25 min styrketrening 👉15 min No Repeat + 10 min «buttkiller» 😅
Velkommen til en effektiv og morsom valgfri 15 minutter eller 25 minutter styrketrening ❤️🏡💪
15 min men 15 ulike øvelser + 10 min «butt killer» 🔥
Ha klart noe å løfte på + evt miniband på siste 10 min bolken.
Økta er lånt fra vår treningsportal «Tren For Livet-Insiders» 📱😊
Meld deg på nyhetsbrevet under her dersom du ønsker ukentlige helse-og treningstips/videoer spesielt for damer 45+ ☺️❤️🤸♂️🍉🍓
Påmelding nyhetsbrevet : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
✨ Day 7| 7-Day Mobility & Workout Challenge
Har du enda ikke registrert deg på nyhetsbrev listen min ( Trenforlivet) så kan du gjøre det under her, så får du blant annet superdeal på sommerens treningskurs og Challenger 😊🌴🧘♀️🤸♂️
Nye gratis helse-og treningstips kommer også hver uke i sommer, så ikke gå glipp av muligheten - meld deg på under her 👇🔗📧
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Peace & Love from
PT-Monica 💖
20 min helkropp styrke m/noe å løfte på 💪
Som mange av dere har vet har jeg vært rimelig syk, så jeg har dessverre måtte utsette å fullføre 7-day mobility & workout challengen... men de 2 siste øktene kommer innen fredag formiddag (29/5) 👍
I mellom tiden kan du ta denne økta som jeg kjørte til onlinemedlemmene mine i pinsen.
Det er en 20 min helkropp styrke økt. Ha klart noe å løfte på, pluss en stol og evt miniband fra start om du har 💪😊
Er du ikke påmeldt mitt nyhetsbrev, så meld deg på under her så får du ukentlige trening- og livsstilstips fra meg Monica og Trenforlivet 📧
Meld deg på her 👇 https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du likte økta 🫶
Peace & Love,
PT-Monica
✨Day 3 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Meld deg gjerne på nyhetsbrevet mitt så du kan få ukentlige gratis hjemmetreningsøkter og livsstilstips.
Meld deg på nyhetsbrevet fra Trenforlivet her: https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du liker økt❤️
Peace & Love,
PT-Monica
✨Day 2 | 7 -Day Mobility & Workout Challenge
Bli med på 7 minutter mobilitet + styrke uten utstyr 💖🤸♂️
12 min. Helkropp styrke uten utstyr 💪
Bli med i vår populære treningsportal nå om du likte økta ❤️ Siste sjanse for å bli med denne gang er innen man 22/9 kl 24.00
Se mer info og bonuser her 👇
https://www.trenforlivet.no/kom-i-ditt-livs-beste-form-i-2025
Hjeryeøig velkommen til en sterk og sunn avslutning på 2025 💕😊💪👭
Klem fra
PT-Monica
💕
💣 30 min Helkropp sirkeltrening uten hopp
Hei ☺️
Tusen takk som stikker innom 💗
Bli med på en valgfri 22 min. eller 30 min. helkropps styrkesirkel sammen med meg.
Dette er en lånt økt fra treningsportalen "Tren for Livet Insiders ". Det er faktisk økt 1 i 2022 💪
Jeg deler den med deg i tilfelle du har lyst å kjøre en hjemmetreningsøkt nå på starten av det nye året. Liker du økta så kan du joine treningsportalen vår nå.
Den er åpen for nye medlemmer ut søndag 9/1
Mandag 10/1 starter 8 week new year get in shape online-bootcamp ( Challenge) I treningsportalen vår.
Bli med og kickstart det nye året med knallbra trening og få masse tips til en sunn livsstil💪💚🫐🥑🥬
Se mer info her: www.trenforlivet.no/onlinetreningsportal
Ta kontakt med meg om du lurer på noe ved å sende meg en mail her
Godt nytt år,
PT-Monica 💗
24-day workout challenge day 11❤️
I dag deler jeg en 30 min helkroppsøkt fra onlinegruppa vår "tren for livet-insiders" da jeg er midt i en eksamenshelg og slet med å rekke lage dagen økt.
Håper du vil teste ut deler eller hele økta, litt er 100% innafor i dag :-)
Ha klart noe å løfte på !
Tilbake til 5 minuttere fra i morgen av igjen :-)
Peace & Love,
PT-Monica