så får du ukentlige treningsøkter og livsstilstips og invitasjoner til våren- og sommerens morsomme Challenger 👇

https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

Håper vi ses på denne økta og på trening fremover😊

Peace & Love, 

PT-Monica 🌸

Bli med på 15 minutter Coretrening hjemme i din egen stue 😄

Denne økta ble kjørt LIVE på min Facebook-side «Tren For Livet» søndag 9/11. 

Jeg har lastet den opp på nettsiden min nå, slik at du kan ta den her når det passer deg 😃

Følg med for påmelding til «21-Day Get Fit Program» som starter opp mandag 17. november 🚀

Meld deg gjerne på nyhetsbrevet så holder du deg oppdatert på nye challenges og kurs fremover. 
I nyhetsbrevet får du også gratis treningstips, treningsvideoer og livsstilstips spesielt for voksne damer «midt i livet» 🥰📮💌

Håper du liker økten 😃

Peace & Love, 

PT-Monica 🌸

Psst: følg meg gjerne på Instagram her 👇

www.instagram.com/pt_monica