Hei, 

Her er økt 4/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg

Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du! 

Ses på "matta" 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica

Hei, 

Finn frem et pledd eller en treningsmatte og bli med på 10 minutter tøy og bøy! 

Liker du videoene jeg deler så meld deg på nyhetsbrevet her så får du invitasjon til flere challenger, treningsvideoer og vår neste 30 day strong & happy onlinebootcamp:) 

Ønsker deg en nydelig dag,

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Meld deg på nyhetsbrevet her

Hei, så gøy du stakk innom :)

Her er økt 2 i vår 5 day self-care challenge :) 

Håper du vil bli med og gjøre noe bra for kroppen idag! Jeg har i allefall utrolig trua på at vi bør tøye kroppen vår, ikke bare trene styrke og løpe!

Kroppen trenger variasjon og en stiv stressa kropp blir fortere skadet og får lettere ondter. 

Hvis du liker øktene jeg deler så følg med for muligheten til å bli med på en 30 day challenge i slutten av oktober :) 

Meld deg på nyhetsbrevet her så sikrer du deg all info om challenger, kurs og du får masse treningstips her: NYHETSBREVET 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Her er økt 1/5, bli med og tøy & pust i 11minutter og kjenn hvor bra det er for kroppen og   sjela :) 

Økta var først kjørt live i vår Facebook-gruppe og senere lastet opp på video her :) 

Link til gratis Facebook-gruppa vår "Ta helsa tilbake NÅ-medPT-Monica"

Ønsker du å få mer helse- og treningstips meld deg på mitt nyhetsbrev her: 

Nyhetsbrevet

Klem 

PT-Monica 

Hei, 

Så hyggelig du stakk innom ☺️❤️

Bli med på 15 min. Mobilitetstrening på stuegulvet og kjenn hvor bra det er for kroppen og hodet og ta en liten «pustestopp» i en hektisk hverdag 🙌☺️🧘‍♀️

Hvis du liker økten ( spilt inn live først i Facebook-gruppa vår) kan du melde deg på nyhetsbrevet så går du ikke glipp av fremtidige gratisøkter og påmeldinger til ulike hjemmetrenings-challenger 😃

Link her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica ❤️

Bli med på 12 minutter tøy og bøy med fokus på overkroppen 🙌

Hvis du liker økta og du kjenner du har godt av å tøye mer og samtidig trene mer styrke så sjekk gjerne ut vårt onlinekonsept her: Onlinetreningskonsept for deg som vil trene hjemme

Siste frist til å melde seg på 14 dager GRATIS prøveperiode er torsdag 2.september ⏳

Hjertelig velkommen på laget sammen med flere hundre damer ❤️👭💪🧘‍♀️

Peace, Love & Happy Healthy Vibes, 

PT-Monica 

Hiv deg med, og føl deg mykere og kjenn på magesvie på kun 10 minutter :) 

Gi meg gjerne et pip om du ble med :) 

Denne økta er spilt inn LIVE i gratis Facebook gruppa "Ta helsa tilbake NÅ! - men PT-Monica"

Håper vi ses på matta :) 

Take Care,

PT-Monica

Så hyggelig du klikket på videoen 😄 Finn frem en treningsmatte eller pledd og bli med på kun 10 minutter tøy og bøy 🧘‍♀️ 

Denne økta er først kjørt LIVE i gratis Facebook -gruppa " Ta helsa tilbake NÅ!-med PT-Monica"

Det kommer mange flere korte økter du kan gjøre på stuegulvet fremover, så følg med på nettsiden her, eller bli med i Facebook-gruppa ( linken over) dersom du ønsker mer tips til hjemmetrening.  

Smil fra 

PT-Monica 💕

Instagram : www.instagram.com/pt_monica

Hei ❤️ 

Så hyggelig du stakk innom ☺️ Her er en 10 minutters tøyeøkt for hele kroppen 🤸‍♂️

obs, denne økta ble først kjørt LIVE i vår gratis Facebook gruppe så jeg har klippet bort praten i starten og etter økta ☺️

Enjoy !! 

Peace, Love & Happy Healthy body, 

PT-Monica 💫

Liker du disse onlineøktene jeg legger ut hver uke og kjenner at disse er bra for deg, så hiv deg med på 4 ukers onlinecampen som starter opp mandag 18. mars🥳

Du kan bruke onlinecampen som en 4 ukers Challenge eller ta det i ditt eget tempo 🧡🙌🏼😊

Vi blir en kjempefin gjeng disse ukene og du er også hjertelig velkommen å på laget 😃

Sjekk ut mer info under her og melder du deg på innen fredag 15.mars får du 500,- i rabatt 🎈

MER INFO OM 4 UKERS ONLINECAMPEN, OPPSTART MANDAG 18. MARS

Uansett om du blir med på onlinecampen eller ikke så håper jeg du liker tøyeøkten ☺️

Ha en fin fin dag, og husk å ta vare på deg selv ❤️

Peace, Love & Happy Healthy Lifestyle

PT-Monica